Плануємо зачаття: поради для чоловіків і жінок

Коли постає питання про зачаття дитини, багато чоловіків вважають, що завдання жінки — відмовитися від шкідливих звичок і вести здоровий спосіб життя, а вони при цьому можуть жити так само, як і раніше. Це не так. Зачаття залежить від чоловіка стільки ж, скільки від жінки. У наш час дуже поширене планування зачаття. Це відбувається в основному тоді, коли майбутні батьки вже отримали освіту і встигли більш-менш налагодити своє сімейне життя. Тоді перед ними, природно, постає питання про продовження роду.


Іноді у потенційних батьків виникають проблеми із зачаттям. Щоб зачаття пройшло швидко, вам на допомогу прийдуть поради з цієї статті. Отже, плануємо зачаття: поради для чоловіків і жінок.

Поради для чоловіків.

Після того, як юнак стає статевозрілим, у нього протягом усього життя відбувається вироблення сперматозоїдів. Сперматозоїд — це чоловіча статева клітина. Науково доведений факт: протягом життя в чоловічих яєчках виробляються сотні мільярдів сперматозоїдів! Але це зовсім не означає, що чоловік плідний в будь-який час. Якість чоловічої сперми прямо залежить від способу життя, який веде чоловік, від його задоволеності сексуальним життям, від пори року і наявності шкідливих звичок, від хвороб і навіть від настрою.

Щоб зачати міцного і здорового малюка, чоловік повинен за деякий час до зачаття почати виконувати наступні поради та рекомендації:

— Відмовтеся від шкідливих звичок. Якщо ви курите і не можете перебороти свою тягу до нікотину, то по можливості, хоча б скоротіть кількість викурених в день сигарет. Нікотин дуже сильно впливає на якість і кількість сперми. У кращого чоловіка утворюється не так вже й багато життєздатних сперматозоїдів, пам’ятайте про це.

— Відмовтеся від вживання спиртних напоїв за 3 місяці до зачаття, вони також знижують вірогідність зачаття, так як гнітюче діють на сперматозоїди.

— Слідкуйте за своїм одягом: не носіть вузьких плавок і джинсів. Буде краще, якщо ви будете носити вільні труси і брюки, так як вільне положення мошонки забезпечує потрібну температуру тіла для утворення сперматозоїдів.

— Вживайте в їжу більше овочів і фруктів, білкової їжі.

— Займайтеся спортом або постійно давайте собі фізичне навантаження.

Поради для жінок.

Вагітність — це справжнє випробування для жіночого організму. Тому дуже важливо, щоб майбутня мама була повністю здорова, так як від стану її здоров’я залежить здоров’я і розвиток її малюка. Щоб майбутні вагітність і пологи не приносили проблем і пройшли добре, виконуйте наступні поради та рекомендації:

— Якщо ви приймали протизаплідні препарати, то вам слід знати, що після закінчення їх прийому здатність зачати дитини може відновитися не відразу, а протягом одного або двох місяців. Контрацептиви, які ви приймали, не завдадуть шкоди майбутній дитині.

— Перед зачаттям відвідайте гінеколога. При потребі лікар призначить вам додаткові обстеження та необхідні аналізи. Напевно, лікар порадить вам здати аналіз на приховані інфекції та венеричні захворювання, про існування яких жінка часом і не здогадується, так як часто вони бувають безсимптомні. Складно лікувати такі хвороби безпосередньо під час вагітності, тому краще вилікувати їх заздалегідь. Задавайте гінеколога всі важливі для вас запитання.

— Відмовитися від шкідливих звичок — чи не головна мета жінки, що бажає завагітніти. Сигарети і алкоголь не тільки помітно знижують здатність зачати, але і можуть спровокувати ускладнення вагітності, привести до пороків розвитку плоду. Особливо небезпечний алкоголь і нікотин в перші тижні вагітності, саме в цей період закладаються основні системи організму майбутньої дитини.

— Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям (травми, хронічні захворювання), вам потрібна консультація лікаря. Вагітність іноді провокує серйозні ускладнення хвороб. Профілактика в даному випадку понад усе.

— Пам’ятайте, що під час вагітності не можна хворіти краснухою, так як ця хвороба викликає серйозні вади розвитку плода або його загибель. Тому перед запланованою вагітністю краще, в цілях безпеки майбутнього малюка, здати аналіз на сприйнятливість до краснухи. Деякі лікарі навіть рекомендують зробити майбутній мамі щеплення від краснухи.

— Якщо у вас в сім’ї або в сім’ї чоловіка є спадкові захворювання, вашій парі необхідна консультація генетика.

— Якщо у вас є якесь захворювання, і ви постійно приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки багато лікарські препарати здатні нашкодити плоду, особливо на ранніх етапах його розвитку.

— Вага майбутньої мами повинен бути в нормі. Зайва вага і дефіцит ваги негативно позначаються на розвиток плода.

— Харчування має бути збалансованим і різноманітним. Майбутня мама і та, яка хоче їй стати повинна отримувати щодня достатню кількість вітамінів і мінеральних речовин в організм з їжею. Не забувайте, що вітаміни будуть потрібні для нормального розвитку малюка.

— За місяць до бажаного зачаття можна почати прийом фолієвої кислоти. Добова доза — 4 мг. Цей вітамін синтезує компоненти ДНК, запобігає ризику вродженого каліцтва плода, усуває дефекти хребта плода. Природні джерела фолієвої кислоти — зелений горошок, цитрусові, сир, сир, салат, щавель.

— Регулярно займайтеся спортом. Не забувайте про фізичні вправи і під час вагітності. Вони сприяють безболісним і легким пологам.