Продукти для прискорення росту волосся

Що їсти, щоб волосся було красивим, міцними і швидко росли? Напевно, майже всім нам дуже хочеться мати довге густе волосся. Такі, щоб ними всі захоплювалися, а ми відчували себе королевою. Адже волосся багато чого можуть розповісти про наше здоров’я і нашому самопочутті.


Правильне харчування є одним з найголовніших ланок, не тільки нашого здоров’я, але і здоров’я наших волосся. Звідси випливає висновок: чим правильніше ми харчуємося, тим красивіше і здоровіше будемо ми, а значить і наше волосся. Для росту волосся необхідно, щоб в організм надходила енергія. А ця енергія буде надходити тільки в тому випадку, якщо Ви буде харчуватися часто, але невеликими порціями. І бажано вживати продукти харчування багаті біотином. Так само для росту волосся обов’язково рекомендується приймати їжу з великою кількістю білків та амінокислот.

Так які ж необхідно вживати продукти для прискорення росту волосся? Почнемо наше правильне харчування з фруктів і овочів. Адже це джерело вітамінів. В даний час вони нам доступні в будь-яку пору року. І їх така величезна кількість, що кожен з нас може вибрати на свій смак. Якщо хочете, щоб Ваше волосся росли швидше і були здоровими — вживайте в сирому вигляді: яблука, банани, огірки, помідори, капусту і звичайно, цибулю.

А хіба можна забути про такий продукт харчування, як сир. Він дуже багатий кальцієм і білком, а це одні з найголовніших «будівельних» матеріалів, які сприяють зростанню наших волосся. Сир можна вживати як в сирому вигляді, так і з нього можна приготувати різні страви. Відмінним джерелом кальцію і білка ще є молоко і йогурт. А якщо в йогурт додати горіхи, то користі для Вашого волосся буде набагато більше.

Бажано два рази на тиждень вживати червоне м’ясо (тобто м’ясо яловичини). Воно містить багато білка, вітамінів групи В, заліза, цинку, а це ті речовини, які сприяють оптимальному росту волосся. Так само багато білка має м’ясо курки та індички. М’ясо птиці цінно ще й тим, що має велику кількість заліза, яке легко засвоюється організмом. Не забувайте вживати в їжу червону рибу (лосось, сьомгу). Вона містить вітамін В12, цинк і білок. Це ті речовини, які корисні для волосся. Приділіть увагу продуктам для прискорення росту волосся, таким як зелений горошок (можна навіть консервований), коричневий рис, яйця і яєчні білки. Всі ці продукти багаті речовинами, які стимулюють ріст волосся.

Сочевиця, боби, квасоля не тільки є джерелом білка, який посилює ріст волосся, але і ще вони багаті біотином, залізом і цинком, що сприяє їх здоров’ю. Для того щоб Ваш організм повністю був забезпечений вітамінами групи В кожен день намагайтеся вживати в їжу морква, висівки, соєві продукти, горіхи. Ваше волосся за це Вам будуть тільки вдячні.

До універсальних продуктам, які мають велику кількість не тільки білка, але і вітаміну групи В, відносяться пивні дріжджі і теляча печінка. Вживаючи їх, Ви досягнете подвійного ефекту: зміцните волосся і дасте їм поштовх для швидкого зростання. Для зростання і зміцнення волосся дуже важливо в їжу вживати масло, воно є джерелом жирних кислот.

Підводячи підсумок всьому вищесказаному можна зробити такий висновок: для того, щоб волосся росло швидко і були здоровими необхідне правильне харчування. Вживайте продукти, які містять у великій кількості білки, вітаміни і мінерали. Особливо вітаміни групи В і С, залізо — це те, що в першу чергу сприяє росту волосся.

Повірте, якщо Ви хоч трошки будете дотримуватися правильного харчування, то в недалекому майбутньому не Ви будете заздрити власницям прекрасних волосся, а навпаки будуть заздрити Вам.