Якщо раптом здолала хандра


Холодна пора року на всіх діє по-різному: хтось відчуває приплив бадьорості і гарного настрою, а хтось починає хандрити. Як легко впоратися із зимовою нудьгою розповість ця стаття.

Зимова хандра.

Ось і настала зима! А з нею прийшли холоди, сльота, сменяющаяся ожеледдю, пізній світанок, ранній захід. І ми все частіше відчуваємо легке відчуття туги за жаркого літа. Відчуття невдоволення погодою поступово поширюється на наше життя, роботу, будинок, побут. Хочеться більше часу проводити в ліжку або перед телевізором, загорнувшись у теплий плед, і уплітаючи улюблені ласощі. Якщо ви відчуваєте щось подібне, можете сміливо ставити собі діагноз — у вас хандра!

З одного боку, в такому настрої немає нічого поганого. Людина не може постійно радіти, веселитися, відчувати тільки позитивні емоції, бути на піку активності і працездатності. Вашим відчуттям теж потрібен відпочинок. Але якщо подібне емоційний стан з тимчасового явища переходить у постійне, варто задуматися, чи не пора здригнутися і позбутися нудьги?

Так що ж робити якщо раптом здолала хандра? Як підбадьоритися і набратися гарного настрою на тривалий період? Пропоную кілька перевірених, а головне ефективних способів.

  1. Внесіть різноманітність у ваше щоденне меню. Спробуйте приготувати нове блюдо, можливо через якийсь нестандартної кухні, з якою ви ще не знайомі. Наприклад, щось з японської або індійської кухні. Якщо ви все ж дотримуєтеся класичної кухні, спробуйте освоїти рецепт з болгарської або може бути італійської кухні. У будь-якому випадку, головне — це бажання поекспериментувати і порадувати себе і близьких чимось смачним і незвичайним. І не забувайте про десерти! Адже солодке (в помірних кількостях) піднімає настрій всім без винятку.
  2. Оновлення гардеробу. Для багатьох жінок це 100% варіант позбавлення від нудьги, депресії, роздратування і невдоволення. Всього пару годин ходьби по магазинах, і ви сповнені нових сил і готові до великих звершень. Але при цьому завжди варто пам’ятати про матеріальну сторону питання. Перед відвідуванням магазину розрахуйте точну суму, яку ви можете витратити в даний момент на одяг, взуття або аксесуари, щоб в пориві почуттів не витратити всі наявні грошові кошти і не залишитися «на мілині». І ще один момент, про який не варто забувати, вирушаючи на шопінг. Не варто хапати все речі, що попалися під руку. Приміряйте і розсудливо оцініть: йде вам ця річ чи ні, чи будете ви її надалі носити, чи відповідає ціна цієї речі її якості. Візьміть з собою близької людини, думку якого ви довіряєте. Він допоможе вам зробити правильний вибір і не помилитися з покупками. До того ж, шопінг — це ще і відмінний привід зайвий раз зустрітися і поспілкуватися.
  3. Наповніть будинок квітами і ароматами. Наші почуття безпосередньо залежать від того, яка атмосфера нас оточує. І чим яскравіше, яскравіше і цікавіше ваша домашня обстановка, тим менше вас буде долати хандра. Наповніть свій будинок живими квітами або можливий варіант з засушеними ікебанами, купіть спеціальні глиняні підвіски, і капніть в них пару крапель ефірних масел лимона, апельсина або будь-якого іншого на свій розсуд. І ваш будинок наповниться ароматами і квітами, які будуть нагадувати вам, що навіть після найдовшої і холодної зими, завжди приходить тепле сонячне літо.
  4. Моральний і емоційний настрій. Що б ви не готували, у що б не одягалися і як би не прикрашали хату, головною умовою позбавлення від зимової нудьги завжди буде правильний моральний настрій. Намагайтеся мислити позитивно, надовго не акцентуйте увагу на невдачах. І всякий раз намагайтеся ставити перед собою реальні цілі, щоб, приклавши певні зусилля, ви змогли їх досягти. Адже ніщо не розчаровує сильніше, ніж власні невдачі!

Існує величезна кількість способів, позбавлення від нудьги. Знайдіть відповідний саме вам. І нехай він допоможе вам відновити душевні сили і підняти настрій.

Будьте життєрадісні, активні, працьовиті й у вас все вийде!