Як підсвідомість впливає на наші сни


Наш мозок працює не з 10.00 до 18.00, поки ми сидимо в офісі, а безперервно, хоча і з різною інтенсивністю. У тому числі і у сні. Кожен сон — послання від несвідомого. Це розуміли навіть в давнину. Але що хоче сказати нам наше внутрішнє «я», відтворюючи той чи інший сон? Вам сон-лист
Сократ вважав сни проявом внутрішнього голосу і радив прислухатися до нього. Автори Талмуда стверджували: «Всяке сновидіння має сенс, крім тих, які викликані голодом. Нерозгаданою же сон подібний нерозкриті листи». Зізмунд Фрейд називав тлумачення сновидінь царської дорогою до пізнання несвідомого. Найчастіше розкрити сенс нічного послання здатний тільки психоаналітик. Адже до кожного сновидіння треба підходити дуже індивідуально, враховуючи характер, пережитий досвід і конкретні проблеми людини. Тому навіть найповніший тлумач снів в глянцевій обкладинці не дасть вичерпних пояснення того, що нам приснилося і головне, що це означає. Сновидіння — це відображення особистості. Чим людина інтелектуальнішим, чим складніше стоїть перед ним проблема, тим химерніше, багатовимірнішою і яскравіше будуть нічні марення. Але простенькі «записочки» від внутрішнього «я» можна прочитати і самої, що не записуючись на прийом до психоаналітика.

Спробуємо!
Дано: партнер зробив пропозицію, ви думаєте, чи виходити за нього заміж. І сниться, що ви йдете в будинок до його друга, який радо нас приймає разом з дружиною (якої немає в дійсності).

Питання: до чого б це?
Відповідь: ви з більшою охотою пішли б заміж не за свого шанувальника, а за його друга. Віртуальна дружина — це ви самі і є, а сердечний прийом вказує, що вам імпонувала б ця роль. Значить, не поспішайте говорити так. Відмовляти різко не варто, але з весіллям краще почекати.

Не приходячи до тями
Несвідоме любить посилати сигнали через сновидіння, що науково доведено. Психологи Національного університету в Денвері (США) Г. Уайт і Л. Тайтро попросили учасників дослідження написати список здійсненних завдань, а потім протягом 12 днів фіксувати на папері свої самі запам’ятовуються сни. Причому половина групи отримала завдання щодня обмірковувати один пункт з шорт-листа, а перед тим, як лягти спати, займатися медитацією. У підсумку саме їм вдалося впоратися зі своїми завданнями легше і ефективніше. Звідси можна зробити висновок: на свідомому рівні вирішується лише невелика частина життєвих проблем.

Якщо сонний сюжет регулярно повторюється, то до такої наполегливості несвідомого треба поставитися з увагою? Особливо якщо це багаторазово прокручуваний кошмар. Наприклад, вважається, що падіння уві сні (зі скелі в глибоку ущелину або з балкона багатоповерхового будинку) свідчить про підвищений рівень тривожності і психологічному дискомфорті. Причому, чим вище скеля або поверх, тим серйозніше проблема, до її вирішення потрібно підійти з повною серйозністю. Запізнення уві сні (на поїзд, побачення, нарада) — теж привід насторожитися. Це проривається почуття провини і незадоволеності собою, внутрішній докір за скоєні перш вчинки.

Завдання на ніч
Сновидіння здатне не тільки допомогти у виявленні та вирішенні нагальної проблеми, а й зняти напругу.

Дано: ви вже тиждень намагаєтеся «народити» доповідь. А вночі сниться, ніби ніяк не можете розродитися (в буквальному сенсі слова).

Питання: до чого б це? Може пройти тест на вагітність?
Відповідь: це сон-сміттяр. Він вичищає з голови непотріб: зайві думки, тривоги, занепокоєння. Подібні сновидіння не дають зациклитися на проблемі і не дозволяють мозку перетворитися на інформаційну звалище. А ще під час таких снів підсвідомість систематизує наші наполегливі думки і відомості, отримані мозком в ході свідомих пошуків, робить висновки або підводи до них. Вранці людина прокидається і здійснює наукове відкриття, народжує геніальну рядок, божественну мелодію або … доповідь. Професор Оксфордського університету і автор книги «Людський мозок» С. Грінфілд радить кожному тримати на тумбочці ручку і папір, щоб відразу зафіксувати цінні думки, навіяні сном. Інакше вранці може виявитися, що приголомшлива ідея разом із змістом сновидіння начисто стерлася з пам’яті.

