Як правильно прийняти ванну, щоб отримати задоволення і користь?

Правильно прийнята ванна добре впливає на настрій і здоров’я. М’язи, які відчувають перенапруження, у воді розслабляються, тіло стає легше. Беручи гарячу ванну, відступають стрес і нервову напругу, розширюються пори, поліпшується кровообіг.


Температура води у ванні не повинна перевищувати 37-38 градусів, інакше дуже гаряча вода може втомити вас. Правильно приймати ванну слід до їди або через дві години після прийняття їжі. Водну процедуру не слід сильно затягувати, навіть якщо ви при цьому добре себе почуваєте. У воді слід перебувати не більше 20-25 хвилин, тому що може підвищитися навантаження на серце, краще буде, якщо вода у ванні не покриватиме область вашого серця.

Корисно помасажувати тіло, порухатися у ванні. Не потрібно приймати щоденні ванни, так як в теплій воді шкіра набухає, стає сухою і при цьому втрачається багато жиру. Краще приймати ванни раз на 2-3 дні. Як випливає, розітріться махровим рушником після прийняття ванни, протріть тіло косметичним кремом для тіла і відпочиньте.

Але для того, щоб ванна приносила вам задоволення і користь, потрібно знати, що потрібно додавати у воду. Є багато різних ванн, які можуть допомогти налаштуватися на різні життєві події, допоможуть організму впоратися з різними недугами, втомою і депресією.

Ванна перед побаченням.
Якщо ви відправляєтеся на побачення, прийміть ванну з женьшенем, завдяки йому шкіра стане шовковистою. Ванна з пелюстками троянди зможе залишити тонкий і ніжний аромат. Наприклад, коли Клеопатра приймала ванну з пелюстками троянд, вона вважала, що купання з пелюстками троянд збереже її красу і молодість.

Ванна після роботи.
Якщо ви відчули втому після робочого дня, вам допоможе бадьорить ванна. При швидкої стомлюваності і при хронічній втомі вам допоможуть ванни, в які можна додати масло чайного дерева, всього 5-6 крапель допоможуть зняти втому. Ванна з хвойним екстрактом покращує сон, знімає нервову напругу і втому, а також пом’якшує шкіру. Якщо відчуваєте м’язовий біль, помасажуйте ці місця.

Ванна щастя.
Буває такий стан: начебто руки опускаються, втоми немає, а нічого не хочеться робити. Прийміть терміново яблучну ванну. У гарячу ванну вилийте трохи яблучного оцту і подихайте над його парами. Додайте у воду рідке мило або піну і полежіть трохи у ванні.

Ванна від застуди.
Якщо у вас застуда або бронхіт, то можна додати у ванну масло лаванди, або розмарину, цілком достатньо буде 2-6 крапель. Заваріть свій улюблений чай, нехай настоїться, а потім візьміть і вилийте підлогу чашки чаю в ванну, а в іншу стать чашки чаю додайте мед і випийте.

Розслаблююча ванна перед сном.
Заспокійлива, розслаблюючу дію роблять меліса і лаванда. Допомагає розслабитися і зняти напругу ванна з морської солі і ромашки. Потім після ванни випийте чай з молоком, сон у вас буде міцним.

Ванна з сіллю.
Її можна порекомендувати тим, у кого хронічні захворювання суглобів, невралгія, псоріаз або екзема. Йод, який входить до складу солі має протизапальну і дезинфікуючу дію. Бром розслабляє і заспокоює.

Візьміть 2-3 жмені солі і розчиніть у воді, потім додайте 5-6 крапель ефірного масла. Вони є сильними стимуляторами рослинного походження, допомагають вирішити різні проблеми шкіри і при цілому ряді хронічних захворювань приносять полегшення.

Ванна при целюліті.
Додайте 5 крапель олії червоного апельсина або грейпфрут в ванну, а при сухій шкірі дуже добре допомагає рожеве масло. Проблемні ділянки шкіри злегка помасажуйте і постарайтеся повністю розслабитися у ванні.

Ванна від запальних процесів і від алергії.
Рожеве масло знімає психоемоційне і нервову напругу, тонізують шкіру, сприяє загоєння ранок на шкірі. Якщо хтось страждає захворюваннями шкіри дерматитом або екземою, схильний до алергії, то потрібно зупинитися на аптечній ромашці. При запальних процесах добре допомагають ванни з березових бруньок і листя.

Ванна для тих, у кого порушений менструальний цикл.
У працях Аристотеля розповідається про лікувальну дію звичайної материнки, коли є порушення менструального циклу і при різних неврозах. Вона покращує загальне самопочуття і заспокоює. Зробіть ввечері настій, для якого візьміть 200 грамів трави додайте 3 літри води, прокип’ятіть 10-15 хвилин, а потім вилийте у ванну настій, полежіть у ній. І ваші хвилювання пройдуть, і від них не залишиться ні сліду. Ванна надасть цілющий і приємну дію, допомагає при багатьох розладах і захворюваннях. Хороший спосіб побути з собою наодинці і розслабитися.

Тепер ви знаєте, як правильно приймати ванну, щоб отримати задоволення і користь. Сподіваємося, вам допоможуть наші поради.