Як полегшити симптоми шийного остеохондрозу

Ш ея затікає, потім починає хворіти, і врешті-решт на потилицю навалюється тупий головний біль. Знайома картина? За даними статистики, остеохондрозом в тій чи іншій мірі страждають 80-90% населення, причому більшість з них — шийним. У цій статті ми розповімо, як полегшити симптоми шийного остеохондрозу.


Анатомія хвороби

Жодне хронічне захворювання у людини не розвивається одномоментно. Необхідний тривалий період часу для того, щоб відбулися незворотні зміни в тканинах і органах. Якщо говорити про розвиток остеохондрозу, то причин, як правило, декілька. Це зайнятість надмірним фізичною працею, одноманітні рухи, пов’язані з умовами праці, тривале перебування в якій-небудь незручній позі. Малорухливий спосіб життя через погіршення кровообігу і забезпечення поживними речовинами тканин, прилеглих до хребта, тіл хребців і, звичайно, міжхребцевих дисків сприяє ослабленню опорно-рухового апарату. Механічний фактор (тряска, вібрація, травми і удари) зустрічається практично завжди. Не варто забувати, що після 40 років починається повільний, але вірний процес старіння хребта.

У більшості випадків при шийному остеохондрозі з’являються часті головні болі. Як правило, вони постійні (в основному тупі і тиснуть), посилюються при різних рухах, що не усуваються анальгетиками. Нерідко остеохондроз стає причиною зниження гостроти зору, пульсуючого болю в очах, «мушок» і райдужних кіл. Здавлювання судин в області шийного відділу хребта може призвести до підвищеного тиску. Ще одним симптомом остеохондрозу може стати біль у грудях — схожа на біль при стенокардії. Проявляється як давить або пекучий біль в області серця і поширюється в лопатку, передпліччя. Однак при остеохондрозі біль у грудях може тривати десятки хвилин, години і навіть дні, що не характерно для стенокардії, при якій біль триває не більше 5 хвилин. Запідозрити у себе остеохондроз ви можете, якщо час від часу відчуваєте оніміння рук. Часто при шийному остеохондрозі спостерігається запаморочення, яке може закінчитися несподіваним непритомністю.

Як визначити шийний остеохондроз

Звичайно, діагноз повинен ставити лікар. Але можна і власними силами визначити симптоми остеохондрозу. Для цього треба виконати ряд вправ. Однак не виконуйте вправи через силу! Ви не повинні відчувати біль.

• Нахиліть голову вперед так, щоб підборіддя торкнулося грудей;

• Відведіть голову назад так, щоб погляд був спрямований трохи назад або хоча б точно вгору;

• Поверніть голову вправо — погляд спрямований вправо, а підборіддя — паралельно плечу. Постарайтеся зазирнути за спину.

Якщо ви не впоралися ні з одним завданням, перешкодили біль і напружені м’язи, то остеохондроз шийного відділу вже взявся за руйнування вашого хребта.

Визначити, які зміни в шийному відділі, можна на підставі цифрової рентгенографії шийного відділу хребта, УЗД судин головного мозку, МРТ головного мозку. Причинами вищеназваних симптомів можуть бути нестабільність шийного відділу хребта, родові травми, м’язові затиски. Якщо виявляться зміни і деформація хребетних дисків, то ми говоримо про остеохондроз.

Як полегшити стан медичними методами

Вилікувати шийний остеохондроз повністю неможливо. Але можна значно полегшити симптоми, домогтися поліпшення і попередити загострення захворювання. Для цього лікарі використовують комплексне лікування. Щоб полегшити при остеохондрозі больові відчуття в міжхребцевих дисках призначають хондропротектори. Вони підживлюють хрящі дисків і сприяють їх відновленню. Дані препарати приймають курсом два рази на рік протягом декількох років. Додатково можуть призначити судинорозширювальні засоби. Вони активізують кровообіг і обмін речовин у хребті. Крім того сприяють проникненню поживних «будівельних» речовин в порожнині уражених сегментів хребта.

Ефективно полегшує симптоми шийного про стеохондроза масаж — він покращує кровообіг. Робити його потрібно курсами по 10 сеансів двічі на рік. Ще для зменшення тиску на сусідні хребці використовують витягування хребта. А так само шийний комір.

Для полегшення стану вдаються до акупунктури. Це вплив на певні точки тіла, пов’язані з шийними м’язами (голкорефлексотерапія), і відновлення правильного положення кісток і м’язів хребта за допомогою рук лікаря (мануальна терапія). Також призначаються фізіотерапевтичні процедури (електрофорез з новокаїном, озокерит, парафін і т. Д.) І курси лікувальної гімнастики.

Вправи для профілактики шийного остеохондрозу

Основний спосіб профілактики шийного остеохондрозу, а також нестабільності шийного відділу — зміцнення м’язів шиї. У цьому вам допоможе лікувальна гімнастика. Виконуйте хоча б 2-3 вправи щоденно 2-3 рази на день.

Початкове положення — сідаємо рівно з прямою спиною.

Вправа №1. Злегка нахиляємо голову вперед і кладемо долоні на лоб. Потім надавлюємо протягом 30 секунд головою на руки. Після надавлюємо пальцями на скроні і потилицю.

Вправа № 2. Відводимо голову назад, повільно повертаємо вліво і вправо. У цій позі знаходимося хвилину. Вправа покращує у венах кровотік.

Вправа № 3. Піднімаємо одночасно плечі вгору, намагаємося дістати ними до вух — опускаємо. Потім по черзі — одне плече вниз, друге вгору.

Вправа № 4. З’єднуємо над головою долоні, лікті при цьому відведені в сторони. Інтенсивно надавлюємо долонями протягом 2-5 секунд одну про іншу, потім руки розслаблюємо. Повторюємо 3 рази.

Вправа № 5. Здійснюємо головою плавні нахили вперед — на видиху, тому — на вдиху (3 рази). Також нахиляємо голову вліво на вдиху, повертаємося на видиху у вихідне положення (в кожну сторону по 3 рази).

Закінчуємо гімнастику самомассажем — розтираємо шию обертальними круговими рухами. Полегшення стану при шийному остеохондрозі можливо навіть в домашніх умовах. Будьте здорові!