Як правильно засмагати на сонці?

Кожна дівчина мріє про золотисто-шоколадного відтінку шкіри. У наш час блідість вийшла з моди. А найпопулярнішим є бронзовий загар, який завжди на піку популярності. Багато сперечаються, що сонячні промені можуть бути як корисні, так і шкідливі для нашого здоров’я. І залишається задумати, як отримати бажаний загар без ризику виникнення ускладнень.


Сонце є потужним засобом оздоровлення. Завдяки його променям у нас підвищується працездатність, опірність до простудних захворювань і вірусів. Вітамін D, який утворюється від ультрафіолету допомагає прискорювати обмін речовин, кровообіг та інше.

Коли наш організм «голодує» сонячними променями, то на імунітет слабшає і знижується опірність до різних хвороб. А голодування у дітей призводить до уповільнення росту і розвитку молодого організму.

Також сонце може деякі захворювання спровокувати до швидшого розвитку. При надмірному засмагу наша шкіра набагато швидко старіє і є ризик утворення меланоми.

Але як правильно приймати сонячні ванни, щоб уникнути наслідків?

Можна захиститися від надмірного ультрафіолетового випромінювання спеціальними захисними кремами. Але при виборі кремів будьте уважні до індексів захисту. Завдяки цим індексам ви будете знати, у скільки разів можете збільшити тривалість перебування вами на сонці.

Також наші очі вимагають захисту від сонця. Для цього є спеціальні сонцезахисні окуляри. На наші очі ультрафіолетові промені діють негативно. Від їх променів страждає кришталик ока і сітківка. При виборі відповідних очок орієнтуйтеся відчуття вами комфорту і на ньому також має бути вказаний індекс захисту від сонця.