Симптоми нестачі кальцію в організмі і до чого це може призвести?

Поради, які допоможуть заповнити кількість кальцію в організмі і поліпшити стан свого здоров’я. Ще з уроків з біології ми знаємо, що кальцій — це основний будівельний елемент наших кісток. Тому не дарма ще в дитинстві наші мами мало не насильно змушували нас пити молоко, кефір, їсти сир. Тепер ми подорослішали і стали розуміти, наскільки важливо забезпечувати свій організм вітамінами і мікроелементами. Ламкі кістки і каріозні зуби — це далеко не всі «принади», які несе за собою недолік кальцію. Про те, які бувають симптоми даного дефіциту, до яких наслідків може привести цей синдром і як вирішувати цю проблеми, читайте в цій публікації.


Основні симптоми нестачі кальцію в організмі і до яких захворювань це може привести

Як вже говорилося вище — це ламкі кістки і карієс. Але це далеко не все. Також до сигналів, які сповіщають нас про те, що організму не вистачає цього елемента, стає хронічна втома, слабкість і ломота в суглобах, як при субфебрильної температури. Людина, що страждає на гіпокальцемія стає дратівливою, частіше піддається депресивних станів, імунітет послаблюється, що призводить до частих застуд і вірусних захворювань.

Через нестачу кальцію, крім кісток, страждає м’язова і нервова система. У людини, хворим цим синдромом, з’являються судоми, німіють пальці рук і ніг. У людей у ​​віці після тридцяти може початися остеопороз (деформація, підвищені ризики до переломів і погане зрощення кісткової тканини).

Різке погіршення зору також може свідчити про те, що у вашому організмі дефіцит цього мікроелемента. При ігноруванні цього симптому може початися катаракта. Недолік кальцію у дітей здатний викликати серйозні порушення в очному кришталику, що спричинить за собою стрімку втрату зору.

Ще один симптом — це ненормальний кардіорітма, збій якого веде до серцевої недостатності або до інфаркту міокарда.

Лікування і профілактика гіпокальцемії

Природно, що будь-який дефіцит усувається постачанням чого-небудь і гіпокальцемія в цьому не виняток. Але є один момент, не враховуючи який, весь ваш прийом кальцію не дасть жодних позитивних результатів. Вся справа в тому, що кальцій засвоюється в нашому організмі з вітаміном D. Це саме той супутник, який допомагає проводити даний мікроелемент до кісткової тканини та іншим органам. В аптеці, при виборі препарату для лікування гіпокальцемії, обов’язково уточніть, щоб до складу входив вітамін D.

Крім цього, не забувайте про свій раціон. Ваше меню має бути багате на молочні продукти, особливо сири твердих сортів. Багато кальцію містять курячі та перепелині яйця. Особливо буде корисно потовкти їх шкаралупу до порошкоподібного стану і приймати щоранку натщесерце протягом одного місяця.

Також в список продуктів, які відмінно борються з нестачею кальцію входять різні каші (особливо вівсяна), брокколі, риба сімейства лососевих, а також сардини. При бажанні з цих продуктів можна зробити досить різноманітне меню. Так що таким чином ви вб’єте двох зайців: побалуєте себе смачненьким і допоможете своєму організму.

Як бачите, симптоми, які вказують на те, що вам не вистачає кальцію, досить специфічні, тому при перших сигналах негайно звертайтеся до лікаря, а вже після біжіть в аптеку і вносите коригування в свій раціон. Успіху і не хворійте!