Пряма постава і ваше здоров’я


У всі часи гарна постава була ознакою шляхетності, сьогодні вона так само продовжує притягувати погляди оточуючих і наповнювати образ вишуканістю, грацією, впевненістю. У стародавні часи дітей навчали правилам світського життя в спеціальних школах, у дівчат особливу увагу приділяли поставі. Гордо розправлені плечі і витончена спина не можуть не привернути увагу.

Всемізвестно, що здоровий хребет служить основою для благополуччя всіх органова організму в цілому, а відповідно правильна, рівна постава являетсяосновой міцного здоров’я. Подбавши про поставу, ви забезпечите собі красівуюпоходку, уникнете захворювання хребта, забезпечите правільноерасположеніе внутрішніх органів і відмінне самопочуття.

Похвалитися сегодняровной поставою можуть тільки спортсмени, гімнасти і танцюристи, а у більшості людей часто виникають проблеми зі спиною, дискомфорт в перебігу дня, болю і т.д .. якщов не зовсім задоволені своєю поставою або ж у вас час від часу виникають непріятниеощущенія в попереку або інших частинах спини, необхідно включити в ежедневнийраспорядок дня заняття спортом, постійно стежити за собою і виполнятьнесколько простих рекомендацій. Дуже часто викривлення хребта наступаетв ранньому віці, коли батьки та викладачі не стежать за тим, як ребеноксідіт, ходить і стоїть. Якщо м’язи спини не тренувати, вони постепенностановятся в’ялими і не можуть утримувати рівно хребет. Через чегопоявляются болі в попереку, послаблюються м’язи стегон і литок, а також обвісаетжівот. Все це призводить до проблем в травній, серцево-судинної інервной системах. Уникнути всіх цих неприємностей можна завдяки правільнойосанке, до якої слід привчати дитину з раннього віку. У детственамного простіше виправити неправильне положення хребта.

Сьогодні многіесталківаются з постійною роботою за комп’ютером, якщо вас теж це стосується, слід регулярно стежити за тим, як ви сидите, розмістіть монітор на уровнеглаз і тримайте поставу рівно. Під час ходьби приділяйте увагу становищу тіла, плечі завжди повинні бути розправлені, живіт втягнутий, а спина прямая.Постарайтесь позбутися звички постійно дивитися під ноги, від етогострадает не тільки шия і хребет, а й зовнішній вигляд. Коли смотрітетелевізор, читаєте, їсте, не забувайте про поставу, під час відпочинку сідайте впозу лотоса, вона не дозволить вам сутулитися. Якщо відчуваєте дискомфорт, первоевремя можна класти між попереком і спинкою крісла невелику подушку, онапоможет прийняти природний вигин, і м’язи будуть утримувати правильну поставу.

Виправити і поліпшити положення спини допоможуть прості вправи, які можновиполнять як вдома, так і в тренажерному залі. Підійдіть до рівної стіни іпріжмітесь до неї спиною, так щоб п’яти, ікри, сідниці, лопатки і затилоксопрікасалісь зі стіною. Стривайте в цьому положенні кілька хвилин, затемотойдіте від стіни і намагаючись утримувати прийняте положення пройдіться покомнате.

Якщо вам складно тримати поставу, скористайтеся перевіреним і главноедейственним старовинним способом, покладіть на голову книгу. Походіть, поприсідайте, зробіть махи ногами і руками і постарайтеся не упустити книгу. Дляначала це буде складно, але незабаром ви помітите перші позитивні результати.Упражненія з гімнастичною палицею також мають позитивну дію намишци спини, робіть прогини, випади, підтягуйтеся на перекладині іположітельние результати не змусять себе чекати.

Користь від вправ будеттолько в тому випадку, якщо їх робити регулярно, контролюйте своє тіло, за етооно віддячить вам красою і здоров’ям.