Як зберегти здоров’я і молодість?

Фітнес-програми і омолоджуючі косметичні засоби це дорогі речі, які не завжди бувають ефективними. Якщо дотримуватися здоровий спосіб життя, можна зберегти надовго здоров’я і молодість шкіри, не звертаючись до фахівців. Бережемо вагу.
Абсолютно нормально худнути або протягом року одужувати на 2-3 кілограми. А ось по відношенню до себе жорстоко проводити експерименти з власною вагою, застосовуючи якісь нові дієти і перевіряючи їх на своєму власному здоров’ї. Не хочу розчаровувати, давно вже доведено, що після всіх цих дієт по закінченні курсу відбувається додатковий набір ваги, додаються складки шкіри і зморшки на обличчі, нервова система розхитується.


Найбільш оптимальний варіант це підібрати таку систему харчування, (вегетаріанство, клітинне харчування, роздільне харчування і так далі) і дотримуватися цієї системи протягом довгих років.

Дотримуємося чистоту.
Всі знають цей слоган, що «чистота — запорука здоров’я», але чистоту дотримуватися всередині самого себе, вже давно людина розучився. Наш організм на 100% забезпечений токсинами, завдяки тому, що ми живемо в місті. Ми дихаємо вихлопними газами, з фаст-фуду поглинаємо величезні кількості канцерогенів, вдихаємо в себе важкі метали і про яку чистоту, тоді може йти мова? Ми повинні подбати про очищення свого організму, для цього потрібно виділити час і з’їздити на природу, вдихнути свіжість лісового повітря. Якщо у вас немає можливості пожити за містом, потрібно якомога максимально компенсувати ту шкоду, яку завдано екологією міський, нашому організму.

Очищення організму.
Для того щоб внутрішні органи з повною силою працювали, їх іноді теж потрібно чистити. Є таке поняття, як розвантажувальний день. Сьогодні багато можна знайти методів очищення організму від токсинів і шлаків. А разом з доктором можна обговорити і грамотно підібрати курс, який допоможе організму в правильному режимі працювати, у вас будуть густе волосся, гарна шкіра і міцні нігті, нормалізується обмін речовин.

Рух це життя.
Ворог довголіття це сидячий спосіб життя. Для того щоб збільшити активність суглобів та м’язів, не вдаючись до платних занять, слід виконувати нескладні правила.

— Забудемо про ліфті. Щодня ходіння сходами вниз-вгору добре позначається на нервовій, серцево-судинній системах та кістково-м’язовому апараті. Якщо важко підніматися вгору, спробуйте для початку пішки спускатися. Для того щоб втягнутися і звикнути, можна не доїжджати до свого поверху, рівно на поверх, тоді кілька сходинок, пройдені вами, не встигнуть вас втомити, а користь буде регулярною, хоча і невеликий.

— Дуже доступне, просте і ефективне вправу: візьмемо коробок сірників, розсиплюся їх
по підлозі і, будемо піднімати по одній сірнику. Здавалося, складного нічого немає, але організм отримає навантаження у вигляді присідань і нахилів.

— Прогулянки пішки на роботу по міських вулицях не принесуть користь, а якщо ввечері після роботи прогулятися по парку, буде не тільки корисно, але також і приємно. Можна завести собаку, і прогулянки вам забезпечені.

За службовим обов’язком мені доводиться працювати з людьми, і я дізнаюся їх вік. Приємно бачити чарівну жінку п’ятдесяти років, при цьому дізнатися, що їй вже сімдесят років по паспорту. Здоров’я, довголіття та вічної молодості вам!