Додаткове харчування для вагітних


Кожна майбутня мама при настанні вагітності повинна задуматися про харчування, щоб воно принесло тільки користь і не нашкодило майбутньому малюкові. У цей період потрібно правильно харчуватися і навчитися розрізняти корисні та шкідливі продукти. Годуючим мамам і вагітним жінкам потрібно звернути свою увагу на додаткове харчування.

Додаткове харчування для вагітних

Багато продуктів, які стоять на полицях магазинів, часто небезпечні для здоров’я малюка і його мами. Це стосується тих продуктів, які напхані різними барвниками, наповнювачами, консервантами. Від них потрібно відмовитися і навчитися правильно і грамотно вибирати продукти. У раціон потрібно включати натуральні продукти харчування. Це кисломолочні продукти, свіже козяче або коров’яче молоко, свіжовичавлені соки. При приготуванні їжі використовувати щадний режим, щоб зберегти важливі вітаміни і мікроелементи.

Як застосовувати додаткове харчування?

Лікарі рекомендують годуючим і вагітним жінкам додаткове харчування. Останнім часом воно стало дуже популярно. Це харчування продається у вигляді сухої суміші, перед вживанням його потрібно розбавляти водою. Вся справа в тому, що годуючим і вагітним жінкам потрібно отримувати більше вуглеводів, жирів, білків, мікроелементів і вітамінів. Але через часті токсикозів не завжди жінка може отримати їх зі звичайною їжею, тому вона відмовляється від багатьох продуктів.

Корисних речовин при годуванні груддю не завжди вистачає на двох. Цю ситуацію може поправити додаткове збагачене харчування. За допомогою його можна заповнити в організмі недолік корисних речовин. До того ж багато вагітних відчувають печію, нудоту, важкість у шлунку, дискомфорт. Тут приходить на допомогу додаткове харчування, яке має у своєму складі інулін (харчові волокна). Він нормалізує травлення, сприяє зміцненню імунітету жінки, стимулює утворення корисної флори кишечника.

До того ж, це харчування містить потрібні для нормальної роботи організму — вуглеводи, жири, їх збалансована формула не приведе до зайвих кілограмів. Суха суміш містить докозогексагеновую кислоту. Такий елемент дуже важливий і корисний для нормального розвитку головного мозку дитини, для сітківки очей майбутнього малюка ,. Вхідні до складу залізо, кальцій усуває недолік кальцію, запобігає розвитку анемії, що запобіжить розвитку рахіту і корисно нормального росту кісткової тканини. Наявність фолієвої кислоти знизить розвиток різних вад нервової системи плода.

Для годуючих мам теж корисно додаткове харчування. Воно збільшує період грудного вигодовування, поліпшує склад грудного молока. Але не потрібно розраховувати на додаткове харчування. Годує мамі потрібно урізноманітнити свій раціон. Разом зі звичайною їжею потрібно вживати потрібну кількість вуглеводів, білків, жирів. Не забувати і про вітаміни. Для нормального розвитку мозку. серцевого м’яза, скелета, дітям потрібен кальцій, Необхідно щодня пити кисломолочні продукти, вживати свіже молоко, сир, а також рибу і м’ясо.

Якщо годувальниці не вистачає молока, то тут на допомогу прийде додаткове харчування. Воно поліпшить поживні якості молока і збільшить його кількість.

Можна зробити висновок, що харчування вагітних повинно бути якісним, правильним і збалансованим. При необхідності за порадою лікаря годуючим і вагітним жінкам потрібно вживати додаткове харчування, воно заповнить в організмі жінки відсутні корисні речовини. Будьте здорові!