Які розвантажувальні дієти допоможуть очистити організм


Велику користь організму можуть принести розвантажувальні дні. У періоди повного або часткового утримання від прийому їжі відбувається відновний процес слизових оболонок шлунково-кишкового тракту. Організм в такі дні витрачає енергію на відновлення зазнали змін тканин, систем і органів. Клітини організму позбавляються від скупчилися токсичних речовин, накопичуючи при цьому життєво необхідні і корисні речовини. Розвантажувальний день дає відчуття легкості в організмі і надає шкірі свіжий вигляд.

Повна або часткова відмова від їжі на 24 години сприяють продовженню життя і молодості людини. Розвантажувальний день є профілактичним заходом. Після святкових днів і днів, насичених великою кількістю мучного та солодкого, розвантажувальні дні допоможуть очистити ваш організм і позбавити від зайвої ваги.

У випадку, коли тільки одна думка про голодування протягом дня викликає у вас страх, можна скористатися деякими дієтами, які не менш ефективні, ніж абсолютне голодування. Отже, які розвантажувальні дієти допоможуть очистити організм:

Дієта для швидкого зниження ваги.

7.00 — сік одного лимона змішати з 200 мл води;

8.00 — 200 мл свіжовичавленого яблучно-морквяного соку;

10.00 — невеликими ковтками випиваємо по 200 мл води і чаю з ромашки і м’яти;

12.00 — 200 мл води і 200 мл свіжого грейпфрутового соку;

14.00 — 200 мл теплої води і 200 мл трав’яного чаю;

16.00 — 200 мл води і 200 мл ананасового соку;

18.00 — 200 мл води і 200 мл трав’яного чаю;

20.00 — по 200 мл двох соків, які сумісні один з одним;

22.00 — сік одного лимона змішати з 200 мл води.

Розвантажувальна дієта на соках позбавить від 2-х кг і наситить організм корисними речовинами. Під час голодування накопичені речовини організм буде активно витрачати.

Сидимо на фруктах і овочах.

Протягом дня з 7-ми годинними проміжками приймаємо фрукти або сирі овочі. За один прийом необхідно з’їсти 300 г продуктів одного виду. Під час проміжків між прийомами їжі п’ємо воду невеликими ковтками. В день потрібно випити 3 літри.

Груба клітковина, що міститься у фруктах і сирих овочах, сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, а організм збагачується вітамінами і мінеральними солями.

Дієта із застосуванням кисломолочних продуктів.

Під час такої розвантажувальної дієти застосовуються кефір, кисле молоко і сироватка. У день необхідно вживати не більше 600 г даних продуктів. Між прийомами їжі приймаємо достатню кількість чистої води. Дана дієта відновлює мікрофлору кишечника і покращує його діяльність, а це сприяє підвищенню імунітету.

Слід пам’ятати, що при відсутності протипоказань ви зможете швидко і легко очистити організм, якщо будете регулярно застосовувати розвантажувальні дієти.