Загартовування — зміцнення імунітету у дітей


Скільки ж книг, брошур і статей написано про загартовування! Здається, вже ніхто не сумнівається в очевидною користь цих процедур. Але це тільки теоретично. На практиці ж все зовсім інакше: навіть найбільш переконані матусі втрачають всі свої аргументи, стикаючись з банальною простудою після першого ж облива ня прохолодною водою. Очевидно, що загартовування — зміцнення імунітету у дітей. Але як почати застосовувати його правильно, щоб остаточно не зіпсувати здоров’я улюбленого чада? Про це і поговоримо.


АУ, МОРЖІ!

Особисто я не знайома ні з однією сім’єю, яка практикує активне загартовування в реальному житті. Схвалюють — так, хочуть приєднатися — так. Але чомусь ніхто з моїх знайомих експериментувати з власною дитиною так і не наважився. Я багато читала про батьків, перекидальних відра з крижаною водою на голови своїх чад. І про дітей, які щодня із задоволенням приймають ці процедури. Про таких хлопців ще зазвичай розповідають, що вони ніколи не хворіють, завжди бадьорі і веселі, а також незвичайно працездатні. У це дуже хочеться вірити, але сумніви все ж долають.

Так з якого боку нам, недосвідченим у цьому питанні батькам, підійти до загартування дорогоцінних чад? Адже не хочеться, щоб діти росли, «як рослина мімоза в ботанічному саду».

СОНЦЕ, ПОВІТРЯ І ВОДА

Перші повітряні ванни новонароджений приймає з перших днів свого життя, залишаючись на пару хвилин голеньким при зміні пелюшок. Чим старше малюк стає, тим більш тривалий його контакт з повітрям. Сюди входить і денний сон на свіжому повітрі (як влітку, так і взимку). Це основа традиційних методів загартовування повітрям.

Але поряд з ними існують і не зовсім звичайні способи. Наприклад, доктор В.Л. Лебідь пропонує таку систему: в кімнаті з температурою повітря 18-20 ° С на рівні грудей дитини на відстані 5 метрів встановлюється кімнатний вентилятор. Потім роздягнений (!) Малюк встає до нього обличчям, а через 10 хвилин повертається спиною. Поступово тривалість процедур збільшується, а відстань до вентилятора скорочується. Доктор стверджує, що вже після 24 днів тренувань організм адаптується до протягів. Але, чесно кажучи, таких сміливців я ще не зустрічала.

Наближення літа знову дарує нам можливість побалувати сонячними ваннами дитячий організм. «Сонячне» загартовування можна починати з перших погожих деньків і продовжувати аж до початку осені. Однак слід пам’ятати, що тут є ряд вікових обмежень — дітям до року не рекомендовані рясні сонячні ванни. Дітлахів до трьох років також слід випускати під ласкаві, але підступні прямі промені з великою обережністю. Таким діткам найкраще обмежитися световоздушную ваннами — під розсіяним сонячним світлом. Та й тим, хто старший, перед тим як підставити спинку відкритого сонця, потрібно виділити недельку на адаптацію. Температура повітря не повинна перевищувати 30 ° С — ось ще одна неодмінна умова. Не варто забувати про нього.

Босоніж по бруківці

Якщо говорити про водні процедури, то загартовування буде ефективним лише тоді, коли холодною водою ви ллєте теплого дитини. Це означає, що спочатку ви купаєте малюка у звичній для нього теплій воді, а потім ллєте заздалегідь приготовленої, трохи більш прохолодною водою. Починати слід з ніжок і поступово збільшувати площу впливу. Щотижня потрібно знижувати температуру води, прибираючи по одному градусу. Дуже ефективний також контрастний душ. Для початку розігріваєте дитини під теплою, навіть гарячою водою. Потім швиденько ллєте ступні, долоні і комірцеву зону спини холодною водою — і знову під теплу воду. Так зміну температур можна довести до семи разів.

Ходіння босоніж — ще один чудовий спосіб загартовування. Адже на стопах розташована велика кількість рецепторів, які реагують на тепло і холод. При постійному носінні взуття ми створюємо ногам особливий мікроклімат. Раптове його порушення призводить до різкого переохолодження, а в результаті — до хвороби. Саме тому варто незагартованим дитині намочити ніжки — він тут же застуджується. Слід поступово приступати до цього виду загартовування, як і до будь-якого іншого. Почати можна з ходіння по килимку будинку. Трава, асфальт, пісок будуть кінцевою метою.

КОМУ ЦЕ ПІДХОДИТЬ?

Загартовування не має категоричних протипоказань. Всі види гарячкових станів, ураження шкірного покриву, деякі травми і ряд хронічних захворювань в період загострення є тимчасовими обмеженнями. У випадку, якщо процес загартовування був перерваний, починати знову доведеться з малого.

Приділіть найпильнішу увагу індивідуальним реакцій дитини, приступаючи до загартовування. Процедури треба негайно припинити, якщо ви помічаєте задишку різке почастішання серцебиття. Негативними симптомами також можуть стати надмірне збудження або млявість, порушення апетиту і сну. Головне пам’ятати: гартувати дитину потрібно під постійним контролем лікаря-педіатра.

ВСЕ НЕ ТАК СТРАШНО

У всьому має бути присутнім здоровий глузд. Не існує чітких рекомендацій «загального користування». Саме тому ми не публікуємо конкретних вказівок: тривалості впливу тієї чи іншої процедури, температури води. Всі підбирається індивідуально. Головне, не впадати в крайнощі. Як би не відреагували на мою заяву прихильники «стресового» загартовування, я переконана: занурювати дитину в ополонку так само шкідливо, як і кутати його в сто одежинок.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

Існує кілька принципів загартовування — зміцнення імунітету у дітей, суворе дотримання яких — запорука успіху. Їх розробив відомий російський педіатр Г.Н. Сперанський.

Поступово. Перші гартують процедури повинні бути щадними і нетривалими. У цій справі не варто «гнати коней». Лише у міру звикання до мінімального подразника їх можна обережно посилювати. Загартовування краще починати влітку, коли температура повітря стійка.

ПОСЛІДОВНІСТЬ. До водних процедур і сонячних ванн слід переходити лише після того, як організм дитини звик до повітряних ванн, що викликає незначні зміни в організмі. Спочатку дитина повинна звикнути до обтирання, і тільки потім можна буде приступати до обливань.

Систематично. Не можна переривати розпочаті процедури без серйозних на те підстав. Системою можна вважати як один раз на день, так і один раз на тиждень. головне — не робити перерв по кілька тижнів.

КОМПЛЕКСНІСТЬ. Спеціальні гартують заходи не дадуть бажаного результату, якщо не поєднувати їх з щоденними корисними звичками: тривалими прогулянками на свіжому повітрі, провітрюванням приміщень. Повітряні ванни принесуть більше користі, якщо поєднати їх з рухливими іграми або фізичними вправами, оскільки активні рухи викликають глибоке дихання.

ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ. Тільки від стану здоров’я кожної конкретної дитини залежить, яким чином проводиться загартовування: у повному обсязі або в щадному режимі.

Страх перед процедурами і їх насильницьке проведення не можуть надати позитивного впливу на організм. Приємні емоції — ось одне з основних правил загартовування.