Ниючі болі в животі на останніх днях вагітності

Скоро ви станете мамою — це таке щастя! Хочеться літати, як на крилах. Але що це за біль у попереку, чому так відчайдушно каламутить?


Вагітність — найпрекрасніший період у житті багатьох жінок. На жаль, радість майбутнього материнства може бути затьмарена деякими труднощами, які супроводжують «цікаве положення». Токсикози, запори, печія … Зрозумівши причину цих явищ і вживши заходів, можна зробити протягом свою вагітність комфортним. Ниючі болі в животі на останніх днях вагітності — тематика статті.

Нудота і блювання

Чому виникає? У першому триместрі вагітності від нудоти страждає кожна третя жінка. Пов’язано це з тим, що жіночий організм адаптується до свого нового стану. До цих пір точно не встановлено, чому виникає токсикоз. Можливо, справа у збільшенні рівня гормонів в крові або неправильному харчуванні до вагітності. Нюх майбутньої мами загострюється настільки, що будь-який звичний запах (косметики, їжі, рослин) може викликати напад нудоти. Як проявляється? Найчастіше нудота завдає неприємностей вранці, проте напади можуть траплятися в будь-який час. Зазвичай токсикоз починається на третьому тижні вагітності і триває близько 3 місяців. Що робити? Обмежте фізичну активність у першому триместрі вагітності і більше відпочивайте.

• Не переїдайте, їжте часто і потроху.

• Між прийомами їжі пийте більше мінеральної води або чаю.

Вранці, не встаючи з ліжка, з’їжте щось з фруктів або йогурт. Уникайте неприємних і дратівливих запахів. Тривожні симптоми: якщо блювота неприборкана, супроводжується запамороченням і падінням тиску, то потрібно терміново звернутися до лікаря.

Хронічна венозна недостатність

Під час вагітності навантаження на ноги і, відповідно, на вени зростає на 10-15 кг. Крім того, в цей період в організмі жінки відбувається гормональна перебудова, а зростаючий у мами в животику малюк може здавлювати вени малого таза і ускладнювати відтік венозної крові. На шкірі ніг посилюється венозний малюнок, з’являються так звані судинні зірочки і виразна мережу капілярів. Іноді вени виступають на поверхні шкіри, до вечора відчувається важкість у ногах, як ніби вони налиті свинцем, стопи і щиколотки набрякають так, що на них залишаються сліди від ремінців взуття, неможливо застебнути блискавку на чоботях, ночами можливі судоми в ногах. Що робити?

• Періодично піднімайте ноги, щоб не було застою крові, наприклад, перебуваючи в ліжку, зробіть вправу «велосипед» або підніміть ноги, спираючись ними на стіну.

• Під час сну підкладайте під ноги валик. Намагайтеся не проводити багато часу на ногах, частіше сідайте, відпочивайте, уникайте великих фізичних навантажень, не піднімайте тягарів.

• Слідкуйте за вагою.

• Обполіскуйте ноги прохолодною водою, щоб підвищити тонус венозних стінок.

• Носіть спеціальні антиварикозні колготки, панчохи, бандаж.

• Використовуйте креми і гелі для профілактики хронічної венозної недостатності, їх краще купувати в аптеці.

Тягнуть болі в спині

Чому виникають? За 9 місяців вагітності дитина значно збільшується в розмірах, його головка починає опускатися вниз і здавлювати нервові закінчення, що і викликає біль у спині. Одночасно зростає і животик майбутньої матусі. Внаслідок цього в хребті зміщується центр ваги: ​​жінкам хочеться прогинатися, щоб позбутися від болю, що тягне в попереку. Правда, іноді біль у спині при вагітності можуть бути наслідком захворювань опорно-рухового апарату, що виникли ще до вагітності (викривлення хребта, міжхребцеві грижі, остеохондроз, слабкість м’язів спини), а також результатом носіння взуття на дуже високих підборах, важкого фізичного навантаження або сидячій роботи. Як виявляються? Приблизно в середині вагітності (після 20 тижнів) виникають легкі болі в спині, які в подальшому, при збільшенні ваги майбутньої дитини, можуть посилюватися. За кілька тижнів до пологів біль у спині може віддавати в ноги. Болі посилюються при довгій ходьбі або тривалому знаходженні у вертикальному положенні, але після відпочинку зменшуються. Що робити?

