Як перестати комплексувати і навчитися любити себе?


Жінка — істота жертовне за визначенням. Вона завжди живе для когось: дітей, чоловіка, рідних, світлого майбутнього … Адже ви так вважаєте? Тоді вам теж сюди. Тема обговорення — як перестати комплексувати і навчитися любити себе. Давайте вчитися разом.


По поличках

Безумовно, більшість з нас, жінок, долають думки в основному буденні: турботи про будинок і домочадців, робочі проблеми …. Але давайте на мить зупинимо біг повсякденності і задумаємося про великий, про головне. А головне в цьому житті — ми самі. Як би там історики не називали минулі епохи, яку б роль чоловікові ні відводили, світ тримався, тримається і далі буде триматися на жінках.

І справа тут зовсім не в манії величі. Скажіть, поклавши руку на серце, хто, крім нас, вміє відтворювати на світ потомство? Хто, крім нас, вміє так душевно і старанно оточити турботою і увагою всіх ввірених нам близьких істот: чоловіка, дітей, старих батьків, чотириногих улюбленців, невлаштованих подруг, безладних начальників і вітряних підлеглих? Ось, те-то й воно!

Це вже не кажучи про те, що Любов, яка править світом, — жіночого роду. Єва, наша прародителька, сама любила, та й нам заповіла. Чоловіки, звичайно, це знають в глибині душі. Навіть у пісні співається: «Ну хто нам скаже, що прийшла весна, ну хто спокою нас позбавить і сну, хто розбудить в душі любов, хто змусить в мрію повірити знову, хто поцілує нас хоча б іноді, хто з нами життя розділить раз і назавжди? .. «А з пісні слова не викинеш.

Але, погодьтеся, щоб перестати комплексувати і навчитися дарувати любов таку велику, щоб вистачило на всіх оточуючих, потрібні сили. Багато сил. І ці сили накопичувати в собі ми повинні самостійно, не розраховуючи на те, що хтось прийде і допоможе нам у цьому. Можливо, хтось і допоможе. Але гарантій — жодних.

Аутотренінг по-жіночому

Але найбільша складність якраз і полягає в тому, що витрачати, тобто віддавати іншим свої сили, любов і здібності, ми вміємо просто відмінно, а ось накопичувати … І особливо важко дається ця наука нашим, російським, жінкам. Так уже ми виховані століттями, що простіше увійти в палаючу хату, щоб винести з неї улюблену кішку, а потім, лежачи в реанімації, філософськи міркувати про те, що буде з дітьми, якщо лікарі все-таки не врятують, ніж з самого початку подумати про ціну свого життя. Легше кидатися прямо до плити від порога, не встигнувши переодягнутися після роботи, щоб нагодувати ненаситних домочадців, не спромігшись навіть розставити тарілки, а потім, років з 30-35, мучитися з вічно скачуть тиском і виснаженими нервами, ніж раз і назавжди пояснити, що можна поїсти, якщо ви на службі. Так нам легше, але не краще, у тому числі для оточуючих.

До речі, ви ніколи не читали уважно інструкцію з користування кисневою маскою у літаках? Так от, там чорним по білому сказано: спочатку маску мати повинна одягнути на себе, а потім вже рятувати дитину! Це до того, що навчитися пестити і леліяти саму себе, по суті, змушує саме життя.

Звідси правило перше: найважливіше, що слід щодня повторювати власному відображенню в дзеркалі: «Я у себе одна!» Іншими словами, якщо ви сама про себе не подбаєте, не навчитеся любити себе, це навряд чи зробить хтось інший. Однак, коли ліміт ваших сил буде вичерпано, хто подбає про ваших близьких? Отже, для того щоб і дітям, і батькам, і чоловікам, і подругам, і колегам було добре, добре спочатку має бути ВАМ!

Правило друге. Майже завжди (крім самих критичних ситуацій) у нас є час, щоб порахувати до 5 чи до 10, а потім ще раз запитати себе: чи розумно по відношенню до самої себе я поступаю?

Правило третє: якщо перед тим, як прийняти рішення, ви маєте можливість гарненько помізкувати, беріть в руки папір і ручку. Листочок навпіл: в одній Колоночки стовпчиком перераховуєте що хорошого обіцяє вам реалізація цього рішення, а в іншій — все погане. Висновок стане очевидним.

