Норма пульсу у людини

Розповідаємо про нормальних показниках пульсу у людини, а також відхиленнях від норми Коли серце скорочується, стінки артерій коливаються з різною частотою, саме ці коливання і називаються пульсом. Визначення його стандарту залежить від різних факторів — віку людини, генетичної схильності, способу життя і т.д. І навіть у рамках індивідуальної норми його показники можуть варіюватися, що може бути пов’язано з адаптацією серця до змін зовнішнього середовища або всередині організму.


Середньостатистичний нормальний пульс у людини

Як уже згадувалося вище, частота скорочень серця може залежати від вікової категорії та статевої приналежності людини. Наприклад, чоловічий пульс найчастіше нижче жіночого. В основному, нормою прийнято вважати:

  • Новонароджені діти — до 140 ударів за хвилину;
  • Дитина до року — 130;
  • Від 1 року до 3 років — 100;
  • Від 3 до 7 років — близько 95;
  • 7 — 14 років — приблизно 80;
  • Для дорослих — 72 удари за хвилину;
  • При хворобах може досягати 120;
  • Перед смертю — 160 уд / хв.

У жінок нормальним пульсом вважається діапазон в 70-80 ударів за хвилину, а у чоловіків — 60-70. З віком він може досягати в обох статей 65 уд / хв, проявляючи тенденцію до зниження.

Самостійне вимірювання серцебиття

Для своєчасного попередження серйозних відхилень, пов’язаних з роботою серцево-судинної системи, необхідно контролювати його варіювання самостійно, тим більше, що апарати для вимірювання досить доступні в наші дні. Однак, треба звернути увагу на те, що протягом дня у людини коливаються свідчення серцебиття, тому вимірювати пульс найкраще в однаковий час, перебуваючи в однаковому становищі — вранці після сну. Крім цього, найбільш ефективним методом діагностики досі вважається самостійний підрахунок кількості ударів за 60 секунд — прикладанням пальців в районі зап’ястя або на шийних лімфовузлах.

Протипоказання з перевірки пульсу у людини

  • Стан алкогольного сп’яніння, після їди або прийому ліків;
  • На голодний шлунок;
  • Після інтенсивних фізичних навантажень;
  • Після прийому ванни або масажу;
  • Після перегріву організму або, навпаки, переохолодження.

Варіації відхилень показників пульсу

Деякі причини високого або заниженого пульсу:

  • Якщо кількість ударів у вас систематично досягає 100 в хвилину в стані спокою, необхідно звернути на це увагу — це може бути ознакою тахікардії.
  • Протилежним тахікардії поняттям виступає брадикардія, коли частота серцебиття знижується до 50 ударів за хвилину і менше.
  • Уповільнений і ледь прощупується пульс є показником серцевої недостатності.
  • Неоднакові інтервали між ударами серця називаються аритмією і свідчать про порушення в функціонуванні.

Засоби нормалізації пульсу

У деяких випадках є сенс вживати профілактичні заходи, не звертаючись до лікарів, але при цьому необхідно усвідомлювати всі потенційну серйозність ситуації і можливість поганих наслідків самолікування. Однак, іноді відхилення пульсу від норми можуть відбуватися під впливом зовнішніх факторів, виключивши які, ви зможете його нормалізувати.

  1. Відмовтеся від речовин, що стимулюють серцеву діяльність — кофеїну, алкоголю, наркотиків.
  2. Киньте палити, оскільки куріння сприяє звуженню артерій.
  3. Уважно читайте інструкцію перед прийомом лікарських препаратів.
  4. Позбавтеся від зайвої ваги — це знизить навантаження на серце, а, значить, і частоту серцебиття.
  5. Дотримуйтеся правильного харчування — відмовтеся від фастфуду та напівфабрикатів.