Якщо сон записати, він придбає ясність і логіку
Перепишіть в 3 колонки прикметники, іменники і дієслова, які ви використовували, викладаючи сон. І усвідомте, які почуття відбилися в ньому. Наприкла
д, в 1-й колонці переважають слова типу: грубий, егоїстичний, невірний; у 2-й — сльози, зради, скандали; в 3-й — боюся, не хочу, втомилася … Неважко здогадатися, яке послання від внутрішнього «я» зашифровано в сновидінні. Якщо правильно проаналізувати його, можна швидше вирішити проблему некомфортних відносин.

Сон про чи не сон
Внутрішній голос ми можемо чути не тільки в снах. У момент пробудження вранці або дрімоти днем ​​несвідоме і свідомість перебувають дуже близько.

Стан відстроченого пробудження.
Ви встаєте, вмиваєтеся, варите каву, будите домашніх … І тут дзвонить будильник. Виявляється, все це було у півсні — прокинувшись, ви знову задрімали. Так проявляється накопичена втома, фізична або моральна. Підсвідомість каже: «Ні, я не дам тобі прокинутися» і обманює ілюзією, ніби ви вже встали. Обов’язково треба подумати про пасивному відпочинку! Просто сидіти, просто лежати. Ах, ви не звикли витрачати час даремно? Але бачите, підсвідомість запевняє, що зараз такий релакс вам просто необхідний.

Стан здивування.
Де я? Який сьогодні день? Що мені треба робити? Чи треба прокинутися і встати негайно? Зовсім не обов’язково, що напередодні був бурхливий вечір. Такий стан нерідко буває у людей, чий спосіб життя і робота, по-перше, не мають чіткого графіка, а по-друге, не цілком їх влаштовують. Якщо таке пробудження (іноді воно супроводжується і вегетативними симптомами: прискореним серцебиттям, тремтінням, потіння) буває часто, то явно пора зробити життя більш упорядкованим і осмисленою.

Стан «рожевого сну».
Пробудження приємне. Мариться щось звичайне, побутове, але дуже тепле, гарне. І остаточно прокидатися не хочеться. Так найчастіше буває на тлі затяжних неприємностей, коли настрій близько до субдепрессівние. Підсвідомість допомагає хоч ненадовго повернутися до радісного життя, повірити в хороше. Зафіксуйте це стан (запам’ятайте, які асоціації, думки у вас виникали), час від часу викликайте його свідомо. Можливо, саме в ньому ключ до позитивних змін.

Стан різкого пробудження.
Прокинулася, як від поштовху. Ніякої дрімоти, напівсонного стану. Відразу — в реальність. У житті відбувається щось важливе і, скоріше, зі знаком «+». Це займає всі думки настільки, що підсвідомості навіть не пробитися. Так, звичайно, простіше приймати рішення. Але з іншого боку, легше і помилитися. Якщо немає часу прислухатися до своїх почуттів протягом дня, то треба постаратися хоча б не відразу засипати. Не виключено, що саме в ці хвилини прийде більш об’єктивне розуміння ситуації.

Стан тривожне.
Снилися неприємності з близькими, якісь страшні події. Пробуджуючись, сподіваєшся, що це був тільки сон. Після такого люди обдзвонюють рідних, щоб дізнатися, чи все в порядку, — надто вже сон схожий на передчуття. Але скоріше, це просто неясна тривога. Тобто в реальності вона неясна: все начебто добре, тільки невеликі переживання («Навіщо дочка розлучилася з цією людиною? Така гарна пара»). Але несвідоме вважає своїм обов’язком попередити про всі варіанти розвитку ситуацій на тему «щось не так».

Стан фантастичне.
Закриваєш очі всього на хвилинку, а за цей час стільки всього привидиться! Наприклад, якісь розрізнені події, малознайомі люди — коротше, повна маячня. Такий стан пробудження — ознака надто спокійним і розміреним життя, мало подій, вражень, яскравих емоцій. Можливо, пора щось зробити: переїхати, змінити роботу, завести нових друзів. Так, це ризик і переживання. Але вони потрібні для повної гармонії!