Що корисніше каланетика або йога?

Займатися спортом повинна кожна жінка, адже він несе в собі велику користь для організму і тіла в цілому. Багато жінок займаються фітнесом, щоб поліпшити свою фігуру і підтримувати її. Фітнес в свою чергу має безліч напрямків — це і йога, і стретчинг, і калланетика, і бодіфлекс, та інші. Особливу популярність серед цих напрямків займають йога і калланетика. Давайте спробуємо розібратися в них, яку дію надають такі заняття і що корисніше каланетика або йога для вашого організму.


Калланетика

Калланетика — це комплекс фізичних навантажень на організм, які сприяють його омолодженню й оздоровленню, поліпшують розтягнення м’язів і їх скорочення. Автором цієї методики є Каллан пікні, вона зібрала воєдино вправи, які змушують працювати всі групи м’язів.

Така гімнастика покликана формувати гарну жіночну фігуру. Займаючись вправами калланетики, ви будете ставати все більш граціозною, пластичною, відчуєте впевненість у собі.

Калланетика включає в себе одночасно кілька спортивних жанрів: танцювальні рухи, вправи на дихання, йогу і кілька інших видів навантажень для тіла. Всі рухи виконуються спокійно і розмірено, не поспішаючи. Немає ні бігу, ні стрибків, саме тому такий вид розминки вважається малотравматичним. Також вправи калланетики дуже інтенсивні і 1:00 заняття ними дорівнює семи годин занять аеробіки.

Фахівці стверджують, що десять годин занять можуть омолодити організм на десять років.

Яке ж дію надає калланетика?

Завдяки методиці Каллан пікні можна заспокоїти нервову систему, нормалізувати тиск, позбутися захворювань хребта. Також заняття калланетикой надають тілу гнучкість, стрункість і підтягнутість.

Така методика буде дуже корисна жінкам після пологів, оскільки вона підтягує м’язи живота і покращує поставу.

Йога

З санскриту «йога» перекладається як зосередженість, зв’язок, усамітнення. Це давнє вчення, що зародився в Індії. Заняття йогою поєднує в собі філософію, мистецтво і фізичну активність.

Всі вправи (асани) виконуються на психофізіологічному рівні. Рухи повільні і плавні, як і в калланетике. Практично всі асани статичні. Під час заняття зачіпається кожну ділянку тіла. Вправляються в однаковій мірі передня, задня, бічна і внутрішня частини тіла. Рухи здійснюють постійні переходи з однієї асани в іншу.

Асани йоги створені з наміром привести в спокій неврівноважений розум. З послухом розуму, практикуючий йог починає усвідомлювати справжні потреби свого тіла. А тіло живе по-справжньому тоді, коли підпорядковане розуму.

Вплив йоги на здоров’я людини

Йога розвиває гнучкість тіла, завдяки її занять поліпшується розтяжка м’язів, постава, рухливість суглобів, еластичність хребта. Так як всі вправи виконуються повільно з акцентом на дихання, відбувається розслаблення організму, зникає стрес, підвищується тонус всього організму. Йога впливає в цілому на самопочуття людини — поліпшується діяльність серця, нормалізується артеріальний тиск, сон стає міцнішим, поліпшується циркуляція крові, сповільнюється процес старіння.

Також завдяки йозі можна регулювати свою вагу. Якщо він нижче норми, ви почнете поправлятися, якщо вище — будете худнути. Йога розподіляє жир в правильних пропорціях, так що в будь-якому випадку, ваше тіло придбає красиві обриси.

Який же висновок з усього вищеописаного можна зробити?

Обидва ці напрямки позитивно впливають на здоров’я, покращують самопочуття. Однак йога буде корисніше тим, хто бажає знайти гармонію з собою, знайти ментальне спокій, кому не байдуже духовний стан. Заняття йогою змушують абстрагуватися від усього, забути проблеми, турботи, зануритися тільки в себе. Вона удосконалює не тільки тіло, а й дух.

Калланетика ж в свою чергу не настільки сповнена філософії. Це силовий тренінг, який дає жінці хорошу розтяжку, гнучкість, формує м’язовий корсет. Це два різних і одночасно схожих напрямки фітнесу, які доповнюють один одного.