Харчування мами під час годування грудьми

Народження дитини — це радість для родини, але при цьому постає питання, яке має бути харчування мами під час годування грудьми? Відповісти на нього нескладно, хоча варто відразу розбити на кілька основних пунктів.
Вітаміни під час годування грудьми.


Годування грудьми — це відповідальний процес, тому що в цей час встановлюється обмін речовин дитини, а також нарощуються його запаси. З цієї причини вітаміни стають необхідною частиною харчування мами. Вони можуть допомогти не тільки відновити запас власних сил та імунітету, але і додадуть в організм дитини всі необхідні речовини. Раціон харчування мами під час годування грудьми повинен бути побудований на великій кількості овочів і фруктів. Це допоможе наповнити молоко всіма необхідними вітамінами.

Не варто покладатися на обіцянки виробників штучних вітамінів, дитина під час годування повинен отримувати тільки природний запас. Найкраще звернутися не до пігулок, а до «природного джерела». Токсикоз мами закінчується разом з вагітністю, тому можна буде споживати будь-які продукти харчування.

Гемоглобін для харчування мами під час годування груддю.

Часто в післяпологовий період у мами при годуванні груддю спостерігається нестача гемоглобіну. Це викликано втратами крові під час пологів, тому страшного в цьому нічого немає. Природно, що годує мама спостерігається у лікаря, і аналізи легко виявлять наявність недоліку гемоглобіну. Тільки при годуванні груддю повністю заборонені будь-які лікарські препарати. Лікар їх не порадить, але в цьому і немає необхідності. Найпростіший спосіб відновлення гемоглобіну — додати в раціон гранати і печінку або для різкого підвищення, гематоген. Харчування буде лише трохи змінено, але кров швидко оновиться.

Поживна основа для мами під час годування.

Раціон матері повинен бути обов’язково наповнений великою кількістю корисних речовин. Дівчина повинна відразу забути про дієти і фігурі, вона згодом буде відновлена. До того ж, годування грудьми в будь-якому випадку забере багато речовин з організму, тому мама »не наростить зайві сантиметри в талії». Раціон потребують велику кількість тваринного білка (м’ясо, молочні продукти), клітковини (хлібобулочні вироби) і глюкози (цукор). За допомогою цього дитина отримає все необхідне для свого росту і розвитку. Повноцінне харчування мами при годуванні — запорука здоров’я і краси новонародженого.

Харчування має бути не тільки наповнене всіма необхідними речовинами, але різноманітним. Це важливий фактор, тому що кожен продукт містить також мікроелементи. Їх кількість не повинні бути занадто великим, так що, потрібно зробити раціон цікавим.

З харчування мами під час годування грудьми потрібно виключити:

По-перше, нікотин. Це надзвичайно шкідлива речовина, що в першу чергу з’являється в організмі за допомогою куріння. Про цигарки потрібно було забути до вагітності, а при годуванні це буде обов’язковий фактор.

По-друге, спиртовмісні продукти. Зазвичай всі мами відмовляються від алкогольних напоїв, вважаючи, що цього достатньо. Насправді навіть деякі сорти цукерок і шоколаду виготовляються з використання коньяку або рому, так що, потрібно звертати увагу на упаковку. До того ж, часто мами при годуванні груддю п’ють різні трав’яні настойки, щоб поліпшити стан. Вони часто також виготовляються на основі спирту, тому можуть бути шкідливі дитині.

По-третє, лікарські речовини. Завжди потрібно пам’ятати, всі синтетичні лікарські речовини. Якщо у мами погане самопочуття, то слід підбирати тільки натуральне лікування (трави і гомеопатичні засоби).