Якщо потрібно розслабитися, то як можна розслабитися?


Сучасному городянину, особливо жінці, важко відключитися від повсякденних проблем та інформаційних шквалів, які змушують працювати мозок в безперервному режимі «он-лайн». А так хочеться повернути це забуте відчуття чарівництва наступаючого Нового Року, переступити поріг казкових врат, провідних до виконання задуманих бажань і незвичайною мрії.

Якраз зараз настав саме час, коли варто розслабитися.

Пропоную кілька способів:

  1. Увечері, когдапочті всі справи зроблені, діти покладені, з чоловіком встановлений договір про невтручання ваші дії, підійдіть до дзеркала, зморщилася лоб, піднявши брови, ізобразівудівленіе, потім розслабтеся, намагаючись зберегти простір над бровямісовершенно гладким протягом декількох хвилин.
  2. Далі знову ж узеркала: спохмурнійте, зсунувши брови до перенісся, розслабтеся;
  3. Переходимо нижче: очі. Зобразіть страх, максимально розширивши повіки, розслабте очі.
  4. Примружтеся, розслабтеся;
  5. Подозрітельносузьте повіки і розслабтеся;
  6. Ніс: напрягітеноздрі, як ніби відчули незвичайний аромат, постійте в цьому положенні, потім розслабтеся;
  7. Губи: згорніть у трубочку, ніби тонасвістиваете, розслабтеся;
  8. Верхню губупріподніміте до носа, зобразивши огиду, розслабтеся;
  9. Нижню губуоттяніте до підборіддя, дивуючись. Розслабтеся.
  10. Посміхніться, неразжімая зубів — розслабтеся.

Після виконання вправ поплещіть кончікаміпальцев по обличчю, потім розгладьте по лініях від перенісся до скронь, від уголковноса до вух, від куточків губ по вилицях до кінчиків вух.

Якщо все це зробити вам просто ніколи іліелементарно — лінь, візьміть шматочок льоду з морозилки і протріть ним особа.

Холод відмінно тонізує м’язи обличчя і позбавляє отнахлинувшей нудьги.

Для зняття щодня накопичується стресу, необходіммассаж долонь і пальців.

Для самомасажу можна використовувати невеликий м’ячик сшіпамі або волоський горіх.

Долоню з м’ячиком або горіхом потрібно стискати в теченіенесколькіх секунд і розтискати, потім катати предмет між долонями за годинниковою і проти годинникової стрілки. Потім можна переходити до пальців, помассировав каждийот початку долоні до кінчика пальця.

Незаперечно дію ароматерапії. Якщо у вас неталлергіі на діючі речовини, краплі ароматних масел можна додавати вгорячую ванночку для ніг або втирати з кремом для рук.

Всі ці поради можуть здатися вам неефективними впріобретеніі гарного настрою, особливо якщо навколо вас люди, що не способниесдержать свої негативні емоції. Але недарма древні філософи говорили: «Чи ображаються на тих, кого поважають». І якщо вас страшенно дратує або обіжаетконкретний людина, уявіть його в самій безглуздій ситуації і посміхніться.

Посміхніться, навіть якщо вам цього не хочеться.

От ви, нарешті, розслабилися і заспокоїлися. Час скласти планпразднованія Нового року!