Масаж при болях у спині

Масаж при болях спини, поради та рекомендації У масажі спини є маса переваг, головними з яких є те, що відбувається вироблення ендофріну. Це хімічні елементи, що знаходяться в тілі кожної людини. Вони особливо ефективні при лікуванні важких захворювань. Крім того, масаж спини дозволяє зняти стрес і напруження.


Важливо не просто виконувати масаж, а робити його правильно і повільно. На жаль, далеко не всі знають, що позначають «правильні рухи». Так, наприклад, м’язи повинні бути в повністю розслабленому стані. Для того, щоб досягти найбільшого результату, потрібно провести чотири сеанси. Фахівці рекомендують їх робити впродовж шести тижнів. Що робити в тому випадку, якщо після процедур спазм не знімається? Тоді спробуйте іншу техніку масажу спини.

Що являє будь масаж спини? Це маніпуляції, які необхідно робити за допомогою рук. Це можуть бути і розминання, і розтирання, і вібрації. В першу чергу, він потрібен для того, щоб зняти біль у попереку, а також стрес. Адже на сьогоднішній день кожна друга людина мучиться від великих перевантажень. Вправи для спини допомагають зняти біль у спині, а також позбавити від стресу. Поліпшення кровообіг — ось ще одна перевага масажу спини.

Масаж спини при болях у спині та техніка його проведення

Погладжування. Перед тим, як його здійснити цю процедуру, зігрійте масло на водяній бані. Вам знадобиться всього лише кілька крапель. За допомогою ритмічних погладжувань здійснюйте повільні рухи, починаючи від попереку і до шиї. Використовуйте її не більше п’ятнадцяти хвилин.

Розтирання. Втім, це такі ж рухи, тільки з великим тиском. Починайте з попереку. Проводьте процедуру протягом десяти хвилин.

Розминка. У цій методиці вам потрібно поставити руку на руку для того, щоб збільшити ступінь тиску на спину. Причому, виконувати процедуру рекомендується, починаючи з області передпліччя. Масаж спини необхідно проводити не більше десяти хвилин.

Поколачивания. Втім, це є завершальною стадією. Процедуру необхідно виконувати кінчиками пальців, стислій у човник долонею.

Масаж при болях у спині на відео наочно показує, як правильно необхідно виконувати техніку масажу. Справа в тому, що болі в спині пов’язані, найчастіше, з болями в попереку. Вони виникають раптово, частіше за все, через те, що спина напружена. Біль поступово починається поширюватися і на стегна, і на сідниці.

Чому виникає біль у попереку?

Це обумовлено безліччю факторів, найчастіше — через неправильну постави або обмеженості в рухливості. Щоб виправити поставу, необхідно кожен раз здійснювати масаж спини. Адже вона — не тільки послаблює м’язи, але й напружує суглоби. А це викликає повторну біль. Існує й інші проблеми, пов’язані з хребтом. Наприклад, сильний біль виникає після зсуву диска. Цей біль поширюється не тільки в попереку, а й на ноги і таз.

Тепер ви знаєте основні вправи, які допоможуть позбутися від болю в спині за кілька сеансів. Головне — виконувати всі вправи повільно, не поспішаючи, щоб не завдати істотної шкоди хворому.