Вплив гормонів на вагу людини


Правильний гормональний фон залежимо від загального балансу гормонів у вашому організмі. Ендокринна система складається із залоз, які виробляють різні гормони. Від її правильної роботи залежить регулювання нашого ваги. Важливо щоб загальний гормональний фон був у нормі, так як від нього залежний весь організм, процеси набору ваги і схуднення, апетит, швидкість обміну речовин і навіть несподіване бажання поласувати чимось. Як же гормони впливають на вагу людей? Для відповіді на дане питання нам необхідно розглянути існуючі гормони і як впливає на вагу зміна їх рівня.

Гормон лептин

Греческоеслово лептос означає стрункий. Гормонлептін у відповіді за наш з вами апетит і почуття насичення їжею. Саме він даетсігнал мозку про те, чи вистачить в організмі запасів. І якщо ж рівень лептінапоніжается, то наш мозок сигналізує про те, що потрібно заповнити запаси жіра.Поетому виникає бажання перекусити, і якомога швидше.

Ізетого випливає, що якщо підвищити рівень лептину в організмі, то можносправіться з ожирінням раз і назавжди. Але у людей з надмірною вагою уровеньлептіна в організмі значно вище, ніж у струнких. Можливо, етообосновано тим, що організм повної людини стає нечутливим клептіну, і через це він виробляється організмом в завищених кількостях. Акакій тільки вага втрачається, знижується і рівень цього гормону.

Рівень лептину може зменшуватися, якщо ви постійно недосипаєте. Саметому люди, які сплять менше семи годин, схильні до ожиріння. Чтобипрівесті рівень цього гормону в норму, потрібно включити в раціон рибу іморепродукти.

Гормон естроген

Естрогенчасто стає причиною відкладення жирів в нижній частині фігури молодих жінок, а у зрілих чоловіків і жінок послеменопаузи навпаки — у верхній частині, області живота. Вважають, чтоізбиточний вагу набирають через нестачу естрогену в організмі.

Нопоніженіе рівня цього гормону цілком природно, воно починається за один Годдіо настання менопаузи. Це може бути помітно по підвищеної тязі ксладенькому. Ступінь вмісту естрогену знижується, тому організмстремітся отримувати його з жирових клітин, якими він запасається все больше.Наряду з цим в жіночому організмі знижується рівень тестостерону, що можнозаметіть в зниженні м’язової маси. Так як саме м’язи відповідають за те, чтожіри спалюються, то чим менше їх, тим більше жирових відкладень. Саме поетомупосле сорока років набагато складніше побороти надмірну вагу.

Гормон кортизол

Етотгормон і його вплив зовсім не однозначне. Він служить антистрес, але одніпроцесси захисту він включає, інші — зупиняє. Саме через це у некоторихлюдей в нервових ситуаціях значно підвищується апетит — це організм копітсілу для того, щоб протистояти стресу. Швидкість процесу обміну веществсніжается також через кортизолу — це теж сприяє збереженню енергіідля того, щоб подолати стрес.

Человекне може вплинути на вироблення гормону кортизолу, тому, коли хочеться заестьстресс, потрібно уникати самого джерела. Також допоможуть будь-які методи релаксу: йога, танці або медитація.

Гормон адреналін

Адреналін- родич кортизолу, оскільки він теж впливає на обмін речовин, але трохи іншим шляхом. Кортізолстімулірует реакцію організму на стрес, адреналін ж стімуліруетреакцію на сильно емоційне збудження.

Ідействіе адреналіну теж відрізняється, він змушує працювати обмін веществбистрее, що посприяє розщепленню жиру. А через згоряння жіровтемпература тіла може бути кілька підвищена. А коли відбувається вибросадреналіна — знижується апетит. Однак є закономірність — чим більше весчеловека, тим слабкіше організм виробляє адреналін.

Гормон інсулін

Онвирабативается підшлунковою залозою і у відповіді за регулювання содержаніясахара (глюкози) у крові. Його вплив на організм перетворює надлишок сахарав жирові відкладення. Якщо в організмі порушується вироблення інсуліну, человекзаболевает діабет. Простими словами, все це відбувається через поступленіясахара і крохмалю в організм, тоді як підшлункова залоза перенапружується ІЕЕ робота погіршується. Не зловживайте продуктами, що мають білий колір, щоб не набрати зайву вагу і сохранітьнормальную роботу підшлункової залози.

Гормони тереоідние

Еслів організмі виникає нестача цих гормонів, то порушується функціящітовідной залози, що сприяє надмірної ваги. Якщо ці гормонивирабативаются занадто активно — це також призведе до гіперфункції щитовидноїзалози, а це теж порушення.

Чтобищітовідная заліза працювала нормально, організму потрібен йод, який міститься вйодірованной солі, а також у різних вітамінах і йодовмісних добавках.Очень корисно поєднувати йод і селен.

Гормон грелін

Він проводиться шлунком і дає сигнал у мозок осостояніі голоду. Вироблення греліну сприяє посиленому потребленіюкілокалорій. Фруктоза стимулює вироблення цього гормону. Вона міститься вкукурузном сиропі, соках і напоях з газом. Тому, якщо ежедневноупотреблять в їжу продукти, які містять підвищений рівень фруктози, підвищиться і відчуття голоду, а слідчо — ви будете переїдати.

Есліпроаналізіровать весь цей матеріал, то можна зробити висновок, що люди, якіне можуть схуднути, спочатку повинні зробити аналіз крові на гормони, которийпозволіт дізнатися, які гормони в надлишку, а яких не вистачає для нормальної жізнедеятельностіорганізма. Якщо виявиться дефіцит якихось гормонів, то іноді потрібно просто поміняти свій раціон, розпорядок і почати приймати вітаміни і мінерали, які вам повинен назначітьврач.

Коррекціягормонального фону необхідна, але без самодіяльності, так як це може прівестік погіршення. Аптеки рясніють величезною кількістю препаратів, які містять естрогени, онітоже допоможуть у корекції гормонального фону, але якщо немає яскраво вираженнихсімптомов. Хоч ці препарати можна придбати без рецепта, підібрати їх долженврач! Всі дії здійснюйте тільки за рекомендаціями лікаря!