  • Займайтеся лікувальною фізкультурою і виконуйте спеціальні вправи для майбутніх мам.
  • Плавайте в басейні і ходите на аквааеробіку.
  • Носіть допологової бандаж, який допомагає підтримати живіт і зменшити навантаження на м’язи спини та хребет. Під час виконання роботи частіше
    робіть перерви, міняйте позу, потягуйтеся, розслабляйте спину.
  • Виконуйте легкий погладжуючий масаж спини за допомогою спеціальних масажерів (м’ячиків, масажних килимків) щодня протягом 5 хвилин.
  • Носіть зручне (в ідеалі — ортопедичну) взуття на невисокому каблуці.

При сильному болі в спині дотримуйтесь постільний режим. Тривожні симптоми: якщо болі в спині стали більш інтенсивними, супроводжуються підвищенням температури, розладами сечовипускання, незвичайними виділеннями з піхви — це привід звернутися до лікаря. Іноді такі симптоми бувають наслідком серйозних ускладнень під час вагітності і, якщо вчасно не звернутися за медичною допомогою, можуть зробити негативний вплив на здоров’я майбутньої матусі і малюка.

Печія

В останні місяці вагітності печія викликається механічно. Матка збільшується і видавлює частки їжі, яка почала перероблятися шлунковим соком, з шлунку в стравохід. Як проявляється? Кислота, що міститься в шлунковому соку, подразнює слизову оболонку і викликає відчуття печіння в стравоході.

• Уникайте жирної, гострої і смаженої їжі, кави, шоколаду, прянощів, гарячих або холодних страв. Їжте маленькими порціями, але частіше, останній раз приймайте їжу за 3 години до сну.

• Слідкуйте, щоб допологової бандаж не надто стягував живіт. Якщо печія мучить ночами, випийте склянку молока перед сном і спите на високій подушці. Можна приймати антациди, але перед цим необхідно порадитися з лікарем.

Задишка

Чому виникає? Як правило, задишка виникає після 20 тижнів вагітності, і пов’язано це з тим, що матка збільшується, переповнює черевну порожнину і зміщує діафрагму вгору, що утруднює дихання. Як проявляється? Задишка виникає при фізичному напруженні (ходьбі, виконанні вправ) і при знаходженні в горизонтальному положенні. При цьому стає важче дихати, вдихи — часті і неглибокі. Що робити? Позбутися від задишки зовсім не вийде. Але зменшити її можна. Під час відпочинку підкладайте під голову і плечі подушки або піднімайте узголів’я ліжка. Контролюйте масу тіла, не переїдайте. Не носіть щільний одяг, тиснучу живіт. Тривожні симптоми: якщо задишка зберігається в стані спокою, супроводжується болем в грудній клітці і почастішанням пульсу, необхідно звернутися до лікаря.

Розтяжки. Чому виникають?

Шкіра майбутніх матусь сильно розтягується. При цьому через недостатню еластичності шкіри або занадто швидкому наборі ваги сполучна тканина розривається в тих місцях, де шкіра піддається найбільшому розтягуванню. Як проявляється? На животі і грудях з’являються смуги, які спочатку здаються червоно-фіолетовими через серпанкових капілярних судин, а пізніше перетворюються в рубці. Що робити? Зволожує і живить шкіру вже з перших тижнів вагітності, використовуючи спеціальні засоби від розтяжок. Приймайте контрастний душ, чергуючи обливання гарячою і холодною водою.

• Носіть допологової бандаж і бюстгальтер, які підтримують живіт і груди і запобігають утворенню розтяжок.

Запор. Чому виникає?

У майбутньої мами змінюється гормональний фон, послаблюються м’язи черевного преса, порушується перистальтика кишечника. Причиною запорів може стати і неправильне харчування, і недостатня фізична активність, і боязнь тужитися через страх нашкодити дитинці.

Як проявляється?

При замку не відбувається спорожнення кишечника протягом декількох днів.

• Вживайте продукти, які надають легку послаблюючу дію: рослинні масла, овочі, фрукти, сухофрукти і компоти з них, молочні продукти.

• Вранці випивайте натще склянку води.

• Вживайте не менше 1,5-2 літрів рідини на день.

• Відмовтеся від вживання міцного чаю і кави, рису, бобових, чорниці, груш. Тривожні симптоми: якщо кишечник не спорожняється більше 10 днів або запор супроводжується сильними болями, зверніться до лікаря.