Яких вітамінів не вистачає організму?


Кровотеча з носа і ясен — не вистачає вітаміну Е (зелені овочі, цибуля, кропива, щавель).

Слабкість, стомленість — не вистачає вітаміну С (лимони, петрушка, цибуля, чорна смородина, відвар шипшини, солодкий перець).

Шорсткість і сухість шкіри, ламкість волосся і нігтів — не вистачає вітаміну А (терта морква зі сметаною щоранку).
Дратівливість, безсоння — не вистачає вітамінів групи В (житній хліб, каші, м’ясо, яйця, пиво).
Взимку і навесні особливо гостро відчувається нестача вітамінів. Пийте натщесерце зміцнює нектар: півсклянки охолодженої кип’яченої води, в яку вичавлені часточка лимона і додана чайна ложка меду.