Як звернути з шляху саморуйнування


Скільки разів в житті нам доводилося придушувати свої почуття? Як ніби щось заважає їх висловити, розповісти про них. Гнів, образа, любов … як багато часом ховається за мовчанням.

Але тримати свої почуття в темниці безперервно є великою помилкою. Емоціям потрібен вихід, інакше кам’яний згусток, що складається з гіркоти і досади одного разу зламає вибудувану вами стіну, а це може по-справжньому поранити улюблених вами людей, з якими ви в глибині душі мрієте мати взаємний зв’язок, розуміння. Для цього потрібно якомога частіше говорити з ними, розповідати, що вас турбує або на що ви образилися, після таких бесід нерідко з’являється те саме відчуття, ніби камінь з душі звалився.
Ніколи не переживайте, що ви занадто відверті. Це ознака закрепощенности. А вам потрібно бути максимально відкритою людиною, адже це шлях до щастя і самопізнання.

Вираз свого внутрішнього стану на малюнку — відмінний спосіб впоратися з внутрішнім напруженням. Намалюйте все те, що заподіює вам біль, те, що ви ненавидите, опишіть це під малюнком. Тільки не малюйте тих, на кого ви тимчасово ображаєтеся, це потім пройде, швидше за все. Краще висловіть ненависть саме до самих сварок, до нерозуміння між вами у вигляді чорної хмари, наприклад, або у вигляді того, що підкаже вам ваша підсвідомість. А після цього спаліть, вмиваючись холодною водою. Ось побачите, вам стане набагато легше. Після того, як відчуєте себе краще, намалюйте протилежну картину. Картину своєї майбутньої идиальном життя, того, про що ви мрієте і приберіть в яке-небудь потаємне місце, до тих пір, поки все це не виповниться.

Дії, які на перший погляд можуть здатися дивними, часом дають приголомшливий ефект. Якщо вам погано, зробите щось надзвичайне. Наприклад рушайте в ліс з ночівлею, прихопивши з собою намет. Знайдіть спочатку гармонію з собою, медитуйте, робіть вправи, поставте собі за мету зробити щось грандіозне прямо тут і зараз. Уявіть, як повернетеся додому з новим гарним тілом і оновленим свідомістю. Або запишіться у триденний похід. Після подібних дій ви відчуєте неймовірне полегшення, і життя заграє знову яскравими фарбами.

Якщо ви не перестанете все тримати себе, може дійти до того, що ваш психологічний стан погіршиться і буде потрібна допомога професіоналів. Не доводьте до цього. Краще живіть повним і насиченим життям зараз. Висловлюйте себе так, як тільки можете. Через спорт, через мистецтво, через відверту розмову, займіться улюбленою справою, знайдіть покликання. Якщо вам важко відкрити себе і всередині немов би стоїть якесь щось невидиме перешкоду, запишіться на курси з акторської майстерності, як бонус ви отримаєте ще й прекрасну харизму. В крайньому випадку, поділіться своїми почуттями для початку з собою, заведіть щоденник, загляньте в себе і пишіть все, що відчуваєте. Хто знає, може одного разу ви захочете прочитати все це комусь ще. Адже всі ваші думки вже чітко сформульовані і немає ризику сказати щось не те, створюючи спотворене уявлення про те, що ви намагалися сказати. Тепер все тут, в цьому щоденнику. Подумайте, адже ви не байдужі своїм близьким. Хіба, знаючи вони, як вам погано, не відкрилися б вам у відповідь? Хіба не зробили б усе, що в їхніх силах, щоб допомогти вам? Можливо, вони просто не знають, що у вас всередині і в чому справа і самі страждають від цього, переживають за вас або також намагаються пробитися через хмару нерозуміння, що встала між вами. Проженете її.

Виражати свої емоції просто необхідно для людської душі. Не потрібно накопичувати всередині згусток з образ, рано чи пізно він зруйнує вас зсередини або виллється назовні страшної лавиною.