Як збільшити лактацію


Ви терміново шукаєте інформацію про методи збереження грудного молока та стимулювання його вироблення? Тоді ця стаття — знахідка для Вас.

Отже, Ви — мама, яка хоче годувати дитину передбаченим природою способом, але у Вас виникли певні труднощі. У даній справі, перш за все, потрібно прийняти тверде рішення зберегти грудне вигодовування. Звучить дана порада дуже формально і просто, але це — найголовніша передумова успіху. Якщо ви це читаєте, значить, головний крок Ви вже зробили. Залишилося свій намір реалізувати. Наступний етап — діяти і абсолютно непохитно вірити в те, що все вийде. Це автоматично погасить Ваші переживання з приводу проблеми нестачі молока, що важливо. Ваша схема дій:

  1. Заспокоїтися. Часто проблема зменшення лактації пов’язана саме з психологічним станом матері. Що б не відбувалося навколо Вас, не реагуйте. Кожен раз, коли хочеться панікувати або нервувати, згадуйте, що це завдає шкоди харчуванню дитини.
  2. Більше і різноманітніше є. Звичайно, існує певна дієта для годуючих матерів, але це не означає, що потрібно собі у всьому відмовляти. Прилив молока відбувається не тільки від спеціальних продуктів, а й від тих, які викликають у Вас позитивні емоції. Не бійтеся зіпсувати фігуру. Якщо молока мало, то, швидше за все, калорій і вітамінів Вам не вистачає.
  3. Більше пити. В день потрібно випивати два літри рідини. Але дуже старатися не варто. За деякими даними, споживання в день більше 2,5 літрів води надає негативний ефект на лактацію.
  4. Часто прикладати дитину до грудей і обов’язково зціджуватися! Як би не було лінь, як би не було боляче або незручно, треба проводити цю процедуру кілька разів на день і не менше одного разу вночі після годування. Чим довше, тим краще. (Спочатку процес може займати навіть до однієї години часу.) Це дає прямий сигнал Вашому організму про те, що потрібно більше молока. Також зціджування допомагає розробити тугі соски. Дитина зможе висмоктувати більше, ніж раніше.
  5. Висипайтеся. Після сну лактація поліпшується.
  6. Дихайте свіжим повітрям. Прогулянки за стінами будинку або квартири дають можливість організму розслабитися і запастися киснем. Після повернення додому зазвичай можна відчути прилив молока.
  7. Спеціальні рецепти: пробуйте лактаційний чаї, як промислового виробництва, так і домашнього приготування. Наприклад, хорошим дію має зелений чай з молоком і молоко, настояне на кмині (1 ч.л. насіння кмину на півсклянки молока). Хороший прилив дають також фреші соки, особливо морквяний.

Комплексне, сумлінне виконання всього вищепереліченого через 3-4 дня дасть свої результати.
Вам необхідно знати, що проблеми з лактацією закономірно виникають в перший, третій і восьмий місяць після пологів. Це явище називається лактаційний криз і проходить саме по собі. Крім того, кількість грудного молока залежить від фази місяця. Чим ближче до повні, тим краще у жінки лактація. Чим ближче до молодика, тим лактація гірше.