Скільки потрібно гуляти з немовлям

Про користь прогулянок на вулиці ніхто не сперечається — всі знають, як вони корисні для дорослих, і особливо для дітей. Прогулянка на свіжому повітрі вранці і ввечері сприяє очищенню бронхів і легенів дитини, поліпшенню кровотоку і сприятливому перебігу обмінних процесів. Але чи є якісь обмеження для прогулянок? Багато молодих мам задаються питанням: скільки потрібно гуляти з немовлям? І як і застудити малюка? Отже, почнемо по порядку, з самих перших днів життя.


Скільки гуляти з новонародженими?

Гуляти з дитиною можна на десятий день після виписки з пологового будинку. Час прогулянки повинне поступово збільшуватися. Почніть з 15-20 хвилин перебування на свіжому повітрі, а на наступний день можна погуляти два рази по півгодини.

У віці одного місяця дитина повинна проводити на свіжому повітрі більшу частину дня. І немовляті абсолютно байдуже, будуть це прогулянки у дворі або коляска буде просто стояти на балконі. Якщо домашніх справ безліч, коляску завжди можна залишити на балконі або лоджії. Якщо ви живете в приватному будинку, можна вибрати безпечне місце у дворі. Але у всіх випадках дитина неодмінно повинен знаходитися в полі вашого зору.

Взагалі, на питання про те, як довго потрібно гуляти з немовлям, однозначної відповіді не існує. Варто враховувати стан здоров’я дитини і погодні умови. При гарній погоді зі здоровою дитиною, який, до того ж, спокійно засинає на вулиці, гуляти можна досить довго. Одяг для прогулянки повинна бути правильно підібраною по сезону, щоб дитині було комфортно. І обов’язково слід уважно стежити за його самопочуттям.

Прогулянки взимку.

Звичайно, навіть у холодну пору року нехтувати прогулянками можна. Щоб регулярно гуляти з малюком в мороз, достатньо знати просте правило: до кожного місяця дитини додавайте по -5 градусів. Наприклад, в 1-2 місяці можна гуляти з немовлям при температурі -5 градусів. А в 3-4 місяці оптимальна температура для зимової прогулянки -10 градусів. Але пам’ятайте, що взимку тримати малюків на вулиці дуже довго не варто. Якщо вітру немає, ваша дитина правильно одягнений і здоровий, то час прогулянки може скласти годину — півтори. Важливо й самопочуття дитини — якщо шкіра тепла і не спітніла, малюк не плаче, можна ще трохи погуляти. Найчастіша проблема під час зимових прогулянок, як не дивно, — перегрівання, тому не забувайте за цим стежити.

Про те, що дитина замерз, свідчить бліда шкіра, також він починає плакати і рухатися. У такому випадку візьміть дитину на руки, притискаючи його до себе і зігріваючи теплом свого тіла. Малюкові постарше слід побігати, щоб зігрітися. І тільки тоді ви можете закінчити прогулянку і піти додому.

Прогулянки влітку.

Влітку теж слід стежити за станом дитини. Є думка, що в цей час року малюки можуть гуляти, скільки захочуть, протягом цілого дня, але і тут є свої правила.

Якщо на вулиці сильний дощ, вітер або температура в 40 градусів, краще посидіти вдома. В інший час з дитиною можна спокійно гуляти, навіть якщо погода похмура або є невеликі опади. Головне, правильно його одягнути, щоб захистити від дощу, вітру і жарких сонячних променів.

При перегріванні дитина зазвичай просить пити. Зніміть з неї одяг, залишивши тільки мінімум, і дайте йому воду, сік або морс. Якщо це малюк — протріть його вологою пелюшкою, а дитини постарше скупайте в прохолодній воді.

Ще один хвилює мам — чи можна гуляти з хворою дитиною? Якщо немає інфекції, постільний режим не призначений і температура тіла нормальна, то прогулянка піде тільки на користь. Погуляйте хоча б півгодини, навіть якщо ви на лікарняному.

Свіже повітря для дітей необхідний. Прогулянки сприяють на правильну роботу всіх систем і органів організму, в тому числі, і головного мозку. Активні ігри і фізичні навантаження нормалізують серцеву діяльність і зміцнюють імунітет.

Регулярні прогулянки з дитиною загартовують зростаючий організм і адаптують його до навколишнього середовища найкращим чином. Будьте здорові!