ПОГЛЯД НА ЗАХІД

Досвід інших народів далеко не завжди слід брати на озброєння. Відповідність рідного менталітету багатьом приносить і задоволення, і почуття душевного спокою, такі необхідні серед поточних стресів і справ. Але те, як в Європі та Америці дівчаток мало не з пелюшок вчать любити і поважати себе, воістину цінно. Красиві пеленочки і платтячка не тільки радують око і розвивають смак, але і змушують оточуючих вимовляти компліменти на адресу малятка. А звичка чути і приймати компліменти — велика річ.

Подивіться на
наших жінок: чи багато хто можуть у відповідь на фразу: «Ви сьогодні чудово виглядаєте!» відповісти: «Спасибі, я знаю»? На жаль. Одні червоніють, ніби їх викрили в чомусь непристойному, інші скоромовкою бурмочуть, що якраз сьогодні не виспалися або наділи не ту кофточку. А все тому, що мама в дитинстві рідко говорила: «Ти моя красуня!» Найчастіше звучало щось типу: «Відійди від дзеркала, мала ще красуватися!» Але жінка повинна собі подобатися, в тому числі і в дитинстві, інакше дуже великий ризик на певному етапі перетворитися на загнаного коня.

Адже ще якихось років 20 тому російські жінки, потрапляючи за кордон, несказанно дивувалися, бачачи в кімнатах маленьких дівчаток баночки з кремами, гігієнічну помаду і т.д. Навіщо? !! Та потім, щоб з пелюшок звикнути доглядати за собою, а не бігати все життя з огрубілими п’ятами і волоссям, стягнутими в тугий пучок! Щоб не «малювати обличчя» за п’ять хвилин в проміжках між прасуванням сорочки чоловікові і пришиванням гудзиків синові. Невже чоловіки більш нас, жінок, гідні вийти з дому охайними?

ЗОЛОТІ ПРАВИЛА

Однак у дитинство ми все одно не повернемося, хіба що нащадків своїх виховаємо більш гідно і розумно. А тому давайте вчитися здобувати нові звички.

Насамперед, щоб любити і поважати себе, терміново перестаньте:

• Доїдати Недоїдене чоловіком і дітьми, а також вічно віддавати їм кращі шматки.

• Доробляти недороблене домочадцями. Навіть якщо у вас є така можливість — це ж їхні обов’язки.

• Відмовляти собі в придбанні чогось необхідного або дуже бажаного заради того, щоб порадувати близьких.

• Жертвувати сном заради домашніх або робочих справ (якщо тільки мова не йде про здоров’я ваших рідних).

• Міняти свої плани (в тому числі і глобальні, такі, як навчання, цікава робота тощо) на догоду комусь, а не по необхідності.

• Відгукуватися про себе зневажливо (адже оточуючі ставляться до нас так, як ми самі ставимося до власної персони).

Відмовлятися від пропонованої допомоги.

• Дивуватися і сперечатися, якщо вам говорять компліменти або хвалять ваш твір, яким би воно не було.

Замість цього постарайтеся регулярно знаходити час, щоб:

• Відпочити після роботи хоча б півгодини і прийняти душ, перед тим як приступити до виконання щоденних обов’язків по дому.

• Спокійно посидіти перед дзеркалом і поговорити зі своїм відображенням, трохи краще розглянути себе кохану.

• Хоча б раз на тиждень проробити якісь косметичні процедури вдома або в салоні.

• Почитати улюблені саме вами книги або подивитися кіно.

• Готувати саме ті страви, які любите ви.

• Зустрічатися з улюбленими подругами або цікавими вам знайомими.

• Провести вихідні так, як запланували ви.

• Одягатися і вести себе так, як підказує ваш смак, а не примхи чоловіка або свекрухи.

Зрозуміло, з першого разу виконати ці пункти буде складно. Але звички тому так і називаються, що вести себе по-новому потрібно звикнути. Просто кожен раз, коли щось всередині вас буде чинити опір задуманому, нагадайте собі, чому ви зважилися на такий крок? Тому що ви у себе одна. Але зберегти своє здоров’я і душевну рівновагу намагаєтеся заради багатьох. Це — висока мета, і їй треба продовжувати слідувати обов’язково. І тоді ви, знайдете внутрішню гармонію, бо перестанете комплексувати і навчитеся любити себе.

І ще. Все ваше оточення глибоко в душі розуміє, що від вас, і тільки від вас, залежить їх подальше благополуччя. Частіше нагадуйте їм, що вони втратять, якщо станеться вам вийти з ладу. І незабаром вони почнуть берегти і плекати вас.