Хворобливі місячні, як лікувати?

У період «критичних» днів, здається, що сам бог велів бити посуд, кілограмами їсти шоколад і вести себе, як заманеться. Лікарі в таких випадках рекомендують заспокійливі — і даремно! Цілком можна впоратися з гормональними коливаннями настрою без сильних препаратів — за допомогою трав.


Налаштуємо гормони
З ПІДЛІТКОВОГО періоду до останніх місяців менопаузи наше тіло, як і наш настрій, проходить періоди підйомів і спадів. Щоб зробити ці періоди більш рівними, багато жінок починають користуватися натуральними немедикаментозними засобами, що знімають неприємні симптоми і поліпшують емоційний стан.
Якщо ви страждаєте передменструальний синдром, перебуваєте в стані пременопаузи, менопаузи або вас турбують інші обумовлені гормонами стану, вам можуть допомогти трави.

Звіробій проти депресії
Взаємозв’язок між гормонами і депресією не випадкова. Естроген — речовина, яка регулює менструальний цикл, а значить, і наш настрій. Тому, коли його надходження запізнюється (наприкінці циклу або протягом перименопауза), ми занурюємося в депресію. Звіробій продірявлений вже давно і ефективно використовується при різноманітних депресіях. Зверніть увагу: на БАДи, що містять 0,3 відсотка гіперицину (діюча речовина, що знаходиться в звіробій звичайний). Доза становить 300 мг у капсулах щодня. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, для початку порадьтеся зі своїм лікарем.

Гримуча трава проти припливів
Індіанки, які проживали на території США, здавна застосовували проти припливів корінь гримучої трави. Зараз він використовується повсюдно у вигляді добавок. Трава не стимулює зростання неактивних клітин раку, які можуть ховатися в естрогенчувствітельних тканинах, так що для жінок, які мали рак яєчників або грудей, приймати її безпечно. Зверніть увагу: на БАДи, що містять гримучу траву. Звичайна доза становить 20 мг в таблетках двічі на день. Приймайте їх 6 місяців, поки не відчуєте їх ефективність.

Подвійний погляд на менопаузу
Два дослідження, в яких брали участь жінки з Німеччини та Південної Кореї в період менопаузи, дозволили вченим з’ясувати, що застосування Hypericum perforatum (звіробою звичайного) і Cimicifuga racemosa (гримучої трави) послабило менопаузальні ознаки і зробило життя жінок більш комфортною. Ви можете спробувати спочатку застосувати гримучу траву (Cimicifuga racemosa) і подивитися, настає чи полегшення: менше чи стало припливів, покращився сон, чи підвищився настрій. Якщо симптоми не йдуть протягом місяця або двох, необхідно почати лікування депресії іншими засобами.
Немає сенсу приймати обидві ці трави одночасно, починаючи з якоїсь однієї.

Подвійний погляд на пмс
З наближенням пмс додайте в свою дієту більше магнію і кальцію. Зверніть увагу: додавання вітаміну D покращує засвоєння кальцію.
Мавпячий перець проти нерегулярних циклів
Vitex agnus-castus (мавпячий перець) регулює кровотік, допомагаючи жінкам, які страждають від нерегулярних циклів. Мавпячий перець, як відомо, не має серйозних побічних ефектів, але, як і багато інших трави, що почали надходити до нас в останні роки з-за кордону, це засіб ще недостатньо добре вивчено. Поліпшення самопочуття відбувається через шість місяців прийому трав.

Магній від поганого настрою
Магній може впоратися з більшістю проблем, пов’язаних з ПМС: від погіршення настрою до розширення кровоносних судин. До речі, велика кількість магнію містить шоколад. Саме це пояснює збільшення потреби в шоколаді під час «критичних днів». Додайте в свою дієту більше магнію (у вигляді БАД). Вживайте 200 мг щодня в перші два тижні циклу, а в останні два — по 400 мг.

Кальцій проти судом
Сучасні дослідження показали, що багаті кальцієм харчові продукти можуть знижувати ймовірність розвитку у жінок ПМС. Зверніть увагу: на БАДи або вітамінно-мінеральні комплекси, багаті кальцієм.