Як правильно приймати домашню ванну

Можна ніжитися в зігріває ванні з густою піною або ж зануритися в ласкаву воду з декількома крапельками ароматного масла. Тотальне розслаблення або ж різке пробудження? Вибір за тобою! Все залежить від твого ритму життя, темпераменту і, зрозуміло, індивідуальних потреб.


Достеменно відомо одне — традиція приймати ванну відрізняється більш давньою історією. Ще тисячу років тому цей звичний ритуал був справжньою урочистою церемонією, що вимагає відповідної ретельної підготовки. Первісне призначення кожного з ритуалів — очищення шкіри. Як встигнути розслабитися, дізнавайся в статті на тему «Як правильно приймати домашню ванну».

Для тих, кому важливо розслаблення:

  • Відпочивати в теплій ванні одне задоволення. Горизонтальне положення тіла відмінно сприяє релаксу: можна зробити масаж стоп і насолодитися улюбленою музикою.
  • Властивості ванни з додаванням ефірних масел схожі з дією сильної інгаляції. Потрапляючи в гарячу воду, ці речовини активно випаровуються, а їх запах сприятливо впливає на наше самопочуття.
  • Додавання у ванну ефірних масел або ж крем-гелю — це оптимальний варіант для тих, хто не користується лосьйоном для тіла.
  • Якщо дуже часто приймати гарячу ванну, шкіра швидко втратить вологу і стане сухою.
  • Дерматологи не рекомендують приймати гарячу ванну людям із зайвою вагою і проблемами з судинами. Висока температура води розширює судини і негативно позначається на роботі серця.

Натуральна очищена сіль

Душ — найбільш гігієнічна процедура. Наприклад, японці не суміщають процес прийняття ванни з миттям голови. Більше того, перед ванною вони обов’язково приймають душ і ретельно очищають шкіру. За допомогою душа дуже легко зробити контрастний масаж — струменем спочатку гарячою, а потім холодною води. Під душем досить легко проводити гігієнічні процедури, такі як пілінг, миття голови, депіляція ніг. Занадто частий, гарячий і інтенсивний душ (з використанням жорсткої рукавички і потужного потоку води) змиває захисний ліпідний шар шкіри. Отримати максимальне розслаблення від прийняття душу можна в тому випадку, якщо є окрема душова кабінка.

Чуттєва процедура

Прекрасний початок романтичного вечора — тепла ванна з додаванням ефірних масел. Радимо вибрати масла зі східними нотами. Іланг-іланг, імбир, аніс і герань — справжні афродізіаки. Ноти копри, троянди або цитрусових також збуджують жіночу фантазію. Розведені у воді (достатньо лише кількох крапель), ці масла посилюють кровообіг і активізують жіночі гормони — естрогени. Якщо ти хочеш звернути на себе увагу особи протилежної статі, використовуй продукти із сильною концентрацією туберози — вона має неймовірно жіночним запахом. Після гарячого душу нанеси на волосся і шию свій улюблений парфум зі східними нотами або ж на тіло — кілька крапель ароматичного масла.

На добраніч

Створи відповідний настрій: розстав у ванній свічки і аромалампи. Приглушений м’яке світло впливає на рівень мелатоніну — гормону, який регулює відчуття сонливості. Вибери гель із запахом лаванди, свіжого морського бризу, меду або шоколаду. Температура води повинна відповідати температурі тіла (занадто гаряча вода бадьорить організм).

• Не варто використовувати скраб. Краще виконай ніжний масаж. Помасажуй стопи і долоні, а під час миття волосся зроби масаж голови, вух, шиї. Це чудово заспокоює нервову систему.

• Нанеси кілька крапель лавандового масла на рушник, яким будеш витиратися. Альтернативні варіанти — масла жасмину, рису або лотоса.

Терапія проти стресу

Занурення в теплу ванну — це не тільки фізичне задоволення, але і моментальне розслаблення. І додаткова можливість провести кілька хвилин наодинці з собою! Постарайся подумки відмовитися від усіх турбот і просто насолоджуйся тишею або ж приємною музикою. Вибери відповідний гель або піну для ванни. У задушливій ванній кімнаті шкіра миттєво вбирає всі запахи, тому радимо віддати перевагу косметичний засіб з улюбленими ароматними нотами. Перед вечіркою використовуй підбадьорливий аромат бергамоту, а перед побаченням — теплий і вабливий аромат сандалового дерева. У рейтингу десяти найбільш розслаблюючих ароматів лаванда і ромашка займають перші позиції. Насамперед наноси гель на плечі і шию — так ти швидше відчуєш його заспокійливі ноти.

Водна детоксикація

Тебе турбує целюліт або ж наявність зайвих кілограмів? Твоє рішення — ванна з ефектом детоксикації. Вибери засіб, що містить морську сіль або водорості. Ці компоненти миттєво активізують мікроциркуляцію в клітинах шкіри. Щоб підсилити ефект процедури, безпосередньо перед прийняттям ванни зроби очищающий пілінг. Натри тіло сухою грубою щіткою або ж сумішшю з морської солі і декількох крапель олії. Це підвищить дію активних компонентів косметичного засобу, який використовується після пілінгу. Комплекс таких процедур допомагає позбутися целюліту, усуває набряклість, покращує колір і зовнішній вигляд шкіри. Щоб процедура була справді ефективною, вона повинна тривати не менше 20 хвилин, а температура води не повинна перевищувати 39 ° С. Інший спосіб — повністю зануритися у воду, температура якої ідентична температурі тіла, а потім підігріти її на кілька градусів. Щоб перевірити температуру води, скористайся спеціальним термометром.

• Для швидкого очищення шкіри і відлущування її верхнього шару використовуй велику сіль або цукор. Змішай їх з декількома краплями масла (наприклад, оливкової) і наноси масажною рукавичкою.

• Гелі для душу з додаванням морських екстрактів і мікроелементів пом’якшують воду, тому такі кошти відмінно підходять для догляду за сухою шкірою.

Приплив енергії

Оточи себе свіжими цитрусовими ароматами і сонячними відтінками. За принципами кольоротерапії потужними бадьорять властивостями володіють жовтий, оранжевий і зелений кольори. Ці тони в поєднанні з освіжаючими запахами (цитрусів і свіжої трави) покращують самопочуття, додають енергії і наповнюють організм новими силами.

  • Почни зі скрабу, який усуне відмерлі клітини шкіри і активізує мікроциркуляцію.
  • Потім прийми теплий душ і нанеси на тіло гель для душу. Заверши водну процедуру холодним душем.
  • Вибирай гель для душу з освіжаючими ароматами лимона, грейпфрута, м’яти.

Гладка і здорова шкіра

Традиція лікування шкірних захворювань за допомогою води має давню історію. Навіть власниці дуже чутливої ​​шкіри, схильної до алергічних реакцій, не повинні відмовлятися від щоденних водних процедур. Але в цьому випадку важливо вибрати правильне очищає засіб, створене для чутливої ​​шкіри. Замість звичайного скрабу можеш використовувати мелені вівсяні пластівці або ж кавову гущу. Відмовся від гелів для душу з великою кількістю ароматизаторів. Засоби для гігієни здобувай в аптеках і тільки ті, які призначені спеціально для чутливої ​​шкіри. Тепер ми знаємо, як правильно приймати домашню ванну.