Як позбутися від пивного живота?


Пиво — це добре, а добре пиво — ще краще. Багато чоловіків і жінки згодні з даним виступом, тим більше, коли мова йде про пінний прохолодному напої в літній спекотний день після важкого трудового дня. І все б нічого, але в один прекрасний момент улюблені футболки стають в обтяжку, а в джинси можна втиснутися лише неабияк попотівши, втягнувши напрацьовану «трудову мозоль». У сформованій ситуації є два виходи: або оновити весь свій гардероб на більш вільні речі, або подумати про способи позбавлення від «наповненого авторитету». Фактори виникнення «пивного живота»
Помилково вважати, що обсяг живота вимірюється об’ємом випитого пива за певний термін. Причиною того, що у чоловіків, рівно як і у жінок, з’являється великий живіт, є не тільки алкоголь, але й ведення неправильного способу життя. Переїдання з вхідною в раціон смаженої і солоної їжі, «сидяча» робота, нерухомий спосіб життя — це все впливає на фізичний стан людини і, відповідно, на форми його тіла.

Але найголовніше те, що це «освіта» не виникає за один день і навіть місяць, збільшення відбувається поступово. Помітним цей факт стає лише тоді, коли друзі і знайомі починають все частіше витріщатися на об’ємні форми живота. При цьому багато людей, що володіють «пивним черевцем», починають відчувати дискомфорт, рідше з’являються в публічних місцях, і це все однозначно відбивається на їх подальшого життя. На щастя, є методи, які допоможуть кожній людині викреслити дану проблему зі свого життя.

У чому полягає небезпека володарів «пивних животів»?
Поява небажано «наросту» у багатьох людей супроводжується такими захворюваннями як атеросклероз, гіпертонія, діабет, збільшується ризик інсульту, інфаркту і т.д. У жінок, крім проблем із зіпсованою фігурою, виникає маскулінізація. Чоловіки найчастіше страждають від імпотенції, внаслідок чого з’являються проблеми і в особистому житті.

Три способи позбавлення від «пивного живота»

1. Підвищений контроль над харчування м є найважливішою основою підтримки здорового стану. Це не означає, що потрібно морити себе голодом, але «людські норми» повинні бути дотримані. Також протягом дня необхідно пити більше рідини, в цьому випадку підійде будь-яка мінеральна вода без газу. До всього іншого, такі продукти як лимони та апельсини покращують травлення.

Необхідно виключити зі свого раціону борошняні вироби, їжу швидкого приготування, чіпси, солоне і смажене. Кількість вживаного кави і алкоголю також має зійти на «ні».

2. Рух — це життя

Рухливий спосіб життя — це основа боротьби з «пивними животами». Краще використовувати будь-який вільний момент для пішої прогулянки по парку, походу з друзями на каток, відвідування тренажерного залу. Також бадьорить початком ранку послужить ранкова пробіжка.

3. Вправи

Які вправи допоможуть повернути минулі форми живота? У цьому випадку підходять присідання з гантелями в руках, вправи на прес, біг з високим підніманням коліна, нахили в сторони. Дані вправи сприяють відновленню тонусу м’язів. До всіх даних вправам варто включити спеціальну гімнастику: сильно втягнути живіт на вдиху, а на видиху розслабитися (повторити 10 разів). Систематичне виконання даного виду гімнастики сприяє зміцненню м’язів живота, а також поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.

Чи можна прибрати пивний живіт і повернути собі гарний зовнішній вигляд — питання не для ледарів. При великому бажанні і певних систематичних діях можна повернути собі колишню струнку фігуру.