Мікрофлора кишечника: склад, значення, як відновити

Під мікрофлорою звичайна людина розуміє сукупність різноманітних мікроорганізмів в самому широкому сенсі. Іншими словами, мікрофлора кишечника — це набір мікроорганізмів, які тісно пов’язані один з одним. Однак не всі п’ятсот видів бактерій, які знаходяться в кишечнику, є корисними. Корисні бактерії беруть участь у перетравленні їжі, допомагають швидкому засвоєнню білків і вітамінів. Шкідливі бактерії переварюють продукти бродіння і в свою чергу є виробниками продуктів гниття. Значимість внутрішнього середовища кишечника можна недооцінювати. Робота кишечника порівнянна з роботою печінки і нирок, разом узятих.


Склад внутреннейсреди кишечника

Звичайні представники природної мікрофлори кишечника — біфідобактерії, бактеріоди, кишкова паличка, лактобацили і ентерококи. Вони складають дев’яносто девятьпроцентов всіх живих організмів, які населяють наш кишечник. З них один відсоток составляютусловно-патогенні бактерії. До них відносяться клостридії, стафілококи, протей, синьогнійна паличка та багато інших організмів. Коли кишечник полностьюздоров, патогенна мікрофлора просто відсутня. При здоровому кішечнікепатогенной мікрофлори не буває.

Розвиватися мікрофлора кишечника починає ще в моментрожденія людини. Фінальний період розвитку досягається до семи-трінадцатігодам.

Значення внутреннейсреди кишечника

Для повноцінного функціонування людського організмаочень важлива нормальна мікрофлора кишечника, оскільки вона впливає на работувсего організму. Велика кількість бактерій виділяє кислоти, спирти іантібактеріальное речовина — лізоцім.Благодаря цього в кишечнику починається не розвиток шкідливих бактерій. Помімоетого, корисні бактерії блокують виділення токсинів за допомогою патогенних бактерій.

У корисних мікроорганізмів є своє завдання. Вони впливають наулучшеніе процесу всмоктування корисних речовин, розкладання жовчних білків ікіслот і обмін ліпідів. Іншими словами, якщо у людини погана мікрофлора, гарного травлення йому не бачити.

При хдоровой мікрофлорі починається утворення іммуноглобулінаА, наявність якого грає важливу роль для імунітету.

Важливо знати, що порушення взаємодії мікроорганізмів вкішечніке несе за собою передчасної старіння організму, посколькугнілостние бактерії, які утворюються в результаті розпаду їжі, начінаютотравлять організм.

Порушення внутреннейсфери кишечника

Порушення внутрішнього середовища кишечника відбувається послеколічественного або якісної зміни складу мікрофлори. Найчастіше етослучается при неправильно організованому харчуванні. Медики називають такіенарушенія дисбактеріозами.

Чому нарушаетсямікрофлора кишечника?

Якщо приймати протягом тривалого часу антибіотики антисептики, мікрофлора також почне порушуватися. За статистикою, в девяностапроцентах випадків, дисбактеріоз з’являється після початку антимікробної терапії. Дуже часто порушення мікрофлори викликає очищення кишечника, коли разом із шкідливими бактеріяміудаляются і корисні.

Порушити мікрофлору може і ваша ізлішняячістоплотность, коли ви пользуетесьантібактеріальнимі засобами гігієни, в результаті використання яких такжеудаляются корисні бактерії.

Знижений імунітет також сприяє погіршенню мікрофлорикішечніка, що може стати причиною різних інфекційних захворювань, запальних процесів, променевої терапії та алергічних реакцій.

Дисбактеріоз може спровокувати дисбаланс гормонів.

Щоденні стреси, захворювання центральної нервової системи, мала кількість сну, надмірне споживання кави і енергетичних напітковявляются причиною порушення мікрофлори. Погана екологія, неправильне харчування, погана вода також провокують початок дисбактеріозу.

Симптоми нарушеніймікрофлори

Ознаками порушення внутрішнього середовища кишечника являетсяізмененіе стільця, бурчання в животі, підвищений метеоризм, запор, аллергіческіереакціі. Дисбактеріоз супроводжується общімнедомоганіем з болями в животі, підвищеною стомлюваністю і депрессівнимісостояніямі.

Як восстановітьмікрофлору

Захворювання шлунково-кишкового тракту — сама частаяпрічіна порушення мікрофлори і появи дисбактеріозу. Тому, перше, що доведеться зробити, найтіпервопрічіну захворювання, а вже потім призначати лікування.

Щоб благополучновосстановіть мікрофлору кишечника, доведеться приймати пробіотики і пребіотікі.В складу пробіотиків входять живі клітини мікроорганізмів. А пребіотики — етопітательная середовище для успішного розвитку і розмноження корисних бактерій.Максімального ефекту можна досягти при одночасному використанні пробіотікові пребіотиків. У цьому вам допоможе препарат Біфіформ. В капсулах препарату находітсякак корисна мікрофлора, так і живильне середовище, в якій размножаютсяполезние бактерії. Препарат приводить в норму мікрофлору, активує внутреннююзащіту організму, яка захищає отпатогенних мікробів і усуває дисбактеріоз, внаслідок чого повишаетсяіммунітет.

Краплі «Хілак форте» швидко очищають кишкову флору, нормалізуючи її і відновлюючи нормальний рівень кислотності шлунка.

Нормалізаціямікрофлори

Щоб відновити нормальне число бактерій в організмі, потрібно вживати в їжу продуктибогатие пектином і клітковиною — злакові культури, овочі і фрукти. Оченьполезни кисломолочні продукти. Молочниебактеріі пригнічують прояв гнильних бактерій і відновлюють балансбактерій всередині організму.

Якщо ви захотіли нормалізувати мікрофлору кишечника, вампрідется забути про солодкий, борошняному і м’ясному. Дуже корисні зернові крупи і хлебгрубого помелу, які допомагають нормалізувати стілець, повернути м’язам кішечнікапрежнюю активність і відновити фермататівно-всмоктувальну функцію слизової.

Під час нормалізації мікрофлори корисно з’їдати зубчікчеснока перед початком їжі.

Для повноцінного відновлення мікрофлори прідетсяотказаться від енергетичних напоїв, гормональних препаратів і снодійних, які надають додатковий стрес на організм.