Розповідаємо про нормальних показниках пульсу у людини, а також відхиленнях від норми Коли серце скорочується, стінки артерій коливаються з різною частотою, саме ці коливання і називаються пульсом. Визначення його стандарту залежить від різних факторів — віку людини, генетичної схильності, способу життя і т.д. І навіть у рамках індивідуальної норми його показники можуть варіюватися, що може бути пов’язано з адаптацією серця до змін зовнішнього середовища або всередині організму.
Середньостатистичний нормальний пульс у людини
Як уже згадувалося вище, частота скорочень серця може залежати від вікової категорії та статевої приналежності людини. Наприклад, чоловічий пульс найчастіше нижче жіночого. В основному, нормою прийнято вважати:
- Новонароджені діти — до 140 ударів за хвилину;
- Дитина до року — 130;
- Від 1 року до 3 років — 100;
- Від 3 до 7 років — близько 95;
- 7 — 14 років — приблизно 80;
- Для дорослих — 72 удари за хвилину;
- При хворобах може досягати 120;
- Перед смертю — 160 уд / хв.
У жінок нормальним пульсом вважається діапазон в 70-80 ударів за хвилину, а у чоловіків — 60-70. З віком він може досягати в обох статей 65 уд / хв, проявляючи тенденцію до зниження.
Самостійне вимірювання серцебиття
Для своєчасного попередження серйозних відхилень, пов’язаних з роботою серцево-судинної системи, необхідно контролювати його варіювання самостійно, тим більше, що апарати для вимірювання досить доступні в наші дні. Однак, треба звернути увагу на те, що протягом дня у людини коливаються свідчення серцебиття, тому вимірювати пульс найкраще в однаковий час, перебуваючи в однаковому становищі — вранці після сну. Крім цього, найбільш ефективним методом діагностики досі вважається самостійний підрахунок кількості ударів за 60 секунд — прикладанням пальців в районі зап’ястя або на шийних лімфовузлах.
Протипоказання з перевірки пульсу у людини
- Стан алкогольного сп’яніння, після їди або прийому ліків;
- На голодний шлунок;
- Після інтенсивних фізичних навантажень;
- Після прийому ванни або масажу;
- Після перегріву організму або, навпаки, переохолодження.
Варіації відхилень показників пульсу
Деякі причини високого або заниженого пульсу:
- Якщо кількість ударів у вас систематично досягає 100 в хвилину в стані спокою, необхідно звернути на це увагу — це може бути ознакою тахікардії.
- Протилежним тахікардії поняттям виступає брадикардія, коли частота серцебиття знижується до 50 ударів за хвилину і менше.
- Уповільнений і ледь прощупується пульс є показником серцевої недостатності.
- Неоднакові інтервали між ударами серця називаються аритмією і свідчать про порушення в функціонуванні.
Засоби нормалізації пульсу
У деяких випадках є сенс вживати профілактичні заходи, не звертаючись до лікарів, але при цьому необхідно усвідомлювати всі потенційну серйозність ситуації і можливість поганих наслідків самолікування. Однак, іноді відхилення пульсу від норми можуть відбуватися під впливом зовнішніх факторів, виключивши які, ви зможете його нормалізувати.
- Відмовтеся від речовин, що стимулюють серцеву діяльність — кофеїну, алкоголю, наркотиків.
- Киньте палити, оскільки куріння сприяє звуженню артерій.
- Уважно читайте інструкцію перед прийомом лікарських препаратів.
- Позбавтеся від зайвої ваги — це знизить навантаження на серце, а, значить, і частоту серцебиття.
- Дотримуйтеся правильного харчування — відмовтеся від фастфуду та напівфабрикатів.
