Вся правда про целюліт


Целюліт. Це моторошне слово відомо практично кожній жінці. На жаль, знайоме воно нам не тільки з наукової літератури, а й з особистого досвіду. Апельсинова кірка, про яку йде мова, це проблема, з якою стикається близько 80 відсотків жінок. Чому так? Як запобігти появі целюліту?

Целюліт — це неправильна будова жирової тканини, яке найбільш характерно для жінок. Неозброєним оком видно, що поверхня шкіри нерівна, непружна, її покривають численні горбики. Тіло, вражене целюлітом, насправді нагадує апельсин. Звичайно ж, це характерно тільки для ранніх стадій целюліту. Целюліт в третій стадії — це вже не симпатичний апельсинчик, а жахливий холодець на стегнах, животі та інших частинах тіла.

Звідки він береться?

Насправді, його основа — це ряд причин. Перша і найменш приємна — це генетична схильність. Але, на щастя, гени в найменшій мірі відповідають за те, як виглядає наше тіло. Більш важливу роль тут відіграють гормони. Не випадково, целюліт — це чисто жіноча проблема, а чоловіків же ця недуга найчастіше обходить стороною. За виникнення целюліту відповідає, насамперед, жіночий статевий гормон, або естроген. Це він «винен» в тому, що у жінок значно більше жирової тканини, ніж у чоловіків. Навіть самі стрункі дівчата мають незначну жировий прошарок. Це запрограмований еволюцією склад продовольства на випадок вагітності та годування груддю, який повинен забезпечити вигодовування потомства, навіть у разі дефіциту їжі. Крім цього, естроген відповідає за круговорот лімфи в організмі, а велика кількість токсинів — це великий ризик виникнення целюліту. Іноді, під впливом естрогенів відбувається пошкодження жирових клітин, які можуть деформуватися і розростатися.

Чи впливає зайву вагу на виникнення целюліту?

Звичайно ж, зайва вага створює благодатний грунт для формування целюліту. Однак віднедавна целюліт став з’являтися і у худих жінок. Чому? Знову повертаємося до гормонів. На жаль, продукти, які ми часто вживаємо в їжу, зокрема кури, просто нафаршировані гормонами! Навіть у чоловіків, що сидять на високобілковою дієті і вживають велику кількість курячого м’яса, з’являється целюліт!

Зайва вага і целюліт сьогодні став проблемою молодих дівчат-підлітків. Це найчастіше пов’язано із застосуванням оральних котрацептівов як методу запобігання небажаній вагітності. Целюліт — це один з побічних ефектів від цих препаратів. Вони не тільки захищають від небажаної вагітності, але і затримують воду в організмі, провокуючи появу так званого водного целюліту. Крім усього іншого, вони сприяють зміні нормального гормонального фону в жіночому організмі.

Сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень провокують утворення та розвиток апельсинової кірки.

Як запобігти целюліт?

Якщо ти жінка, то вже знаходишся в зоні ризику. На жаль, потрібно з цим змиритися, але це не привід сидіти, склавши руки, і чекати, поки ти вся зверху донизу покриєш целюлітом. Пам’ятай, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Якщо ти будеш активно займатися профілактикою, ризик виникнення апельсинової кірки значно зменшиться, а ти будеш насолоджуватися здоров’ям, гладкою шкірою і пружним тілом.

Будь активною!

Целюліт боїться спорту і будь-якої фізичної активності, як вогню. Скільки тренуватися? Чим більше тим краще. Пам’ятай, що кращі результати дають регулярні помірні фізичні навантаження, ніж одноразові насильства над собою в тренажерному залі. Більше ходи пішки, можливо, тобі сподобається їзда на велосипеді. Відмовся від користування ліфтом. Звичайно ж, якщо до цього всього ти додаси щоденну зарядку, обов’язково включає присідання, то це величезний плюс в твоїй боротьбі з целюлітом.

Дотримуйся антицелюлітну дієту.

Мова не йде про те, щоб постійно морити себе голодом або просто сидіти на звичайній дієті для схуднення. Намагайся просто не переїдати, правильно Збалансуй своє харчування. Уникай продуктів, які провокують целюліт. До них належать, насамперед, солодощі, сіль і всі солоні продукти, у тому числі напівфабрикати. Виключи зі свого раціону каву, алкоголь, тваринні жири. Продукти з позначенням «light» також шкідливі, т. К. Містять безліч шкідливих харчових добавок. Кинь курити. Випивай 2 літри негазованої мінеральної або питної води щодня. Пий зелений чай, їж більше овочів і фруктів. Включи в своє меню рибу, коричневий рис, вівсянку, яйця, а також продукти, що містять омега-3-ненасичені жирні кислоти. Тоді целюліт не дасть про себе знати.

Маж і масажуй.

Купи собі хороший антицелюлітний крем, навіть якщо у тебе ще немає апельсинової кірки. Звичайно, слід розуміти, що вони найкраще працюють, як профілактика целюліту. Практично неможливо одними лише кремами ліквідувати вже прогресуючий целюліт. Проте на самому початку його розвитку застосування кремів в поєднанні з інтенсивним масажем дають хороший результат. Крему допомагають вивести токсини і покращують кровообіг. Масаж підсилює дію крему.

Тільки всі заходи в комплексі допоможуть тобі перемогти целюліт!