Секрети чистою і здорової шкіри

Ваша шкіра по-справжньому засяє, а колір обличчя стане абсолютно ідеальним, якщо ви будете слідувати нашому пошаговому планом. Чудо-засобів, які моментально зроблять вашу шкіру гладкою, додадуть їй здорове сяйво, вирівняють колір обличчя і позбавлять від зморшок, поки не створили. Але експерти поспішають заспокоїти: 4 тижні — достатній термін, щоб домогтися видимих ​​результатів і добре піклуватися про свою шкіру, поки йде формування нових клітин, до кінця місяця ваше обличчя засяє красою. Так що скористайтеся нашою стратегією і добийтеся бажаного результату. Секрети чистою і здорової шкіри — тема нашої публікації.


Плекаємо шкіру

Ви — те, що ви їсте. Щоб ваша шкіра була здоровою, необхідно включити в раціон фрукти і овочі, протеїни і цільнозернові культури, а також корисні жири.

• Фрукти та овочі

З’їдайте в день не менше трьох порцій фруктів, і п’ять або більше — овочів. Одну порцію становить фрукт середнього розміру або чашка ягід, півчашки нарізаних фруктів або одна чашка нашаткованих овочів. У них міститься досить велика кількість корисних для шкіри антиоксидантів, які допомагають зберегти її зволоженою і захищеною.

• Цільнозернові культури

Денна потреба становить від чотирьох до восьми порцій. Одну порцію — скибочка хліба або півчашки пластівців (таких круп, як коричневий рис, просо і цільні пшеничні зерна), що містять в собі поживні речовини та вітаміни, які сприяють генерації гликозаминогликанов в організмі, а вони, у свою чергу, беруть участь у виробленні колагену і еластину (еластичного білка фібрилярні).

• Протеїн

Вашій шкірі необхідно від чотирьох до шести порцій. Одну порцію становлять 1 яйце або 100 грамів риби (м’яса), півчашки сиру тофу або бобів. Багата протеїнами їжа життєво важлива для вироблення колагену і еластину. Яйця, наприклад, містять лецитин, який зміцнює клітини, допомагаючи їм протистояти шкідливому впливу навколишнього середовища.

• Жири

Їжте продукти, в яких міститься від трьох до чотирьох порцій жирів в день. Порцію становить 1ч. л. масла або шість горіхів, 1 ст. л. лляного насіння. Ви отримаєте безліч корисних жирів, включивши в раціон оливкова або лляне масло і горіхи, наприклад, фісташки та волоські. Вони роблять шкіру м’якою і еластичною.

• Вода

Випивайте вісім склянок по 250 мл води в день. Зволоження тіла зсередини позбавить вас від зморшок і складок.

• Добавки

Будь-яка дієта часом позбавляє нас необхідних вітамінів. Беручи вітамінні комплекси, ви заповните недолік необхідних шкірі поживних речовин.

Вирівнюємо і покращуємо колір обличчя

Позбутися від нерівностей і темних кіл, а також надати шкірі сяйво не так складно, як здається. Рекомендуємо використовувати для цього кошти, які підвищують регенерацію клітин. Щоденне ранкове відлущування за допомогою м’якого скрабу або очищаючого лосьйону на основі гліколевої кислоти або вечірній за допомогою ретиноїдів (похідних вітаміну А) — відмінний спосіб позбутися від ороговілих клітин. Подібні процедури сприяють оздоровленню шкіри. Якщо ви страждаєте від темних кіл, можливо, до вашого курсу необхідно додати сироватку з глюкозаміном, що зупиняє пігментацію.

Пам’ятаємо про щоденному догляді

Перерахуємо все необхідне для щоденного догляду за шкірою, без чого добитися хорошого результату вам буде дуже складно.

• Очищуючий засіб

Бажано з м’якою формулою і заспокійливими компонентами (алое, масло дерева ши та ін.). Воно підходить практично для всіх типів шкіри. Крім того, використовувати його можна в будь-який час доби, як вранці, так і ввечері.

• Сонцезахисний крем

По суті, найбільш значущим аспектом турботи про шкіру є щоденне використання сонцезахисного засобу з УФ-фактором від 15 і вище протягом усього року. Полегшити собі життя можна, вибравши зволожуючий крем з подібним SPF. Навіть при використанні сонцезахисного крему деякі ультрафіолетові промені все одно «проб’ються» до шкіри. У цьому випадку антиоксиданти допоможуть вам створити додатковий захисний шар і вбережуть шкіру від вільних радикалів. Радимо наносити сироватку з антиоксидантами як базу під сонцезахисний крем. Або ж для більшої зручності використовуйте засіб з потрійною функцією (зволоження, захист від сонця і антиоксидантну дію), яке захистить вашу шкіру від вільних радикалів.

• Нічний крем

Який час є найбільш підход
ящим для того, щоб наситити шкіру корисними речовинами? Звичайно ж, ніч: поки ви спите, організм повністю переключає свою увагу на відновлення клітин.

• Крем для шкіри навколо очей

Шкіра цій галузі схильна старіти швидше, ніж сама особа: вона тонше і в ній менше сальних залоз, що ускладнює її зволоження. Так що з настанням тридцятиліття придбайте крем для цієї зони.

Скорочуємо зморшки

До цього часу у нас залишилася тільки одна проблема — кілька набридливих зморшок. Як би дивно це не прозвучало, проте всі новітні антивікові засоби виробляються у вигляді кремів, а зовсім не у вигляді ін’єкцій, тому ви можете використовувати їх замість свого звичайного крему. Багато жінок не можуть дозволити собі дорогі ін’єкції для боротьби зі зморшками або попросту з недовірою ставляться до голок. Тому компанії пропонують заміну того, що називається «хірургічним втручанням».