Замкнутість: причини і як з нею боротися?

Найбільш поширені причини замкнутості і способи позбавлення від неї. Замкнутість — не хвороба, але багато людей навколо страждають від неї і бажають скоріше позбутися. Далеко не у всіх це виходить, тому що робота чекає складна і без кваліфікованої допомоги обійтися досить складно. Правда існують методи, які можуть стати важливим кроком до вирішення цієї проблеми і про них ми і збираємося розповісти.


Правда перед тим як приступити до рішучих дій необхідно глибше вникнути в проблему: зрозуміти, що собою являють замкнутість, як вона проявляється і що може її спровокувати. Як тільки ви зможете чітко визначити все це, робота з усунення цього недоліку піде набагато простіше.

Що таке замкнутість?

Ми неспроста назвали замкнутість недоліком. Справа в тому, що вона приносить людині масу проблем. Йому складно йти на контакт з навколишнім світом, а значить він недоотримує любов, емоції, досвід і безліч інших складових життя, яку отримує відкрита людина.

Замкнутість можна охарактеризувати, як деяку зацикленість на якихось речах, подіях, моделі поведінки, мислення або сприйняття навколишнього світу. Найчастіше вона виникає, як відповідь на певну подію в житті. Грунтуючись на отриманому негативному досвіді, людина прогнозує розвиток кожного наступного події і навіть не пробує застосувати інші варіанти поведінки. Таким чином проблема не дозволяється.

З кожним днем ​​замкнута людина все більше віддаляється від зовнішнього світу, втрачаючи будь-які зв’язки з колишньою оточенням. Це змінює його можливості спілкуватися з іншими людьми, будувати ділові та дружні стосунки.

Причини замкнутості

Серед найбільш частих причин:

  • Страх
  • Образа
  • Невпевненість
  • Зарозумілість

Всі вони є наслідком конкретних негативних ситуацій, які не знайшли в потрібний момент логічного пояснення і рішення.

Страх породжує недовіру. Людина замикається в собі, так як вважає, що це найбільш безпечна позиція. Варто визнати, що це помилка, адже такої людини навіть не треба намір ображати. Образа на все і на всіх — логічний результат постійної відчуженості від зовнішнього світу.

Так як замкнутому людині складно ділитися з іншими своїми переживаннями, образа в ньому накопичується, не знаходячи природного виходу. Вона повільно руйнує душу і найгіршим результатом може стати злість і бажання помсти.

Занижена самооцінка, невпевненість у собі заважають людині йти на контакт з іншими. Він вважає, що не гідний хорошого життя, так як не відповідає занадто високим стандартам, найчастіше надуманим. У цьому випадку замкнутість стає найбільш простим рішенням. Так як це простіше, ніж намагатися досягти певних цілей або переглянути свої вимоги.

Як не дивно, але гординя часто стає причиною замкнутості. Але це скоріше не особистий вибір людини, а вимушене стан. Так як він своїм неповагою до зовнішнього світу, інших людей заганяє себе в самотність. У результаті його починають обходити стороною і у нього немає іншого виходу.

Як позбутися від замкнутості?

Перший крок до лікування будь-якої хвороби — її визнання. Вам необхідно усвідомити, що це нездорове і неприродне стан, який заважає повноцінно жити і насолоджуватися життям. Існує декілька технік, які допомагають стати на шлях одужання.

Аутотренінг

Це порівняно нова техніка, яка сьогодні перебуває на піку популярності серед людей, охочих досягти успіху в житті. Існує думка, що людина здатна сама створювати себе і свою долю за допомогою позитивних думок і конкретних установок.

Спробуйте говорити собі про те, що навколо вас знаходяться такі ж люди. Нічим не гірше і не краще за вас. Ніхто не намагається вас принизити, образити, висміяти. Вони точно також хвилюються, перед незнайомими людьми і важливими зустрічами.

Регулярні заняття допоможуть вам переконати свою свідомість і потроху вирішать проблему замкнутості.

Ідіть напролом

Ця техніка зажадає від вас чималої сміливості. Суть її полягає в тому, щоб робити саме те, що викликає у вас страх. Боїтеся знайомитися на вулиці? Робіть це постійно. Практика показує, що протягом дуже короткого часу страхи відступають і людина стає більш відкритим суспільству.

Головне визнати проблему і прагнути до її вирішення. Використовуйте всі можливі способи для того щоб налагодити своє життя, адже вона у вас одна. Якщо ж не виходить зробити це самостійно, зверніться до фахівців.