Чи можна носити тяжкості під час вагітності?

Вагітність, як відомо, не хвороба, але потрібно розуміти, що це і не звичайний стан організму. Тому, як явище, вагітність вимагає деяких обмежень, які допоможуть зберегти ваше здоров’я і здоров’я дитини. Одним з таких серйозних обмежень є заборона на носіння важких під час вагітності.


На жаль, не у всіх вагітних обставини життя складаються так, що можна перекласти цей обов’язок на чиї-небудь надійні плечі. Ось ми йдемо в магазин за необхідними покупками і виходимо звідти як мули з ношею. Ось дбайлива господиня зайнялася збиранням з перестановкою меблів, так висловлюється «синдром гніздування», що виникає у жінок в положенні. Не кажучи вже про вагітних, які живуть у сільській місцевості, де не можна ні на день залишити турботи і клопоти.

Чи можна носити тяжкості під час вагітності, або є винятки? Потрібно знати, що в такі випадки ви можете піддати ризику свою дитину і себе. Якщо організм молодої жінки не тренований, то може виникнути ситуація загрози викидня. Тому, якщо ви не звикли носити тяжкості і через деякий час помітили болі внизу живота, кров’янисті виділення, не зволікаючи вирушайте до лікаря або викликайте швидку допомогу. Тільки вчасно надана медична допомога може врятувати ваше вагітність від несприятливого результату. Навіть якщо ситуація вам здається не дуже серйозною, і болі несильні, показатися лікарю варто обов’язково. Тільки фахівець може правильно вирішити, чи варто призначити просто таблетки або ж потрібно більш серйозне медичне втручання. Ситуація часом може виявитися настільки небезпечною і швидкоплинного, що в порятунку рахунок йде буквально на хвилини.

Але підняття важких небезпечно не тільки для дитини. Сама вагітна жінка також піддається сильним навантаженням, які впливають на організм набагато сильніше, ніж до вагітності. Навантаження ці впливають на скелет, збільшуючи і без того сильний тиск на хребетний стовп, особливо на його поперековий і крижовий відділи. Можуть виникати болі в області спини. Хрящі суглобів, які були піддані змінам під впливом гормонів вагітності, також стають слабкою ланкою, що зазнають посилене навантаження. Справа в тому, що організм готує органи і системи матері до народження дитини. Так, щоб кістки тазу перед народженням легше розійшлися, виділяється спеціальний гормон, який робить хрящі, що знаходяться на кордоні зчленування кісток, більш пухкими. Але цей гормон впливає не тільки на лобкове зчленування і кістки тазу, а й на всі суглоби жінки. Саме тому варто поберегти себе. Адже народженням дитини навантаження і робота не закінчуються, а тільки починаються. Дитині ж, для повноцінного розвитку і зростання потрібна здорова, весела мама.

Але що ж тоді робити, життя йде і помічники не завжди під рукою? Є кілька правил, які можуть полегшити життя вагітної жінки і зменшити небезпеку виникнення загрози.

1) Не навантажуйте покупки в одну сумку, розподіліть тяжкості рівномірно на обидві руки.

2) По можливості не купуйте занадто багато продуктів (не більше 3 кг).

3) Не піднімайте тяжкості із землі ривком, нахилившись. Найкраще тяжкості піднімати з положення напівприсівши, злегка розставивши ноги, так, щоб навантаження не припала на спину, а на ноги.

4) Носіть дородовий бандаж, який розподілить навантаження на хребет більш рівномірно.

Якщо ви спортсменка або займалися до вагітності силовими видами спорту, то під час вагітності слід обмежити або зовсім виключити подібні заняття. З цього приводу варто проконсультуватися з ведучим вагітність акушером-гінекологом. Переключіть активність на більш легкі види спорту: йогу, невтомливо плавання, прогулянки на свіжому повітрі, фітбол, ранкову зарядку. Тепер ви знаєте, як можна носити тяжкості, будучи вагітною, але краще цим не зловживати.