Як відчувати себе впевнено в житті

Стаття містить кілька ефективних прийомів для набуття впевненості в собі.


Людям подобається, коли у них все виходить. Але часто через брак сміливості і віри в себе люди упускають можливості, бояться сказати що-небудь. З’являється почуття невдоволення собою, незадоволеність своїм життям. Таку ситуацію виправити складно, але можна. Про те, як відчувати себе впевнено в життя, читайте далі і починайте це робити прямо зараз!

Почати з зовнішнього вигляду

Звичайно, впевненість у собі починається в голові. Але краще підкріпити це зовні. Підійдіть до дзеркала, що там видно? Плечі розправлені, голова піднята, живіт втягнутий, а ноги не зігнуті в колінах. Ні? Тоді потрібно випростатися на три рахунки. Один — плечі вперед, щоб спина округлилася. Два — підняти їх вгору, неначе знизуєш. Три — відвести плечі максимально назад і опустити. І ось в дзеркалі відбивається інша людина. Голова піднята, груди вперед, живіт не стирчить, ноги рівні. І відразу відчуваєш себе впевненіше. Звичайно, доведеться стежити за своєю поставою і не дозволяти собі «горбиться». Це не найпростіше завдання, але заради себе на такі жертви піти можна.

За поставою слід хода. Щоб відчувати себе впевнено, на вулиці потрібно випрямитися, розправитися плечі, підняти голову. З опущеною головою взагалі не варто ходити. Це не тільки видає смутну людину, але ще й шкодить зовнішності. На шиї з’являються зморшки, від яких складно позбутися, а підборіддя деформується, через що може з’явитися і другий, і третій. Прийнявши правильну поставу, стежте за своїм кроком, щоб не «клишоногий», що не «шоркать» і не особливо махати руками при ходьбі. Якщо ви носите взуття на каблуках, потрібно бути уважною, щоб не ходити на напівзігнутих ногах. Звичайно, буває, дуже втомишся, а на високих підборах складніше ходити весь день. Тоді краще зробити вибір на користь взуття на низькому ходу, адже дівчина, що йде як качка, вельми смішне і одночасно жалюгідне видовище.

У житті не буває дрібниць, щоб впевнено себе почувати, потрібно впевнено виглядати. Навіть коли просто сидиш. Сидіти прямо, вільно, не облокачіваясь на стіл — здавалося б, що може простіше. Але більшість з нас не звикли так сидіти. Тому потрібно потренуватися вдома, дивлячись телевізор або розмовляючи по телефону. Поступово виробиться звичка сидіти рівно і красиво, але спочатку самоконтроль все-таки необхідний.

Впевнено в житті себе почуваєш, якщо добре виглядаєш. Доглянута жінка завжди красива. Ніколи не можна допускати брудного одягу, неприємних запахів або недоглянутих нігтів. Коли маєш вид на всі сто, то відчуваєш впевненість у собі, і оточуючі тебе люди теж це помічають.

Взятися за внутрішній світ

Коли встановили зовнішню впевненість, переходимо до внутрішньої. Звичайно, можна зробити і навпаки, але моральні настрої можуть розтягнутися надовго. А коли вже півсправи готово, далі діяти легше.

Голос — дуже важливий інструмент у нашому житті. У звичайних ситуаціях він повинен звучати спокійно і впевнено. Дуже часто в магазинах або ресторанах можна зустріти людей, які, немов боячись і вибачаючись, розмовляють з обслуговуючим персоналом. Точно так само ми потім спілкуємося і з колегами по роботі, клієнтами, сусідами. Тому говорити впевнено і відчувати в житті перевагу дуже важливо. Потренуватися можна знову ж таки в магазинах або ресторанах. Розпитуючи продавця в магазині, або роблячи замовлення в ресторані, стежте за своїм голосом. Він не повинен тремтіти і бути занадто тихим, тон повинен бути впевненим. Зрештою, ви клієнт і господар становища, вам нема кого бояться і не за що вибачатися. Знову ж таки, виробивши звичку, з часом зможете спілкуватися з усіма однаково легко.

Щоб впевнено почувати себе в житті, важливо мати велике коло знайомих. А щоб вони з’явилися, необхідно освоїти навички спілкування. Перше, з чого потрібно зробити — навчитися підтримувати розмову. Дуже часто в малознайомій компанії, або навіть в оточенні колег або однокласників, ми можемо поводитися замкнуто і весь час мовчати. Зазвичай такі люди з часом перетворюються на невидимок, їх перестають помічати. Тому завжди потрібно намагатися підтримати розмову. Ми вже маємо впевнену поставу, акуратний вигляд, вміємо говорити нормальним голосом. Тому не потрібно соромитися інших людей. Швидше за все, вони соромляться не менш вашого, просто навчилися маскувати це. Потрібно вступати в розмови, не боячись болтнуть щось не те. У всякому разі, досвід спілкування не тільки з родичами додасть впевненості в собі, і допоможе краще знаходити спільну мову з іншими людьми. А будь-яке висловлювання завжди можна перевести в жарт.

І, найголовніше, не забувайте хвалити самі себе. Всім відомий метод аутотренінгу, коли людина своїми зусиллями вмовляє себе на зміни за допомогою ласкавих слів і схвалення. Похвалу від сторонніх не завжди отримуєш, коли хочеш. Люди часто зайняті самими собою, у них немає часу виділяти з натовпу когось ще. Але у вас є людина, яка пильно стежить за вашими успіхами і перемогами, ви самі. Завдяки роботі над собою, ви зможете багато досягти. Похваліть себе першою, а інші неодмінно помітять зміни в кращу сторону і теж почнуть захоплюватися цікавою і впевненою в собі жінкою — вами!