Користь для здоров’я від гри в бадмінтон

Бадмінтон — це спортивна гра з воланом і ракетками на майданчику, яка розділена сіткою. Цей ігровий вид спорту як не можна краще підходить для жінок, які ведуть здоровий спосіб життя і віддають перевагу активному відпочинку. Бадмінтон придбав велику популярність завдяки простоті своїх правил, доступності для різних вікових категорій і можливості грати як в приміщенні, так і на відкритому повітрі. Крім всіх перерахованих вище достоїнств, участь в даній грі супроводжується оздоровчим ефектом впливу на організм людини. Отже, в чому ж конкретно виражається користь для здоров’я від гри в бадмінтон?


Дана гра є дієвим засобом для підвищення загального тонусу, вона прекрасно знімає напругу, розвиває швидкісні якості, підвищує витривалість. Крім удосконалення згаданих фізичних якостей, користь від гри в бадмінтон полягає також у формуванні швидкого мислення, поліпшення здатності за лічені частки секунди знаходити правильні рішення. Під час гри учасникам доводиться постійно стежити за траєкторією польоту воланчика, що є корисною гімнастикою для очей.

Крім того, заняття бадмінтоном будуть дуже корисні тим жінкам, які прагнуть позбутися надлишкової маси тіла. Встановлено, що в процесі цієї гри учасник пробігає більшу відстань, ніж футболіст під час матчу за такий же період часу, а інтенсивність фізичних навантажень під час розігрування чергової партії майже така ж, як у хокеїста під час спортивних змагань. У бадмінтоні часто може змінюватися швидкість і темп гри. Наприклад, воланчик може здійснювати неспішний політ над сіткою, а може розвивати швидкість майже до 200 кілометрів на годину. Тому, граючи в бадмінтон, людина змушена постійно активно рухатися, при цьому швидко змінювати темп свого пересування по майданчику. Бадмінтон способствет формуванню м’яких пластичних рухів і тренує готовність швидко реагувати на мінливі умови гри. Користь для здоров’я від занять бадмінтоном пояснюється значними фізичними навантаженнями на організм за рахунок численних коротких пробіжок, стрибків, нахилів та розгинання тулуба. Для того, щоб гра в бадмінтон не принесла травми зразок забоїв або розтягувань гомілковостопного суглоба, ігровий майданчик повинна бути рівною, без виступів або заглиблень. Крім того, для тренувань необхідно підібрати відповідну спортивну взуття — кеди, напівкеди або кросівки.

Під час занять бадмінтоном можна легко дозувати фізичне навантаження, що обумовлює користь для здоров’я від цієї гри. Оскільки грати в бадмінтон можна на відкритому повітрі (у парку, на лісовій галявині, на пляжах поблизу водойм або просто у дворі будинку), то це створює прекрасні умови для насичення організму людини киснем під час виконання рухової активності.

Гру в бадмінтон можна використовувати як оздоровчий розваги під час сімейного відпочинку за містом, на привалі під час туристичного походу або просто при прогулянці в парку чи сквері. Подібна рухова активність сприяє появі позитивних емоцій і покращує самопочуття. Відчутну користь для здоров’я від аматорської гри в бадмінтон можуть отримати люди з порушеннями роботи серцево-судинної системи, органів дихання та опорно-рухового апарату. Однак занадто інтенсивні тренування при проблемах зі здоров’ям протипоказані, тому в таких випадках для зниження рівня фізичних навантажень рекомендується грати в бадмінтон без використання сітки, що розділяє майданчик.