Як підтримувати свою печінку здоровою


Якби була можливість взяти і скласти поверхні всіх кле струм печінки, то в сумі вийшла б площа, порівнянна за раз заходам з невеликим містечком, — 330 квадрат них метрів. Але печінка тільки виглядає непобе дімим гігантом — при лагодити непоправної шкоди їй можуть самі безневинні на перший погляд речі. Що ж робити? Як підтримувати свою печінку здоровою протягом життя? Відповідь на це та інші питання читайте нижче.


Найгірше, що багато захворювань печінки на початкових стадіях протікають безсимптомно. Печінка — воістину унікальний орган, який здатний виконувати свої функції навіть при 20% збереженої тканини. І цих 20% вистачає, щоб весь організм функціонував нормально. Але якщо процес руйнування вчасно не зупинити і довести справу до фінальної стадії, людина помирає протягом декількох годин від отруєння (печінка перестає виробляти жовч, завдяки якій йде нормальне поширення поживних речовин і виведення токсинів з організму). Що ж може зашкодити вашій печінки?

Фактор ризику:

АЛКОГОЛЬ

Чим небезпечний? В організмі алкоголь розпадається до кінцевих речовин — води і вуглекислого газу — лише при його вживанні вкрай незначними порціями, приблизно 20 грамів на добу. При перевищенні цієї дози, печінка починає накопичувати надлишки алкоголю і продуктів його розпаду — перекисних сполук. Ці сполуки руйнують клітинні мембрани гепатоцитів (клітин, з яких складається печінка), в результаті вміст клітини як би «випливає» і провокує запальні реакції.

Що робити? Навіть людині, байдужій до алкоголю, важко завжди дотримуватися встановленої безпечної заходи. Свята, ювілеї та просто значущі події неможливо уявити без келиха вина або міцнішого напою. Але перш ніж виголосити тост за здоров’я, згадайте, як давно ви перевіряли стан вашої печінки? Невелике перевищення норми можливо лише в тому випадку, якщо останні аналізи (не менше ніж піврічної давності) показали, що все в порядку.

Фактор ризику:

ЛІКИ

Чим небезпечні? Сучасні ліки по ефективності іноді співставні зі скальпелем хірурга. Природно, що і по впливу на організм вони не менш травматичні. Головний удар від впливу ліків приймає на себе печінку, яка бере участь у їх розщепленні. Гепатоцити не справляються з навантаженням, збільшуються в розмірах, в них починається відкладатися жир, якого в нормі бути не повинно. Відбувається так зване жирове переродження печінки.

Що робити? Використовуйте ліки, чий вплив на печінку зведено практично до нуля. Це таблетки, що не метаболізуються (тобто не переробляються) клітинами печінки, а виводяться через нічки. Уважно вивчіть інструкцію. Краще купити якісь ліки, про яке написано: «повністю виводиться з організму». Ну і, природно, не захоплюйтеся самолікуванням. Пам’ятайте, що тільки лікар зможе підібрати препарати, що володіють мінімальним побічним дією на організм.

Фактор ризику:

НЕПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

Чим небезпечно? Фастфуд, занадто жирна їжа, дефіцит вітамінів змушують печінку виробляти більше жовчі. Жовчний міхур і його шляху забиваються залишками білкового гниття і холестерином. Частина жовчі через кров розноситься по організму, вражаючи всі органи і системи. Так розвиваються жовчнокам’яна хвороба, панкреатит, цукровий діабет, захворювання шлунка та серцево-судинної системи.

Що робити? Краще не чекати, поки виявляться всі «печінкові» симптоми, а провести генеральне прибирання в цьому найважливішому органі, що здійснює більше 70 життєво необхідних функцій. Просто підтримати свою печінку. У цьому допоможе кукурудза. Кукурудзяні рильця мають жовчогінну і кровоспинну дію. Відвар, настій і рідкий екстракт з кукурудзяних рилець призначають при захворюваннях печінки і жовчовивідних шляхів, при холециститах, холангітах, гепатитах. Або коріандр, який має жовчогінну, болезаспокійливу, антисептичну та ранозагоювальну дію. При бажанні знайти засіб рослинного походження, яке допоможе печінці, нескладно.

Фактор ризику:

Дієт для схуднення

Чим небезпечна? Голодуванням або деякими особливо жорсткими (і такими популярними нині) дієтами ви можете геть розладнати свій організм. Таке голодування сприяє швидкому викиду жиру в кров з підшкірної клітковини, звідки його інтенсивно захоплюють клітини печінки. При цьому ризик розвитку запалення печінки значно підвищується. При всьому при цьому пошкоджується оболонка печінкової клітини, що призводить до порушення її роботи і поступової загибелі.

Що робити? В ідеалі відмовитися від добровільних мук власного тіла і думати не про те, як скинути пару кілограмів, а як харчуватися правильно. Але якщо заради осикою талії ви все ж готові жертвувати здоров’ям, запам’ятайте хоча б основні правила «сидіння на дієті». По-перше, не варто прагнути розлучитися з усім зайвою вагою відразу. Оптимальний для здоров’я печінки темп схуднення — 0,5-1 кг на тиждень. Вибираючи дієту, не забудьте проконсультуватися з лікарем. І, нарешті, обмежуючи себе в їжі, захищайте печінку за допомогою гепатопротекторів. Наприклад, за допомогою «Ессенціале Форте Н» або будь-якого іншого натурального препарату.

Фактор ризику:

Сидяча робота з частими перекурами

Чим небезпечна? Печінка як природний фільтр бере участь в процесах самоочищення нашого організму. Однак нікотин робить тканини печінки більш пухкими, а малорухливий спосіб життя веде до застою жовчі. Так починається інтоксикація, організм отруює себе продуктами розпаду власної життєдіяльності.

Що робити? У групі ризику всі офісні працівники. І якщо кардинально змінити рід діяльності і перестати просиджувати перед комп’ютером по вісім-дев’ять годин усі-таки складно, то позбутися шкідливої ​​звички і кинути палити під силу кожному. Ховаю б кілька разів на тиждень відвідувати тренажерний зал, правильно харчуватися і щорічно проходити комплексне обстеження організму, приділяючи особливу увагу стану печінки.

ДУМКА ЕКСПЕРТА: Ольга Ткаченко, гастроентеролог клініки сучасної медицини «ЄВРОМЕДІКОМ».

Симптоми захворювань печінки часто неспецифічні. Це можуть бути відчуття тяжкості в правому боці, гіркота в роті, нудота, шкірні висипання. Проте більшість людей навіть не здогадуються про те, що відбувається з їх печінкою, і приписують цим проявам інші, менш серйозні причини — перевтомився, не те з’їв і т.д. Тому без планового щорічного обстеження можна і не звернути уваги на зміни. Проте знати, як підтримати свою печінку здоровою і що для цього робити або не робити — просто необхідно. Єдиний вихід — регулярно здавати аналізи і контролювати стан своєї печінки. Якщо ж ви дізналися про захворювання печінки, не варто впадати в паніку. Слід пам’ятати, що у разі травми або хвороби, коли раптово гинуть мільйони гепатоцитів, клітини печінки за чотири місяці в стані регенерувати три чверті свого об’єму.