Гра в настільний теніс

Заняття спортом — це чудово і прекрасно! Підтримувати спортивну форму, зміцнювати своє здоров’я, прагнути до досконалості — все це можна робити в командних або одиночних видах спорту. Сьогодні ми розповімо детальніше про настільному тенісі.
Багато професійні спортсмени скептично ставляться до настільного тенісу. Проведення міжнародних турнірів з цього виду спорту говорить про зворотне. Настільний теніс здібніші розвинути і поліпшити влучність, швидкість реакції, зміцнити загальний стан здоров’я.

Настільний теніс підійде як для тих, хто давно у спорті, так і для тих, хто перший раз бере ракетку в руки. Невеликі розміри майданчика, на якому проводиться гра, дозволяє займатися енергійним проведенням часу майже в будь-якому місці.


У цьому виді спорту, як і в багатьох інших, спортсмени постійно знаходяться в напрузі. Ситуація змінюється з кожною хвилиною. Стрес і уважність панують за ігровим столом.

Настільний теніс благотворно впливає на серцево-судинну систему. Японські вчені з’ясували, що при настільному тенісі, людина витрачає більше енергії, ніж від гри в баскетбол. Щоб стати справжнім чемпіоном, спортсмен повинен володіти відмінною фізичною підготовкою і витривалістю.

Техніка гри настільного тенісу однакова для всіх. Лише з плином часу і набором досвіду та вмінь, спортсмен може виробити індивідуальний стиль гри, який безпосередньо залежить від його психічного і фізичного стану.

У грі настільний теніс дуже важлива зорова і рухова пам’ять. Тенісист, розвиваючи їх, зможе створювати технічні та тактичні комбінації для перемоги над суперником. Навчитися цьому можна тільки з досвідом.

Настільний теніс — гра і для мозку. Спортсмен повинен відчувати м’яч, враховувати швидкість його руху, місцезнаходження суперника, відсоток нахилу польоту м’яча, розраховувати силу і напрям удару. У перебігу всієї гри тенісист думає, аналізує, прогнозує і реалізує свої тактичні ходи.

Щоб виграти, спортсмен повинен швидко думати, міняти свої рішення, в залежності від ситуації. Від цього залежить кінцевий результат гри. Реакція також повинна бути швидкою. Тільки голова подумала, а рука вже зробила. Тенісист не повинен допускати імпульсивних вчинків. Його розум повинен залишатися холодний і розважливий. На тренуваннях необхідно розвивати психічну стійкість, швидкість реакції, учитися прораховувати ходи супротивника.

Шум під час змагань може відвернути спортсмена від гри. Необхідно заздалегідь готуватися до гучних звуків. Проводити тренування в різних умовах, щоб мозок не реагував на крики, удари і дуделкі. Очікування початку гри у багатьох викликає «мандраж». З ним потрібно боротися. Емоційний сплеск повинен змінитися «бойовою готовністю» спортсмена. Всі його почуття повинні загостритися, серце заспокоїться. У цих випадках, повинна проявлятися робота тренера, який підбере потрібні слова, заспокоїть теннесіста, підготує його до початку матчу.

У настільному тенісі, як і в будь-якому іншому виді спорту, для досягнення вищих результатів, спортсмен повинен бути цілеспрямованим, вольовим, сильним, наполегливі і кмітливим. Поєднання таких якостей дозволить зайняти вищу п’єдестали на змаганнях. Тренер ставить певні цілі, які тенісист досягає, самореалізується і перемагає.

У сучасних школах і дитячих центрах представлені спортивні секції, в тому числі і настільний теніс. Можливо, для вашої дитини гра з м’ячиком стане центральним місцем у його житті. Активна гра, азарт, суперництво — все це супроводжує чудову гру настільний теніс!