Антицелюлітний масаж теорія та відео

Найбільш дієвий і ефективний спосіб боротьби з целюлітом — масаж Целюліт — неприємна проблема для більшості жінок. І спеціальна техніка антицелюлітного масажу є найефективнішим методом її усунення. Саме тому він став такий популярний в даний час. Практично кожен поважаючий себе салон краси надає послуги з виконання цього масажу. Але, на жаль, не у кожної жінки, яка має таку проблему, є можливість відвідувати салон для її усунення. Якщо ви ставитеся до них через брак вільного часу або через обмежених фінансових можливостей, то знайте, що антицелюлітний масаж цілком можна виконувати і вдома самостійно.


Антицелюлітний масаж — це всього на всього поєднання спеціальних прийомів, що надаються на уражені целюлітом місця. Як і в будь-якій техніці основними є погладжування, розтирання, натискання і вібрація.

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Отже, перед початком сеансу обов’язково приготуйте масло або крем, за допомогою якого ваші руки будуть краще ковзати по тілу. Краще, якщо це будуть спеціальні засоби, тому що вони, завдяки своїм властивостям, мають ще з розігріваючий ефект.

Зони для масажу у кожного індивідуальні, треба орієнтуватися на свої проблемні ділянки і приділяти їм більше часу й уваги, але в основному масаж проводиться на такі зони, в наступній послідовності:

  • Живіт, стегна і сідниці масажуючи кісточками пальців, стиснутою в кулак руки, рівними рухами вверх і вниз до тих пір, поки шкіра не почне червоніти.
  • Складеними разом пальцями з невеликим тиском впливаємо на коліна, стегна і сідниці круговими рухами.
  • Внутрішню сторону рук і стегон масажуючи з великим зусиллям. Треба захопити шкіру пальцями і розгладжувати її знизу вгору, потім у зворотному напрямку.
  • Повертаємося до зон, на які ми впливали спочатку. Великим і вказівним пальцями зробіть трикутник і з зусиллям просувайте їх вгору, рухаючись у зворотному напрямку здійснюйте розгладжують руху.

Методи впливу на проблемні зони

Як ми вже говорили, антицелюлітний масаж, як і будь-який інший має основні методи впливу.

Погладжування — це легкі рухи кінчиками пальців, здійснювані на проблемних ділянках. Сприяє покращенню кровообігу. Саме цим прийомом починається масаж і завершуються всі подальші прийоми.

Наступним прийомом, який сприяє підвищенню тонусу шкіри, зменшенню товщини жирового прошарку і висновку рідини, є розтирання. Воно виконується легкими рухами, щільно прилеглими до шкіри пальцями зверху вниз.

Але пам’ятайте, що коли прийом виконується на ногах, то робити його треба знизу вгору круговими рухами.

При використанні наступного прийому — натискання, шкіру відтягують і відпускають для розм’якшення, але при цьому виді масажу, для зникнення целюліту і повернення м’язам тонусу необхідно захопити шкіру обома руками і м’яти, як тісто.

Зробіть з долоні човник і поплескуйте по шкірі з різним ступенем сили.

Зазвичай масаж призначають проходити курсами по 8-10 сеансів, тривалість яких приблизно 45 хвилин. Але кожен випадок індивідуальний і треба орієнтуватися на стадію целлюлітних відкладень і індивідуальних особливостей організму. Варто відзначити, що описана техніка масажу є ефективною і допомагає зменшити і навіть повністю прибрати апельсинову скоринку.

Протипоказання

Не варто проходити курс антицелюлітного масажу під час вагітності, менструації, якщо у вас тромбоз або варикоз, якщо мають місце захворювання крові, шкіри, гострі судинні або онко-захворювання, а також ВІЛ-хворим.