Як грамотно організувати відпочинок?


Найчастіше дуже складно відірватися від справ не те що на день, скажімо, в законний вихідний, а й просто на пару-другу годин. Невідкладні справи навалюються з незбагненністю швидкості світла. Не встигне день початися, а справ уже, як кажуть, непочатий край.

Не приносить відпочинку і ніч. Не встигаєш заснути, а вже пора вставати на роботу. Недільні дні також готують масу самих невідкладних справ. Та ще телевізор з нескінченними програмами, телефонні дзвінки стурбованих проблемами родичів і знайомих.

Немислимі ритми життя ділової людини заганяють його в лещата стресових ситуацій, захворювань. Як часто можна почути як виправдання від самих різних людей, від чоловіків, жінок, старих і людей молодого віку, що вони не вміють відпочивати. Тільки справа не в цьому. Навчитися правильно відпочивати неможливо. Потрібно просто організувати цей відпочинок.

Для цього необхідно хоча б раз на два тижні визначити цей самий день відпочинку, причому зовсім необов’язково, що він буде недільним. Наперекір усім самим невідкладних справах потрібно взяти на роботі відгул. Подбати про це слід за кілька днів, щоб це не стало несподіванкою для начальства, колег, та й для самої себе.

З вечора потрібно відключити всі телефони, будильник. Вранці необов’язково швидко вставати, але і довго валятися в ліжку зовсім необов’язково. Тим більше що цей день повинен бути заздалегідь розпланований, хоча б приблизно. Що потрібно для організації такого відпочинку? Найголовніше — зайнятися чимось новим, селищем дуже приємне проведення часу.

Наприклад, заздалегідь можна записатися в басейн. Тим більше це зробити необхідно, якщо дане спортивна споруда завжди залишалося поза увагою. Якщо немає плавального басейну, можна записатися на пробне заняття у фітнес-клуб.

Одним словом, в день відпочинку потрібно обов’язково зайнятися якимось видом спорту. Можна просто сходити з друзями в ліс, причому чудова прогулянка, яка звільнить від внутрішньої напруги, може бути в будь-який час року і в будь-яку погоду. Втома від прогулянки, занять у спортивному залі або плавальному басейні дадуть прекрасний відпочинок душі, звільнять від нервового напруження, допоможуть освіжити в цілому весь організм, стануть серйозними кроками до оздоровлення організму.

Дуже важливо в цей день приділити пару годин улюбленій справі, забутого за плинністю вирішення повсякденних проблем. Можливо, це читання книг або вишивання, а може, приготування улюбленої страви, яке чудово виходить, коли на нього витрачаються час, добре розташування душі, прекрасний настрій.

Дуже важливо, щоб у цей день звучала тиха музика, найкраще класична. Не слід включати навіть улюблений рок. Його можна послухати в кафе, нічному клубі в інший день. До речі, відвідування клубів, кафе, ресторану в цей день має потрапити під категоричну заборону.

Але відвідати улюблений магазин можна. Слід обов’язково купити собі невелику приємну дрібницю. Буде це нова сумочка, модний футлярчик для телефону або щось ще, що може порадувати душу. Дуже важливо в цей день не підходити до комп’ютера, просто забути про його існування.

Відволіктися від повсякденних турбот допоможе зустріч з друзями, причому в тихій, домашній обстановці, можливо, за келихом доброго вина. Легкий розмова за який-небудь настільною грою, переглядом нових фотографій або авторського відеофільму допоможуть повністю відмовитися від повсякденної суєти, стресового стану, який не відпускає протягом тривалого часу.

Про користь такого або подібного цьому організованого відпочинку покаже стан людини на наступний день. Працездатність різко збільшується, в душі на довгий час запанує спокій. Найважливіше — вся увага концентруватиметься на вирішенні найголовніших справ. Все другорядне, несуттєве відразу ж відійде в сторону.

Помічено, що організовані таким чином вихідні дні вносять корективи у повсякденне життя людини. Він стає більш зібраним, удачливим в справах, успевающим скрізь і всюди і навіть знаходить час на відпочинок навіть у самі напружені дні.

Звідси висновок: правильно організований відпочинок принесе набагато більше користі і людині, і його роботі. І матиме позитивний вплив на здоров’я. Доказом цього можуть стати більш свіжий колір обличчя, енергійність, яка повернулася якось непомітно потьмяніла краса.