Харчування мами при грудному вигодовуванні

Природа створила унікальний продукт, який дає початок життя людині, завдяки якому закладається здоров’я і гармонійний розвиток немовляти — це материнське молоко. Діти, яких годували грудним молоком, явно відрізняються станом здоров’я, фізичним розвитком, більш виразними емоціями від дітей, вигодуваних штучними сумішами. Отже, харчування мами при грудному вигодовуванні має бути повноцінним, кожна мама, у міру можливості, повинна докласти всіх зусиль, щоб грудного молока малюкові вистачало, і як можна більш на тривалий період.

Переваги вигодовування грудним молоком.


  • Грудне молоко пристосоване до недосконалій системі травлення щойно народжену дитину.
  • Молоко забезпечує обмін речовин дитини, у ній містяться всі речовини в правильних пропорціях, в потрібних кількостях і воно добре засвоюється.
  • Крім свого цінного складу, грудне молоко має унікальні захисні властивості, які не дають можливості розвиватися різним захворюванням, таким як кишкові, респіраторні та інші інфекції.
  • Материнське молоко не має мікробів, абсолютно стерильне і тепле, що робить його легкозасвоюваним.

Як зберегти лактацію молока?

При грудному вигодовуванні дитини велике значення має психологічний настрій і харчування мами, що впливає на прибуття молока в достатньому обсязі. Мати повинна налаштуватися на те, що вона може і хоче бути годує мамою, бути впевненою в тому, що молока буде вистачати, і воно не пропаде.

Ще важливо для прибування молока в достатньому обсязі правильно прикладати дитину до грудей і повне її спустошення. У молодих мам іноді буває зменшення лактації, але не варто сумувати і приходити у відчай. Щоб лактація відновилася, потрібно частіше малюкові давати груди, і якщо він недоїдає або стає неспокійним, тоді потрібно прикласти немовля до інших грудей, і так по черзі до обох грудей.

Яке рекомендовано харчування при вигодовуванні грудним молоком?

Як вже говорилося, велике значення при грудному годуванні має харчування матері, особливо питво.

  • Перед годуванням корисно випивати склянку якогось кисломолочного напою, фруктового соку або чаю з молоком для перебування більшої кількості молока.
  • Ефективно стимулюють лактацію напої і настої з насіння кропу, кмину, анісу, морквяний сік, чаї з мелісою або материнкою.
  • Корисно вживати відвари з трав: деревію, пустирника, листя кропиви, кореня валеріани, плодів хмелю. Для приготування відвару потрібно 2-3 столові ложки трав’яного збору залити 1 літром окропу і настояти в термосі. Відвар випивати рівномірно протягом дня.

Необхідно дотримуватися режиму пиття. Годуючої матері в період вигодовування малюка потрібно випивати рідини на 0,8-1л більше, ніж у звичайному стані. І навпаки, надмірне вживання рідини більше цієї норми може вплинути на зменшення лактації.

В даний час у продажу є білково-мінеральні продукти, які спеціально стимулюють вироблення молока: «Фемилак», «Мамина каша», «Олімпік», «Мама плюс», «Енфа-мама». Для нормальної вироблення молока годує мамі дуже корисно не хвилюватися, гуляти на свіжому повітрі, потрібно з’їдати кілька волоських горіхів за день.

Чи обов’язково зціджувати молоко після годування?

Як би не втомилася мама, незважаючи на різні незручності, дуже важливо і вдень, і вночі, після кожного годування зціджувати все молоко з грудей, якщо виробляється молока більше норми необхідної для годування дитини. Також потрібно зціджувати молоко для того, щоб організм виробляв нову порцію цінного продукту. Зціджене молоко зберігається в холодильнику одну добу. Його можна використовувати за потребою для догодовування, підігрів на водяній бані.

Препарати для підвищення лактації.

Рекомендується для підвищення лактації приймати нікотинову кислоту по 45 мг за 10-15 хвилин до годування малюка три рази на день протягом двох тижнів.

Ще корисно приймати препарати з вмістом вітаміну Е по 10-15 мг три рази на день, так же протягом двох тижнів.

Можна ще годуючим мамам вживати гідролізат сухих пивних дріжджів. Потрібно подрібнити таблетки, залити холодною водою і настояти 3-4 години, потім нагріти до появи парів. Рекомендується приймати по одній чайній ложці двічі на день протягом усього періоду годування дитини. За допомогою цього препарату підвищується вміст білка і жиру, якість грудного молока дуже поліпшується. Молоко прибуває щодня в покладеної нормі.

Чого слід уникати?

Якщо ви почуєте порада — корисно вживати пиво для більшого припливу молока, то не поспішайте йому слідувати, бо можна тільки нашкодити здоров’ю малюка. Міститься алкоголь потрапляє в материнське молоко і в організмі малюка відбувається отруєння.

Годуючим мамам не потрібно зловживати цибулею і часником. Грудне молоко набуває від вживання цих продуктів неприємний і специфічний запах, тому дитина може відмовитися від грудей.