Як худнуть зірки після пологів

Проблема зайвих кілограмів після пологів хвилює практично кожну молоду маму. Але, здається, для зірок шоу-бізнесу такої проблеми і зовсім немає. Адже вже через пару тижнів після пологів їх можна побачити на світських прийомах і телешоу. При цьому, складається відчуття, що народження дитини на їх фігурі аніскільки не відбилося. І тоді постає питання, як вітчизняні та зарубіжні зірки худнуть після пологів?



Мерайя Кері

У період вагітності ця співачка набрала близько 32 кілограмів. Натакой значну прибавку вплинуло те, що вона виношувала близнючок — дочкуМонро і сина Мороккана. Своїм секретом схуднення Мерайя поділилася на шоу РозіО’Донелл. 12 кгона втратила відразу ж після пологів, а от від решти двох десятків прішлосьактівно позбавлятися.

Помічників зіркової мами виступив відомий голлівудскійдіетолог Дженні Крейг. Вона розробила для Мераї сувору дієту, котораязаключалась в тому, що молода мама повинна була в день вживати не больше1500 ккал. Раціон склали свіжі овочі і фрукти, легкі супи. Оскільки родипроходілі допомогою кесаревого розтину, фізичні вправи були запрещени.Поетому вони були замінені аквааеробікою та пішими прогулянками.

Мілла Йовович

Неймовірно, але ця голлівудська актриса, яка всегдаотлічалась стрункою фігурою, під час вагітності поправилась на 30 кіло.Родів доньку, Міла не замислюючись прийняла рішення повернути колишні форми. Дляетого вона звернулася до відомого тренера і дієтолога, автору системи «Пятьфакторов» Харві Пастернаку. Дана система і допомогла актрисі повернути билуюстройность.

Відповідно до неї графік прийому їжі складається з п’яти частин — 3основних прийому і 2 перекусу. Дозволені продукти — фрукти, овочі, риба ікуріное м’ясо. Дієта поєднувалася з фізичними вправами на тренажерах іфітнесом. Як результат — всі зайві кілограми пішли за п’ять місяців.

Кейт Хадсон

Кейт не з чуток знає, що таке боротьба із зайвою весомпосле вагітності, до того ж на її рахунку вже дві перемоги. Друга беременностьпрінесла актрисі більше 30 зайвих кг. І щоб позбутися від них, Кейтпрактіческі жила в спортзалі.

За словами актриси, вона по 6 годин на день три рази на неделюпроводіла в залі. Година йшов на заняття на кардиотренажерах, годину — на сіловиеупражненія, ще годину — пілатес або йога. Час, що залишився вона витрачала на їзду навелосіпеде, біг і танці. Харчувалася зірка без будь-яких обмежень.

Дженніфер Лопес

Так само як і Мерайя Кері, Джей Ло теж була беременнаблізнецамі. Проте вагітність залишила їй всього 22 зайвих кіло. Позбутися отніх вдалося завдяки низькокалорійній дієті.

Дієта полягала в 4-разовому харчуванні, яке составляло1200-1400 ккал в день. У раціоні використовувалися тільки фрукти, овочі, куріноемясо і кисломолочні продукти, а також багато води. Все це употреблялосьнебольшімі порціями. Дженніфер повністю виключила з раціону червоне м’ясо, цукор і сіль. І звичайно ж активне заняття спортом — 6 разів тиждень триатлон підкерівництвом персонального тренера.

Ксенія Бородіна

Співведуча «Дому 2» ніколи не відрізнялася стрункими формамі.Однако, народивши дочку, вона змогла схуднути на 12 кілограмів. Засловами телеведучої, весь секрет в огіркової дієті. Відповідно до неї, пітаніестроітся за таким принципом: сніданок — два свіжих огірка і шматочок ржаногохлеба; обід — овочевий суп і огірковий салат із зеленню і рослинним маслом, вечеря — свіжий огірок або той же салат. Дієту Ксюша поєднувала зі SPA-процедурамів своєму ж салоні краси.

Анастасія Макаревич

Колишня учасниця групи «Ліцей» Анастасія Макаревич послевторой вагітності додала 20 кілограмів. Але завдяки особливій організацііпітанія легко з ними розсталася. На сніданок Настя їла кашу, на обід -отваренное м’ясо і овочі, на полудень — фрукти і сир, на вечерю — все те ж, щоі в обід. Все це вона їла маленькими порціями. Також кожен день вона приділяла час несложнимфізіческім вправам (прес, присідання, віджимання, вправи з гантелями) ітанцам.

Маша Малиновська

Головним помічником телеведучої Маші Малиновської в боротьбі слішнім 23 кілограмами, які вона набрала під час вагітності, стала кнігаізвестного французького дієтолога П’єра Дюка «Я не вмію худнути». Следуясоветам автора, Маша відмовилася від алкогольних напоїв та употребленіяуглеводов, включаючи овочі. Головною складовою раціону зірки була белковаяпіща.