Нервові переживання під час вагітності

Ми, прекрасні дами, як відомо, істоти вельми вразливі. А в цікавому положенні — тим більше! Всі нас зачіпає, змушує переживати і нервувати. Майбутні мами схильні перетворювати муху в слона. Причому страждають від таких психологічних суперздатність не тільки оточуючі, але й самі жінки. Як навчитися берегти себе від непотрібних переживань, зберігаючи тим самим здоров’я — і своє, і малюка?
Прохання не турбувати!
Психологи давно встановили, що всі люди можуть проявляти або екстраверсівность (прагнення до спілкування), або інтраверсівность (прагнення до усамітнення). У чистому вигляді екстравертів та інтраверт зустрічається не так вже й багато, частіше ми можемо побачити змішані типи. Однак, як і завжди, все тут добре в міру! Майбутні мами іноді абсолютно невиправдано відкривають душу кожному знайомому і родичу. Здавалося б, розповіла щось про свій стан мило усміхненої знайомої, але чомусь залишилося дивне відчуття спустошеності … Ні, це не старомодний «пристріт», а результат невиправданою, надмірної відкритості. Звичайно, отримати емоційну підтримку чи розради дуже важливо , але тут головне не перегнути палицю. Адже розкриваючи тайники душі навіть найкращому другові, ми все ж ризикуємо отримати несподівану реакцію. А крихке психологічну єдність матері і дитини потрібно охороняти. Прекрасне стан вагітності — таємниця, яка відчувається в погляді кожної жінки, що носить під серцем малюка. І берегти цю таємницю — важливе завдання! Допомогти можуть різні способи. Для одних це молитва. Для інших джерелом натхненної мовчання стане творчість, а для когось — спілкування з природою, картинами, музикою. Дозвільні розмови, непотрібні емоції — нехай це піде навіть не на другий, а на десятий план. Нехай емоції інших людей не зачіпають дорогоцінного маленького світу, в якому починає жити ваше дитя.


Країна порад
Численні родичі, друзі і сусіди, зрозуміло, зовсім не проти дати майбутній матусі сотню-другу цінних порад, абсолютно не припускаючи, що цими порадами можна нашкодити. «Зібралася народжувати за контрактом? Як можна? Та в наш час … Зібралася народжувати вдома? Як же це? Так як ми бідно жили, вдома не народжували … Вирішила обходитися без підгузників? Яка безглуздість! Маєш намір купувати підгузники? Це ж викидання грошей на вітер! «Цю і тому подібну нісенітницю чує кожна вагітна. Тому цілком правильно буде всякий раз, коли ви розумієте, що ось-ось почуєте черговий добру пораду, прихильно, але твердо перевести розмову в безпечне русло.
Отже, про що ж поговорити? Найкраща альтернативна тема — дитинство ваших друзів і рідних. Про нього вони із задоволенням почнуть розповідати і, швидше за все, залишать у спокої ваші особисті справи. Ще одна чудова тема — інтереси та захоплення. Запитайте свекруха, який концерт вона відвідала недавно? Яку книгу прочитала тітка або сусідка і що вони думають про сучасну моду?
Можливо, в «добеременное» життя ви із задоволенням дивилися в кіно моторошні трилери, фільми жахів і читали книжки сумнівного змісту. Але тепер настав час більш уважно ставитися до потоку новин, які ви щодня отримуєте з різних джерел інформації. Адже вони також впливають на наші почуття і емоції!

Подумаємо: чи часто телевізор або радіо працює у нас як би «фоном»? Під час приготування їжі, в поїздці, та хіба мало ще де? Ми слухаємо голоси улюблених діджеїв, милі пісеньки, які ні-ні, та й перерве тривожний випуск новин або розповіді про економічну кризу, що захлеснула країну. Що ж, перебувати в невіданні, запитаєте ви? Та ні, звичайно! Знати, ніж світ живе, важливо. Але нехай «фільтром» стане люблячий чоловік або друг, склавши для вас позитивну добірку свіжих новин . Ось і тема для бесіди знайдеться! Безжально вимикаємо телевізор і радіо при спробах розповісти нам про катастрофи та катаклізми!
«Одна бабуся сказала …» — так розшифровується нехитре назва цього народного агентства. Чим займаються його співробітники, здогадатися легко: поширенням пліток і забобонів.
На вагітну матусю ОБС прямо-таки обрушує свої зусилля. І якщо існування якихось темних забобонів ще можна логічно пояснити, то розшифрувати масу інших прикладів вообщеневозможно. А тому: бій всім забобонам до єдиного, як бур’янам, що заважає рости вашому довгоочікуваного квіточці!

