Красива і пружні груди


У кого груди, як він вважає, в прекрасній формі, вітаю. Але, як би там не було багато хто все одно чимось незадоволені: груди обвисли, груди великі, заважає, маленька і т.д.

В цілому, форма грудей — поняття відносне. Форма і розмір грудей виключно індивідуальні, залежать найчастіше від спадковості, а не той того, хто скільки капусти в дитинстві їв.

Що собою являє груди? Це заліза, а не м’яз, як думають досі деякі. Це заліза, щільно оточена з’єднувальними і жировими тканинами.

Висота і пружність бюста цілком залежать від стану шкіри, що підтримує залоз, а також від тонусу м’язів плечового пояса. Шкіра на грудях в два рази тонше шкіри обличчя, тому поводитися з нею треба особливо делікатно. З часом тонка оболонка шкіри неминуче розтягується (незалежно від того, вигодовували ви немовля чи ні). Процес неминучий, але його можна максимально уповільнити і віддалити за допомогою правильного догляду. Найкращий засіб для щоденного догляду — холодна вода. Вона покращує кровопостачання, тонізує, робить шкіру грудей еластичною і пружною.

Фітнес для грудей.

Мріючи змінити форми бюста, ви лише зміцните і збільшите м’язи грудної клітки.

Ідеальним спортом для грудей вважається плавання — це з одного боку делікатний водний масаж, з іншого — навантаження на відповідні групи м’язів. Існує також експрес-гімнастика на кожен день (займає всього 2-3 хвилини):

1. — Встаньте прямо, руки перед собою, з’єднавши долоні. Сильно, відчуваючи напруження м’язів, натискайте лівою рукою на праву і навпаки (20 разів).

2. — Підніміть руки над головою і виконайте те ж вправу.

3. — Встаньте прямо, руки зчепите в замок на потилиці. Повільно, але з напругою зводите лікті перед собою і відводите тому (25 разів).

4. — Встаньте лицем до стіни на відстані кроку, упріться долонями в стіну і сильно натисніть на неї (25 разів).

5. — Стоячи, розведіть руки в сторони. Робіть кругові рухи руками назад і вперед (по 20 разів в кожну сторону).

Ще ефекту можна добитися масажем за допомогою спеціального щіткового душу або вручну. Масаж починайте від нижньої частини грудей, потім від соска вгору і далі, до шиї і підборіддя. Навколо грудних залоз масажні рухи робіть за годинниковою стрілкою. Не забудьте промассировать внутрішню поверхню передпліччя і шкіру з боків від грудей.

Для збезводненої і втрачає тонус шкіри дуже корисно обтирання льодом, прохолодні компреси з солоної води, міцного чаю або настою дубової кори, м’яти, ромашки і липового цвіту, взятих у рівних пропорціях (настоювати близько 5:00), корисні також сік і м’якоть всіляких фруктів і овочів. Після водних процедур — зволоження та живлення шкіри бюста кремом або маслом, а на завершення — тонік для пружності шкіри.

Рухи, якими наносяться креми, повинні бути легкими, спрямованими по колу вгору, щоб не розтягувати шкіру. Тільки не наносите жодних косметичних складів на область соска і ареолу.

Не забудьте, що головне — груди повинна бути пружною і красивою, незалежно від розміру.