Способи схуднення сучасної домогосподарки

Сучасна домогосподарка — це не та сімейна квочка, яка вічно в бігудях, з каструлею під боком і з сигаретою в зубах. Це стильна і доглянута жінка. Однак, немає жодної домогосподарки, яка б не проводила дуже багато часу на кухні, займаючись приготуванням для всієї родини. Щоденні походи в магазин за продуктами, приготування біля плити, миття посуду. Під час готування, домогосподарка весь час щось пробує, щоб було смачно її домочадцям. Потім, вона сидить за обідом або вечерею з ними і також їсть. А під час відпочинку, приємно ж заварити собі чайку з чим-небудь смачним, і відволіктися від домашніх турбот за переглядом улюбленого серіалу або ток-шоу. У результаті виходить що? Правильно, вся краса фігури пропадає, тіло розпливається, з’являється целюліт і занижена самооцінка. Як уникнути всього цього? І не перетворитися у велику квочка? Які існую способи схуднення сучасної домогосподарки?


Отже, дорогі домогосподарки, варто запам’ятати кілька правил, які варто строго дотримуватися і ви ніколи не видужаєте. Ваш чоловік буде щасливий, а ви горді самою собою. Так що ж ніколи не варто робити домогосподарці? По-перше, ніколи ні за ким не доїдайте. Звичайно, це складно, тим більше, якщо приготовлена ​​вкусняшка. Якщо шкода викидати продукти, приберіть в холодильник. Потім, хто-небудь з ваших домочадців доїсть, або ви самі з’їсте, але пізніше. Ще одне золоте правило: через те, що ви витрачаєте менше сил, ніж вся ваша сім’я, ви повинні з’їдати менше. Добова норма споживання калорій у вас повинна бути на кілька сотень нижче, ніж у інших. Інакше, ви точно поправитеся. Під час готування варто пробувати їжу, як роблять професійні кухарі в ресторанах. Вони не ковтають пробуемую їжу, а спльовують її і потім попестити рот водою. Так ви не наберете зайвих кілограмів, а ваш смак і нюх залишиться на вищому рівні. Ви збережете чутливість мови.

Життя домогосподарки складна і непроста, особливо, якщо вся сім’я звикла харчуватися шкідливо і жирно. Способи схуднення сучасної домогосподарки дуже прості. Точніше їх існує два. Перший. Ви змушуєте всю сім’ю харчуватися правильно, вживати тільки дієтичні продукти. Можливо, по початку це буде складно, як же можна відмовитися від бутерброда з ковбасою і солодкого чаю на ніч? Але, поступово, ваші домочадці звикнуть, і у вас не буде проблем з тим, щоб правильно і смачно їх нагодувати. Ви зберігаєте свою фігуру, забою і своїх близьких і рідних. Харчуєтеся правильними і корисними продуктами. Шлях другий — ви можете харчуватися окремо від вашої родини. Тобто самостійно сидіти на дієті. У цьому випадку варто бути готовою до того, що домочадці не розділені твої починання, будуть увесь час підколювати, спокушати калорійними продуктами і всякими вредностями. Доведеться проявити достатню кількість сили волі, постійно себе контролювати і стримувати свої бажання. Як правило, більша частина домогосподарок і вибирає останній спосіб схуднення, тому що, легше змусити себе, ніж цілу сім’ю відмовитися від пельменів, ковбаси та цукерок.

Існую найрізноманітніші способи схуднення сучасної домогосподарки. Для початку, варто для себе виділити ті основні якості життя домогосподарки, які є важливими і значущими. Перше, ти можеш знайти час для роботи над своєю фігурою. Виділити годину в день, коли ти будеш займатися спортом. У тебе є унікальна можливість харчуватися саме тоді, коли треба і саме тим, що потрібно, на відміну від офісних працівників і службовців, які змушені харчуватися в обідню перерву тим, що продається в місцевій їдальні. Крім того, не варто забувати про те, що це все можна провертати при скромному бюджеті. Погодься, що пообідати в середньому кафе, замовивши бізнес-ланч, тобі в середньому обійдеться рублів в 250 — 300, а вдома можна з’їсти тарілку корисного супу, салат з м’ясом або сир.

Також, для того, щоб не поправитися варто їсти з невеликих тарілок. Так тобі візуально буде здаватися, що ти з’їла багато, цілу тарілку, а насправді ти з’їси небагато. Найкращим світлом для обіднього посуду для тих, хто хоче схуднути є синій колір. Він пригнічує апетит. Турботи і клопоти по купівлі нового комплекту посуду доставлять тобі задоволення, ти будеш знати, заради чого ти все це робиш. Для того, щоб схуднути, сидячи вдома, тобі доведеться докласти чимало зусиль, але вони все обов’язково окупляться твоїм прекрасним відображенням у дзеркалі. Варто тільки почати і тобі самій сподобається!

Для того, щоб не поправитися сидячи вдома, вам доведеться вибрати дієту, або, скоріше, особливий стиль харчування, якого ви повинні будете строго дотримуватися. Важливо, щоб харчування було повноцінним, тому, що вам весь час доведеться мати справу з продуктами, а на голодний шлунок довго не витримаєш. Важливо, щоб їжа була збалансованою, і ви отримували всі необхідні поживні елементи для гарного самопочуття і настрою. Я наведу кілька дієт, які дозволять не набрати вагу, в той же час відчувати себе комфортно і отримувати всі необхідні поживні елементи. Отже, це може бути 3х годинна дієта Круза. Суть полягає в тому, що ви можете їсти кожні три години невеликими порціями. Подробиці можна знайти в інтернеті. Ви можете вибрати роздільне харчування. Суть полягає в тому, що в один прийом їжі ви можете їсти тільки білки, вуглеводи або жири. Наприклад, якщо ви приготували на вечерю картоплю з м’ясом, то можна з’їсти або картоплю, або м’ясо. Практично всі овочі можна їсти в необмеженій кількості. Відома всім Кремлівська дієта оптимально підійде для тих жінок, які жити не можуть без м’яса, і не представляють свій раціон без шматка курки або яловичини. Існує також система підрахунку калорій, по якій в день ми можете з’їсти певну кількість калорій і не більше. Знайти калькулятор калорій ви можете в інтернеті. Для того, щоб тримати себе у формі, ви можете харчуватися по Монтіньяку або влаштовувати розвантажувальних днів.

Для того, щоб зберегти свою фігуру в чудовій формі, варто також підібрати продукти, які ти любиш, але які некалорійні. Ти можеш балувати себе тим, що тобі подобається, але без шкоди своїй фігурі. Балуй себе якомога частіше. Крім того, не здумайте їсти на ніч. Час оптимальне для того, щоб їжа переварилася, кров очистилася становить 12 -14 годин. Тому не варто їсти на ніч, Крім того, спати з повним шлунком дуже погано для системи травлення, тому що, під час сну всі процеси сповільнюються і з’їдена на ніч булочка відкладеться на твоїй талії. Але, пам’ятай, що найголовніше — це ваше бажання схуднути. Бути домогосподаркою — складна, але приємна робота, в якій є дуже багато плюсів.