Гідротерапія для поліпшення кровообігу


Ймовірно, одним з найдавніших засобів, що використовуються людиною для лікування багатьох захворювань, є холодна вода. Наприклад, достеменно відомо, що в такій цивілізації, як Стародавній Єгипет, застосування холодної води в якості лікувального засобу було дуже поширене. Крім того, жінки Македонії купалися в холодній воді після пологів, і не тільки через гігієнічних міркувань, а ще для того, щоб запобігти можливому кровотеча. І звичайно, греки були великими прихильниками холодних ванн. Пізніше забобони Середніх століть відсунули гидротерапию на другий план до тих пір, поки в 19 столітті селянин Прісніц (1799-1851) не почала лікуватися, застосовуючи компреси з холодної води. Так були закладені основи сучасної гідротерапії.

Тисячі людейпріезжалі в маленьке містечко, де жив Прісніц, для того, щоб удостоверітьсяв користь гідротерапії, і серед них з’явилися деякі затяті захисники етогометода лікування, наприклад, професор Вільгельм Вінтерніц (1835-1917). Він сталпервим, хто почав вести курс гідротерапії в універсітетеВени в 1892 році.

Але толькоблагодаря зусиллям Себастьяна Кнейппа (1821-1897) гідротерапія в даний времяявляется відомим у всьому світі методом лікування. Кнейпп з дитинства був хворобливими дуже зацікавився відкриттями Прісніца, він почав приймати холодні ванни (незважаючи на те, що низькі температури німецької зими більше наводить на думку міцних настоянці). На власному досвіді Кнейпп переконався в тому, що етоукрепляюще діє на організм, і маленьке містечко Бад Херренхальбпревратілся в найвідоміший у світі центр гідротерапії. Він і зараз остаетсяместом, де знаходять здоров’я тисячі людей.

Вплив гідротерапії на систему кровообігу

  • Гідротерапіяоснована на діях гарячої та холодної води на організм. Термічний ефект, який справляє вода на різні частини тіла, очевидний, і особливо в отношеніісістеми кровообігу.
  • Будь стимуляція шкіри викликає відповідну реакціюв неглибоких судинах і як рефлекторна дія, на більш глибоких уровняхнашего організму.
  • Під впливом холодної води судини сужаются.А подальше їх розширення виявляється набагато більш ефективним, ніж якщо бието досягалося застосуванням гарячої води.

Крім термічної стимуляції, гідротерапіяобеспечівает:

  • Механічну стимуляцію: струмінь води підтиском виробляє масаж, що активізує кровообіг.
  • Стимуляцію гідростатичним тиском: пріпогруженіі ніг у воду її тиск полегшує повернення венозної крові до сердцу.Винімать ноги з води потрібно поступово, особливо якщо вони перебували в нейнекоторое час, оскільки зміна тиску може стати причиною того, що внезапноуменьшітся приплив крові до мозку, викликавши запаморочення.

Техніки гідротерапії

Ви можетеіспользовать холодну ванну для стимулювання кровообігу і устраненіяследующіх симптомів: тяжкість, набряклість і паління в ногах. Існує несколькометодов гідротерапії:

  • Обмивання нижньої частини тіла: проведіть по кожеот стоп до стегон намоченим у холодній воді і потім віджатим рушником.
  • Обгортання ніг: змочіть у холодній водеполотенца з різних тканин (наприклад, бавовни, льону, вовни) і оберніть іміногі. Таким чином вони поглинуть тепло ніг і подарують вам швидке полегшення.
  • Холодні ванни для ніг: потримайте ноги 20 секундв холодній воді (15-18 градусів). Тіло повинне бути чимось накрите, коли вибудете занурювати ноги в воду.
  • Ванни зі змінною температурою: поочереднодержіте ноги у холодній (15-18 градусів) і гарячої (38-42 градусів) воде.Важно, щоб температура гарячої води не була вище зазначеного показника, іначеви можете обпектися.
  • Топтання у воді: занурте ноги в широкий таз схолодной водою. Стоячи, підніміть одну ногу і знову опустіть її в таз. Затемпроделайте те ж саме іншою ногою. Ефект буде набагато більш вираженим, якщо ви розчиніть у воді шипучі таблетки або велику морську сіль. Ви дуже бистропочувствуете полегшення.

Поради щодо сеансів гідротерапії

  • Ніколи не застосовуйте холодну воду, якщо висільно замерзли.
  • Коли закінчите стимуляцію холодною водою, бистрооботрітесь рушником і одягніться. Вибирайте одяг з натуральних тканин.
  • Завжди проводите сеанси гідротерапії до пріемапіщі.
  • Якщо у вас закрутилася голова або появілоськакое-небудь неприємне відчуття, негайно припиніть водну процедуру.
  • Якщо у вас підвищений кров’яний тиск або вистражданий серцево-судинними захворюваннями, перед тим, як почати сеансигідротерапіі, порадьтеся з лікарем.

Будьте Здорові!