«Та я в твоєму положенні …»
Крім захоплених поглядів, на жаль, на майбутню маму, буває, сипляться і докори, і догани! Що ж, люди є різні, інших, як кропиву, краще обійти, але, зустрівши недоброзичливця або недоброжелательніцу, ніколи не забувайте: добро перемагає будь-яке зло. Подумки подаруйте цій людині букет квітів або плюшевого ведмедика. Або уявіть його у вигляді персонажа дитячого мультфільму. Ідеально підходять Рожева Пантера, Вінні-Пух і Чебурашка — перевірено! Розсмієтеся самі, і на душі знову стане світло. Є ще один корисний психологічний прийом: представити неприємного вам людини у вигляді маленької дитини. І тоді тітонька, злобно зашіпевшая на вас в черзі, здасться просто шкідливою маленької дівчиськом. А що ображатися на дурних дівчат?

Кращий друг людини
Мова, звичайно ж, про книги та інших друкованих виданнях, які здатні хвилювати нас не менше іншої інформації. Чомусь вважається, що вагітній обов’язково потрібно читати класику! Але насправді, рідкісний роман не «виб’є сльозу» з ніжних жіночих очей! Звичайно, зі сльозами наш організм покидають шкідливі гормони катехоламіни, але от чи варто ці самі гормони штучно виробляти — це ще питання! Тому давайте залишимо в спокої багато чого з класики . Нехай почекає історія Анни Кареніної! Література повинна пробуджувати у вас зараз тільки радість!

Отже, що ж корисно читати? З книг — літературу про квіти, рукоділля, кулінарії (якщо вас не мучить токсикоз), книги про подорожі і про різні країни. Корисно запастися фотоальбомами з краєвидами (наприклад, з фотографіями ромашкових лугів і пшеничних полів). Корисно мати фотоальбом з трояндами: на ці квіти, як правило, реакція позитивна. Читаємо також книги про успішне грудному вигодовуванні і розвитку малюка. Заодно вивчимо потішки-колискові — знадобляться! Якщо ви знаєте іноземну мову, читайте на ньому, особливо зі словником — по-перше, ваш розум буде перебувати в тонусі, а по-друге, займете свій час.
Що ж стосується журналів, то головне в них — відсутність інформації про проблеми вагітності, важких пологах, а також льодових душу оповідань про що б то не було.
Вітаються журнали про весілля, про моду, адже скоро вони вам знадобляться — не вік же ви будете вагітні!
Вистава з балетної класики, та ще в доброму виконанні — прекрасне проведення часу для мами.

Мистецтво вимагає жертв?
З усіх аудіовізуальних мистецтв, як зараз прийнято говорити, театр — безсумнівно, саме спокійне. Але все, ж вибирайте комедії або перевірені постановки. Насолоджуйтесь грою акторів! Не варто довіряти анонсів в Інтернеті, краще попросіть знайомих докладніше дізнатися про виставу. Адже навіть у класичній драмі стало популярним використовувати несподівані ефекти (начебто раптових гучних звуків). Прекрасна класична оперета, якщо ви її любите. Вийдете із залу, приспівуючи і точно в радісному настрої! А от з новими мюзиклами і поп-концертами будьте акуратніше: зазвичай там включені такі потужні акустичні установки, що і вам, і малюкові може бути некомфортно. Приблизно те саме можна сказати і про кіно. На жаль, сучасні режисери часто прагнуть немає потішити наші почуття, а вразити їх, та сильніше. Так що обережність у виборі репертуару майбутній мамі не зашкодить! Незважаючи на всі обережності, вагітність, звичайно ж, не повинна бути нудним часом, який потрібно перечекати в тиші і самоті.

Займіться собою. Сходіть в перукарню, зробіть манікюр, якщо дозволяє здоров’я, запишіться в басейн на аквааеробіку або йогу для вагітних. Все у ваших руках! Намагайтеся насолоджуватися своїм новим станом, радійте кожному дню, даруєте радість не лише собі, а й іншим. Хто знає, можливо, саме в цей неповторний період життя ви знайдете справжніх друзів і надасте комусь допомога? Відкриєте свій талант або займетеся благодійністю? Світ чекає вас щодня!