Дієти з ківі


За допомогою ківі можна легко схуднути. До складу ківі, крім вітамінів і кислот, входять ензими і клітковина, які сприяють схудненню. Щоб досягти оптимального ефекту в питанні схуднення, такий плід необхідно з’їдати за 30 хвилин до прийому їжі або через кілька годин після їжі. Які вирішили сісти на дієту з ківі, необхідно знати, що цей плід потрібно вживати щодня в кількості 7-10 штук. Дієта за допомогою ківі протипоказана при виразці шлунка, гастриті і інших розладах ШКТ.


Дієта з ківі на 2 тижні
1-й день: На сніданок — 3 плоди ківі; через 30 хвилин 1 варене куряче яйце некруто; бутерброд із твердим сортом сиру; склянка чаю без додавання цукру.

На обід — 5 плодів ківі; через 30 хвилин шматочок відвареної курячої грудинки; салат зі свіжих огірків і помідорів.

На вечерю — пару штук ківі; через півгодини 200 гр. нежирного сиру; свіжовіджатий сік або вода. Перед сном допускається нежирний кефір.

2-й день: На сніданок — за півгодини до їжі 2 ківі; яєчня з хлібом і склянкою соку.

На обід — 4 плоди ківі; через півгодини відварна нежирна риба в кількості 250 гр .; кілька помідорів з сухарем; чай без цукру.

На вечерю — будь-який фруктовий салат, в складі якого обов’язково присутній ківі; 200 гр. відвареної курки; 1 відварене куряче яйце. Перед сном можна вжити кілька плодів ківі і трохи нежирного сиру.

Дане меню необхідно чергувати. Повторним курсом таку дієту можна застосовувати через два місяці. Для досягнення кращого результату рекомендуються фізичні навантаження і фізична активність. Виходити з дієти необхідно поступово, додаючи в свій раціон повсякденний продукти.

Дієта з ківі курсом в 1 тиждень

Хочете скинути у вазі за тиждень від 2 до 4 кг — тоді ця дієта для вас.

На сніданок необхідно приготувати фруктовий салат. Пару яблук, 1 грейпфрут, 2 ківі подрібнити і змішати з 2 ложками вівсяних пластівців, і 2 ложками пшениці пророщеної. Салат залити йогуртом.

На обід приготуйте манні кульки. Для цього 3 ст. л. манної крупи змішати з півсклянки нежирного молока, додати жовток, 1 ч. л. меду, 1 ст. л. паростків пшениці.

В полудень 3 плоди ківі необхідно змішати з півсклянки йогурту, і додати 1 ч. Л. сироватки.

На вечерю в 200 гр. нежирного сиру потрібно додати 3 ківі. Їсти з підсушеним тостом.

Одноденна дієта з ківі або розвантажувальний день
Для такої дієти необхідні лише плоди ківі і вода. Протягом дня необхідно з’їсти 6-7 ківі з інтервалом в 2-3 години. Між прийомами їжі потрібно випивати якомога більше води.

Така дієта допоможе позбутися набряків і налагодить роботу кишечника. Застосовувати її можна від 1 до 3 днів (не більш). Вона дуже ефективна, якщо немає порушень в роботі шлунково-кишкового тракту та алергії на плоди ківі. Після такої дієти не можна відразу багато є. Кількість вживаної повсякденної їжі необхідно збільшувати з кожним днем, а кількість з’їдаються плодів ківі зменшувати.