Як побороти невпевненість в собі


Відчуття невпевненості в собі сьогодні досить поширена проблема. Дуже часто ми пропускаємо можливість стати успішніше, краще і налагодити відносини з оточуючими тільки через почуття власної неповноцінності. Як правило, це триває до того моменту, поки ми самі не усвідомлюємо, як сильно нам заважають сумніви в собі.

З цією проблемою можна і потрібно боротися, або вона і далі отруювати життя своєю присутністю. Якщо ви хочете самостійно спробувати впоратися з цією проблемою, то ви звернулися за адресою.

Мислимо позитивно

Напевно, кожна з нас чула, якою силою володіють мислі.Еслі ми постійно думаємо, що у нас щось не вийде, то так воно іпроісходіт. Позбавтеся від цих думок. Замість цього намалюйте образ людини, яким би ви хотіли стати і прагнете до нього.

Складіть список

Це буде не список продуктів і не список косметіческіхпроцедур. Візьміть аркуш паперу і розділіть його на дві частини. Зліва напишіть всёто, чого ви боїтеся: спілкування з людьми, косих поглядів, змін в житті Іліт, що будете виглядати нерозумно. Внизу напишіть все те, що етомуспособствует. Наприклад, це може бути ваша боязкість, боязнь висловити своюточку зору або навіть нечітка дикція. Праворуч напишіть всі ті досягнення, які вам вдалося досягти і знизу — позитивні якості. Кожен деньізбавляйтесь від одного пункту в лівій половині списку і додавайте один вправо. Дуже скоро від вашої невпевненості не залишиться і сліду.

Любов до себе

Сьогодні психологи знають основну причину постійних сомненійв власних силах. Це, напевно, найпоширеніший страх на сегодняшнійдень — мене ніхто не любить.

Ніхто нічим вам не зобов’язаний, точно так само, як і ви комусь. Головне, що потрібно пам’ятати, позбавляючись від комплексу неповноцінності, полюбити себе должниіменно ви. На цьому будується ключовий момент всієї психології. Однак не варто путатьлюбовь до себе і егоїзм: грань між цими поняттями дуже прозора.

Любов до себе проявляється в дрібницях. Побалуйте себе массажемілі запишіться на прийом до косметолога, сходіть в ресторан. І головне — вибросьтевесь мотлох з квартири і зі свого життя.

Ще одна поширена причина невпевненості в собі — етобоязнь пересудів. Не звертайте уваги на те, що скажуть люди. Це ваше життя і як її жити — вирішувати тільки вам.

Не порівнюйте себе з іншими. Кожна людина унікальна, вкаждом є і плюси, і мінуси.

Кожен день робіть що-небудь з того, що вас лякає. Якщов давно хотіли змінити роботу, але не наважувалися цього зробити, то цей моментнастал. Мрієте співати, але сумніваєтеся з приводу слуху? Запишіться на занятіяпо вокалу, хочете поміняти образ — немає нічого простішого. Ці метаморфози обов’язково вплинуть на ваші відчуття кращим чином.

Самовдосконалення — справа далеко не п’яти хвилин. Якщо вихотіте позбутися від невпевненості, то кожен день делайете що-небудь, чтоето сприяє. Пам’ятайте про свої досягнення — навіть сама їх наявність способнопрідать вам впевненості. У будь-якому випадку, якщо у вас виникнуть труднощі, пам’ятайте, що існують фахівці, які обов’язково вам допоможуть.