Післяпологова депресія: як з нею боротися

Жінка, яка стала матір’ю повинна бути переповнена щастям і любов’ю. Але суворі дні, змінює все. Цілими днями перебувати біля дитини, та ще й будинок вимагає свого відходу. Жінка в цій ситуації намагається знайти вихід, але в неї не виходить. У неї все валиться з рук, ніхто не розуміє і все погано. Все це симптоми післяпологової депресії. Але основними симптомами є запальність жінки, вона постійно плаче, а від плачу дитини вона впадає в лють. Також вона себе почуває безпорадною.


У неї таке відчуття, що їй нікуди сховатися або ж нема кого попросити про допомогу.

При догляді за дитиною вона не відчуває радості, малюк для неї стає чужим.

Жінка відчуває страх, що в будь-який момент може зірватися на рідних і дитини, тому постійно перебуває в напрузі, тримаючи себе в руках. Але при цьому у неї все накопичується всередині і в будь-який момент може вирватися назовні.

Відносини з чоловіком для неї не має ніякого змила, а секс для неї огидний.

Жінка в такому стан втрачає інтерес до свого зовнішнього вигляду, їй байдуже, як вона виглядає, що на ній одягнене та інше.

Як боротися з цим?

Від цієї депресії страждає не тільки сама мати, але і дитина. Якщо навіть він і маленький, але розуміє, що є чужим для матері і постійно плаче, не вшановуючи тієї ласку і любові, яка повинна показати вона.

Жінка якщо не знайде в собі сили боротися з цією депресією, то вона остаточно може втратити себе. З кожним днем ​​цей стан буде посилюватися, і вийти з цього стану стане набагато важче, ніж на ранній стадії.

Адже завжди перші місяці після пологів бувають важкі. Але після стане набагато легше.

Щоб уникнути цієї ситуації, багато радять, що після пологів до породіллі мають приїхати, хоча б на місяць, найближчі родичі і взяти на себе домашню роботу, щоб маму звільнити від зайвих турбот. А ще краще буде, якщо заздалегідь вирішити це питання, знайти помічницю по господарству заздалегідь. Також можна попросити допомоги у чоловіка, він цілком може допомогти. Постаратися хоча б один раз в день виходити на свіже повітря, погуляти з малюком. Або ж запросити подруг, трохи розслабитися. А з чоловіком обговорити небажання займатися сексом і прийти до взаєморозуміння.

Також потрібно приділити час і на себе, сходити по магазинах, вживати якісні і смачні напівфабрикати з надійних і перевірених магазинів. Також приділити час сну, можна і з дитиною. Можна трохи зайняти час читанням книг або переглядом цікавих телевізійних передач або фільмів. Послухайте музику або добре може розслабити танці, а особливо з малюком на руках.

Замість прописаних ліків можна вживати вітаміни, а особливо вітамін С і кальцій.

Жінці дуже складно визнати той факт, що у неї є проблеми. Якщо їй натякнути або ж порадити сходити до психолога, то вона повинна погодитися.