Психологічне розвантаження після розлучення

Звичайно ж, кожна розсудлива дівчина, одружуючись, не замислюється про розлучення. Пишне весільне плаття і схвальні тости гостей на весіллі не дають приводу засумніватися в міцності почуттів.


Вона будує плани, хоче ділити всі радощі і біди сімейного життя.

Але ось, рік потому, відбувається перша сварка, дурна сварка, якими бувають, втім, всі сварки. Обидва приходять в сказ! Причина? Та вони, напевно, зараз вже і не згадають! Можливо через кішки або собаки, якщо до того часу пара ще не встигла завести дітей. Вони напружені і багато перебільшують. Потім, проходить година, і вона просить вибачення і … або партнер її прощає, або вона забирає собаку / кішку, улюблені тапки і біжить прямо в ЗАГС, щоб подати на розлучення. Просто в цей момент вона зрозуміла, що більше не хоче залишатися в’язнем цих відносин і відчувати на собі тиск сімейного життя, яке, як їй здається, приклеїлося до неї з моменту появи штампа в паспорті.

Проходить час. І начебто всі судові формальності вже улагоджені і вона може навіть не шкодує про прийняте рішення, але розуміння того, що вона тепер, нехай і зовсім небагато, але стала більш самотня, в глибині душі все ж терзає її. Вона починає по-новому переосмислювати трапилися події, повертається в минуле і намагається знайти причини розлучення, звинувачує себе та інших. Настає період очікування. Вона боїться що-небудь міняти в житті, сподіваючись, що можливо, він коли-небудь повернеться і все буде як раніше. Її охоплюють почуття гніву, образи, страху, потім все це змінює тривалий самотність.

Таких прикладів сотні, тисячі, мільйони! Як і причин, за якими це відбувається. Ніхто не застрахований від розлучення. Уберегти шлюб часом буває вже не під силу нікому, але подолання цього нещастя і якнайшвидша психологічне розвантаження знаходяться у ваших руках.

Як не крути, а розлучення — це крах надій і довіри по відношенню до найбільш близькій людині. Саме тому, всі ці негативні думки ви повинні насамперед викреслити зі своєї голови. Розлучення — це найсуворіше випробування самого себе, але все ж це не кінець життя, це всього лише закінчення одного її етапу, який загартував вас, зробив сильніше і мудріше. Тому задумайтеся про те, як зробити наступний етап вашого життя більш успішним. Постарайтеся не сумувати! Розлучення це ще не причина щоб перестати доглядати за собою і просто плакати. Сльози в даному положенні це нормальна реакція на події, не потрібно стримувати себе, невиражені емоції ляжуть тягарем і тільки пригальмують період психологічного розвантаження після розлучення. Головне — це не опускати руки! Перш за все, подумки відпустіть вашого колишнього партнера і все, що вас пов’язувало. Спробуйте змінити імідж, деталі інтер’єру, можете викинути деякі речі, які нагадують про минуле або навіть переїхати в інше місто якщо вас не пов’язують діти або інші зобов’язання. Зміна місця проживання відкриє нові знайомства, перспективи, можливості і позбавить вас від ймовірних зустрічей з колишнім чоловіком або засуджують поглядів оточуючих. Якщо ви розумієте, що неприємного спілкування не уникнути, то намагайтеся спокійно реагувати на всі питання і давати адекватні відповіді. Так як після розлучення ви є об’єктом уваги, навіть тих людей, які раніше не надто цікавилися вашим життям. Просто зараз ви стали головною темою для обговорень, але не переживайте, дуже скоро зайву увагу до вас вщухне і ви зможете зітхнути з полегшенням. Не бійтеся балувати себе, рушайте на відпочинок або втілити в життя вашу заповітну мрію, це допоможе послабити стрес. Походи в кіно, театр, пікніки, заняття улюбленим хобі, також вітаються.

Наступним етапом має стати визначення нових цілей і завдань. Пообіцяйте собі подолати всі труднощі і побудувати світле майбутнє. Складіть список корективів, які ви повинні внести в свій спосіб життя. Не забувайте внести в цей план і ті можливості, які відкриває для вас вільне життя. Повірте, таких знайдеться немало! Розвантаження після розлучення має свої позитивні сторони! Адже не дарма ж багато хто, побувавши раніше в шлюбі, не пов’язують себе більш його узами, а віддають перевагу незалежності.

Психологічне розвантаження після розлучення — це період досить тривалий, який може зайняти близько року. Звичайно, час все лікує, проте якщо, по закінченні цього періоду ваш емоційний стан не поліпшується або ви відчуваєте, що не в силах самостійно впоратися з ситуацією, вам слід звернутися за допомогою до психотерапевта. Так як несвоєчасна реакція на нестабільність душевного самопочуття може спричинити за собою більш серйозні розлади здоров’я.