Вітаміни для серця

Які вітаміни корисні для серця? Продукти необхідні для нормальної роботи серця. Будь-який стрес відразу ж відбивається на стані нашого серця. Насичений графік роботи, та й взагалі темп життя незабаром призводять до виникнення величезної кількості серцево-судинних захворювань, які є лідерами серед причин смерті людини. Щоб цього уникнути важливо приділяти належну увагу своєму серцю і ретельно дбати про його стан. Це означає — вести здоровий спосіб життя, уникати стресів, регулярно виходити на прогулянки і живити свій організм необхідними йому вітамінами і мікроелементами.


Вітаміни необхідні для того щоб підтримувати нормальний стан організму. При правильному харчуванні та здоровий спосіб життя до них можна вдаватися тільки в період підвищеного ризику: стресових ситуаціях, хвороби і т д. Але, якщо ваш організм постійно піддається негативним впливам зовнішнього світу, необхідно постійно його підтримувати корисними речовинами. Серце потребує певному комплексі вітамінів, і ми пропонуємо розібратися, якому саме.

Які вітаміни потрібні для серця?

У будь-якому серцевому вітамінному комплексі повинен бути вітамін С. Не можна сказати, що він зміцнює серце, але він безумовно позитивно впливає на стан всього організму. Зміцнює імунітет і захищає від вірусних захворювань. До того ж він позитивно впливає на судини, зміцнюючи їх і стимулюючи кровообіг, що дуже важливо для нормального функціонування кровоносної системи.

Особливо важливими для серця є вітаміни групи В. Вони позитивно впливають на кровообіг і стінки судин. Не менш важливо і те, що вони налагоджують роботу нервових тканин.

Для профілактики атеросклерозу слід регулярно вживати вітамін Е. Також він захищає від утворення тромбів в організмі і значно зменшує навантаження на серце.

Важливу роль відіграє речовина під назвою кофермент Q10. Його не можна назвати вітаміном, скоріше це своєрідний стимулятор, який допомагає серцю щодня отримувати необхідну кількість енергії.

Що вибрати: таблетки або продукти?

Звичайно здорові продукти завжди будуть користуватися перевагою. Природне отримання вітамінів — найкращий спосіб, але бувають випадки, коли він недоступний. Тоді варто звернутися до лікаря за порадою, і він порекомендує вітамінний комплекс, який найкращим чином підійде конкретно вам.

Вітаміни необхідні для серця знаходяться навколо нас. Вони в самих звичайних продуктах, які при здоровому раціоні харчування завжди повинні бути на столі в необхідній кількості.

Риба — головний помічник у процесі збереження здорового серця. Дуже важливо регулярно їсти рибу, щоб отримувати з неї Омега-3 жирні кислоти. Ця речовина позитивно впливає на серцевий ритм людини і регулює рівень тригліцеридів.

Дивно, але самі звичайні горіхи знижують ризик серцевого нападу на 50%. Вражає, чи не так? Все завдяки особливій речовині під назвою аргінін. Він чудово захищає і зміцнює кровоносні судини. Так що їжте більше горіхів.

Вживання оливкової олії першого віджиму дозволяє значно знизити рівень холестерину в організмі і захистити судини.

Помідори здатні попередити розвиток гіпертонії, а також ішемічної хвороби. Вживаючи достатня їх кількість, ви благотворно впливаєте на свою нервову систему і захищаєте свій організм від атеросклерозу.

Цитрусові допомагають виводити холестерин і знижувати тиск. Також на організм впливають і сушені абрикоси (курага). Лікарі стверджують, що регулярне її вживання здатне захистити людину від інфаркту.

Пам’ятайте, що ваше серце потребує вашої уваги і трепетному ставленні. Постарайтеся виключити зі свого життя шкідливі звички, нездорову їжу. Більше рухайтеся і посміхайтеся.

Здоров’я вам!